Rối loạn tiền mãn kinh có dấu hiệu gì? Cần xử lý như thế nào?

Rối loạn tiền mãn kinh là vấn đề mà rất nhiều nhiều phụ nữ đang phải đối mặt. Để bước qua giai đoạn này, bạn cần trang bị những kiến thức cần thiết được Gunshop chia sẻ sau đây, từ đó giúp giữ gìn sức khỏe bản thân đúng cách.

Rối loạn tiền mãn kinh là gì?

Rối loạn tiền mãn kinh là tình trạng thường gặp ở phụ nữ sau khi họ bước sang tuổi 40. Lúc này, chị em thường cảm thấy bản thân luôn mệt mỏi, tâm trạng bức bối, người đau nhức,... và nhiều vấn đề sức khỏe khác.

Thời kỳ mãn kinh bắt đầu khi nào?

Thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ thường bắt đầu ở độ tuổi 45 - 55. Tuy nhiên, chị em có thể bước vào giai đoạn này sớm hoặc muộn hơn, tùy theo tình hình sức khỏe của từng người.

Những dấu hiệu và triệu chứng của rối loạn tiền mãn kinh

Biểu hiện của tình trạng rối loạn tiền mãn kinh ở mỗi người sẽ không giống nhau. Song, hầu hết các chị em gặp phải những biến đổi sức khỏe này đều bắt nguồn từ sự suy giảm Estrogen bên trong cơ thể.

Khi ấy, chị em thường gặp phải các triệu chứng như: Cơ thể hay bốc hỏa (cảm thấy nóng bức đột ngột), đổ mồ hôi về đêm, thường xuyên khó thở, chóng mặt, suy giảm trí nhớ, rối loạn nhịp tim,...

Nguyên nhân gây rối loạn tiền mãn kinh

Tiền mãn kinh hay mãn kinh thực chất là một hiện tượng bình thường mà chị em nào cũng phải đối diện. Tuy nhiên, nếu tình trạng rối loạn tiền mãn kinh diễn ra không đúng quỹ đạo, sớm hay muộn hơn bình thường sẽ ảnh hưởng đến người nữ.

Nguyên nhân dẫn đến chứng rối loạn tiền mãn kinh ở phái nữ thường bắt nguồn từ những tác nhân dưới đây:

• Trong gia đình có mẹ hoặc chị là người có tiền sử mãn kinh sớm.

• Người nữ bị suy buồng trứng sớm hoặc đã cắt bỏ toàn bộ buồng trứng hay tử cung.

• Vừa trải qua quá trình xạ trị, hoá trị để chữa ung thư.

• Mắc một số căn bệnh liên quan đến rối loạn hệ miễn dịch, rối loạn chuyển hoá,...

• Có thói quen hút thuốc hoặc sử dụng các chất kích thích trong nhiều năm.

Nguyên nhân gây rối loạn tiền mãn kinh ở phụ nữ

Cần làm gì để khắc phục rối loạn tiền mãn kinh, mãn kinh?

Không ít chị em có thể trải qua thời kỳ tiền mãn kinh dễ dàng, nhưng lại không thể chịu đựng được những triệu chứng của giai đoạn rối loạn tiền mãn kinh, mãn kinh. Để khắc phục tình trạng này, bạn có thể tham khảo những giải pháp sau:

Về chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống chính là một trong những yếu tố quan trọng quyết định đến thể trạng của người nữ, bạn nên xây dựng chế độ ăn uống khoa học và giàu dưỡng chất như sau:

Chất đạm

Protein trong chất đạm giúp điều chỉnh cơn thèm ăn, lượng đường trong máu, cân bằng nồng độ hormone trong cơ thể người nữ,... Đồng thời cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho chị em trong giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh.

Axit béo Omega-3

Axit béo Omega 3 giúp cải thiện tâm trạng, phòng ngừa chứng trầm cảm và nhiều tác dụng khác đối với sức khỏe của phái nữ. Chị em có thể bổ sung Omega từ các nguồn thực phẩm như cá ngừ, cá thu,...

