Cách tăng ham muốn tình dục ở phụ nữ mãn kinh

Thảo Vy 29/03/2021

Thời kỳ mãn kinh là giai đoạn khiến chị em phụ nữ có nhiều thay đổi về tâm sinh lý đặc biệt là sức khoẻ tình dục và những cấu tạo bên trong cơ quan sinh dục. Điều này ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng chuyện quan hệ vợ chồng. Vậy tình dục phụ nữ mãn kinh sẽ thay đổi như thế nào? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu hơn về tình dục nữ tuổi mãn kinh và cách khắc phục hiệu quả nhất.

tình dục phụ nữ mãn kinh

Tình dục phụ nữ mãn kinh thay đổi như thế nào? 

Sự thay đổi nội tiết tố ở nữ giới tác động rất lớn đến ham muốn tình dục. Ba yếu tố chính gây ảnh hưởng đến tình dục nữ tuổi mãn kinh đó là estrogen, progesterone và testosterone.

tình dục phụ nữ mãn kinh

Trong thời kỳ mãn kinh, rất nhiều hormone nội tiết tố nữ bị suy giảm

Estrogen là yếu tố quan trọng trong việc tăng khoái cảm và hỗ trợ sản sinh ra chất nhờn bôi trơn âm đạo. Đồng thời loại hormone này còn góp phần duy trì tình trạng khỏe mạnh của mô âm đạo. Nồng độ estrogen thấp dẫn đến hiện tượng tuần hoàn máu kém, làm giảm nguồn máu di chuyển đến âm đạo sẽ gây ảnh hưởng đến sự tiết chất nhờn của âm đạo. Điều này sẽ khiến cho tình dục nữ tuổi mãn kinh trở nên khó khăn vì âm đạo quá khô.

Ngoài ra, progesterone cũng là một yếu tố quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tình dục ở nữ giới. Khi nồng độ progesterone quá thấp trong thời kỳ mãn kinh gây ra tình trạng kinh nguyệt không đều đi kèm với cảm giác mệt mỏi cùng với nhiều sự khó chịu khác.

tình dục phụ nữ mãn kinh

Tình trạng suy giảm những hormone quan trọng này ảnh hưởng tới sức khỏe nữ giới

Cuối cùng, testosterone là hormone có liên quan trực tiếp đến ham muốn tình dục ở nữ giới. Trong thời kỳ mãn kinh, hormone này cũng có xu hướng bị giảm đáng kể có thể gây nên tình trạng lãnh cảm ở nữ giới.

Những cách làm tăng ham muốn tình dục nữ tuổi mãn kinh 

Thay đổi chế độ ăn lành mạnh, tập thể dục thể thao thường xuyên. ngủ đủ giấc, giải tỏa căng thẳng… sẽ góp phần giúp tình dục ở phụ nữ tuổi 40 được cải thiện, tinh thần của phái nữ lạc quan, vui vẻ hơn trong cuộc sống.

Điều chỉnh chế độ ăn lành mạnh

Dưới đây là một số thực phẩm có nhiều thành phần giúp làm tăng ham muốn tình dục phụ nữ mãn kinh:

  • Mật ong: Mật ong là thành phần từ thiên nhiên rất tốt cho sức khỏe tình dục giúp kích thích khoái cảm, thúc đẩy ham muốn tình dục ở nam giới và nữ giới.
  • Hồng sâm: Hồng sâm được xem là thực phẩm có khả năng điều trị các bệnh về sinh lý ở nam và nữ giới như giảm ham muốn tình dục. Tuy nhiên, khi sử dụng Hồng Sâm người dùng cần tham khảo ý kiến của bác sĩ vì thực phẩm này có thể gây loãng máu và một số tác dụng phụ khác nếu dùng sai liều lượng.
  • Quả táo: Trong thành phần của táo có chứa lượng chất chống oxy hóa cao tên là quercetin giúp cải chuyện ân ái ở cả nam và nữ giới.
  • Nhuỵ hoa nghệ tây (Saffron): Saffron có khả năng kích thích ham muốn tình dục vô cùng hiệu quả cho phái nữ. Ngoài ra, nữ giới sử dụng nhuỵ hoa nghệ tây thường xuyên cũng giúp làm tiết ra nhiều dịch bôi trơn âm đạo hơn thông thường.
  • Hàu: Trong Hàu có rất nhiều kẽm làm tăng khả năng sản sinh estrogen tự nhiên ở nữ giới.