Chất xơ

Chất xơ không chỉ giúp chị em no lâu hơn, kiểm soát cân nặng tốt hơn mà còn đặc biệt tốt cho sức khỏe của người nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh. Giúp họ phòng ngừa những bệnh lý như tim mạch, đột quỵ,... khắc phục rối loạn tiền mãn kinh.

Canxi

Canxi giúp khắc phục tình trạng loãng xương khi phụ nữ bước vào giai đoạn rối loạn tiền mãn kinh. Chị em có thể bổ sung Canxi từ những nguồn thực phẩm như đậu, động vật có vỏ, sữa không đường tách béo,...

Canxi giúp khắc phục tình trạng loãng xương cho phụ nữ rối loạn tiền mãn kinh

Về chế độ sinh hoạt

Chế độ sinh hoạt lành mạnh, khoa học là giải pháp được các chuyên gia khuyến khích để chị em kéo dài tuổi xuân và duy trì sức khỏe dẻo dai theo năm tháng:

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ là yếu tố ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của phái nữ nói riêng và tất cả chúng ta nói riêng. Chính vì vậy, bạn nên cố gắng xây dựng chế độ ngủ đủ giấc từ 7 - 8 giờ/ngày, giúp các cơ quan trong cơ thể có thời gian “nghỉ ngơi” phù hợp.

Lập kế hoạch làm việc, nghỉ ngơi hợp lý

Cuộc sống bận rộn khiến nhiều chị em luôn phải làm việc quá độ, không thể quan tâm đến tình hình sức khỏe của bản thân. Tuy nhiên, đây lại chính là căn nguyên “bào mòn” thể trạng của bạn.

Do vậy, hãy lập kế hoạch làm việc và nghỉ ngơi hợp lý để cân bằng sức khỏe, duy trì nội tiết tố nữ tốt, đồng thời không nên làm việc quá sức.

Luôn giữ tâm trạng vui vẻ

Tâm trạng vui vẻ giúp bạn có một nguồn năng lượng để làm những điều bạn yêu thích. Đặc biệt, khi bạn luôn lạc quan, cơ thể cũng sẽ tiết ra hormone “hạnh phúc” giúp bạn kéo dài tuổi xuân.

Rèn luyện thể dục thể thao

Các bài tập như ngồi thiền, chạy bộ, đạp xe,... giúp điều hoà tâm trạng, cơ thể dẻo dai, cải thiện sức khỏe và nhiều lợi ích tuyệt vời khác cho phụ nữ khi bước vào giai đoạn mãn kinh hoặc tiền mãn kinh.

Sử dụng thuốc

Trong trường hợp cơ thể người nữ xuất hiện nhiều triệu chứng nguy hiểm do tình trạng rối loạn tiền mãn kinh gây nên, người bệnh có thể được bác sĩ chỉ định sử dụng các loại thuốc đặc hiệu để bổ sung nội tiết tố nữ.

Nếu cơ thể xuất hiện triệu chứng nguy hiểm, bạn có thể được chỉ định dùng thuốc

Tóm lại, rối loạn tiền mãn kinh gây ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống của phái nữ. Nếu nhận thấy cơ thể đang gặp phải những triệu chứng bất thường, hãy đến các trung tâm y tế để được chăm sóc kịp thời.

Ngoài ra, để được tư vấn thêm về các sản phẩm hỗ trợ tình dục, quý khách hàng vui lòng liên hệ đến Hotline: 0938133165 hoặc đặt mua ngay tại website: gunshop.vn.

XEM THÊM:

• Hồi xuân là gì? Bí quyết kéo dài độ tuổi hồi xuân cho chị em

• Độ tuổi hồi xuân của phụ nữ là bao nhiêu?

• Cách tăng ham muốn ở phụ nữ mãn kinh