tình dục phụ nữ mãn kinh

Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ góp phần làm tăng ham muốn tuổi mãn kinh

Ngoài việc, thay đổi chế độ ăn lành mạnh, phụ nữ ở tuổi mãn kinh không nên dùng các loại thực phẩm và đồ uống có hại cho sức khoẻ như đồ ăn dầu mỡ, cay nóng, rượu, bia, nước ngọt… để góp phần làm cho đời sống tình dục nữ tuổi mãn kinh được sung mãn hơn.

Tập thể dục thể thao thường xuyên

Ngoài việc thay đổi chế độ ăn lành mạnh, việc tập thể dục thể thao thường xuyên sẽ giúp mang những lợi ích cho sức khoẻ và cả tinh thần.

tình dục phụ nữ mãn kinh

Rèn luyện thể dục là cách giúp cải thiện sức khỏe và cả chức năng tình dục

Một số bài tập như yoga, thể dục nhịp điệu, bài tập kegel hay uốn dẻo… sẽ giúp cho phái nữ nói chung và phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh có tinh thần thoải mái và cải thiện sức khỏe. Ngoài ra, những bài tập còn có tác dụng hỗ trợ điều hòa sức khỏe tim mạch và tăng khả năng tuần hoàn máu đến cơ quan sinh dục.

Sử dụng các chất hỗ trợ sinh lý

Âm đạo bị khô là nguyên nhân chủ yếu khiến tình dục ở phụ nữ tuổi 40 trở lên khó khăn và làm giảm ham muốn tình dục. Vì thế, hiện nay trên thị trường đã cho ra đời rất nhiều loại gel bôi trơn âm đạo giúp cải thiện cho cuộc yêu thêm mượt mà, trơn tru.

tình dục phụ nữ mãn kinh

Gel bôi trơn sẽ là giải pháp tối ưu cho việc khô hạn âm đạo tuổi mãn kinh

Gel bôi trơn âm đạo là một loại chất lỏng dạng gel có thành phần từ nước và các tinh chất tự nhiên. Sản phẩm là trợ thủ đắc lực trong việc ân ái của các cặp đôi, với công dụng làm giảm ma sát của dương vật với âm đạo sẽ giúp cho cặp tình nhân nhanh đạt được khoái cảm khi quan hệ. Gel bôi trơn có những tác dụng như:

  • Đóng vai trò như một chất dẫn giúp truyền nhiệt tốt hơn, gia tăng khoái cảm cho cặp đôi khi ái ân
  • Bôi trơn, cấp ẩm, chống khô hạn và giảm sự ma sát của dương vật với âm đạo để tránh việc đau rát khi quan hệ khiến cho cuộc yêu trở nên mượt mà hơn.
  • Giúp diệt khuẩn, giảm viêm nhiễm cho “cô bé” của các nàng

Có thể nói, gel bôi trơn âm đạo là một trong những phương pháp nhanh, an toàn và có hiệu quả giúp bổ sung chất nhờn ở âm đạo hiệu quả hiện nay. Sản phẩm này sẽ giúp phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh tự tin và tránh được tình trạng đau rát khi quan hệ khiến cho cuộc yêu trở nên thăng hoa hơn.

Nếu bạn đang băn khoăn về việc mình hợp với loại bôi trơn âm đạo nào, hãy liên hệ với Gunshop! Đội ngũ tư vấn viên sẽ tư vấn miễn phí, giúp bạn lựa chọn được sản phẩm phù hợp.

Hiện nay Gunshop có đa dạng các sản phẩm gel bôi trơn âm đạo, phù hợp với nhu cầu chị em phụ nữ như: Gel bôi trơn Shell LoveGel bôi trơn Đức Lexy (Aloe, Warming, Cooling); Gel PassionGel Durex massage 2 in 1… Các sản phẩm này đều có nguồn gốc rõ ràng, không gây kích ứng, hỗ trợ kích thích khoái cảm giúp cuộc yêu trở nên thăng hoa.

Liên hệ ngay 0938133165 hoặc trò chuyện với các tư vấn viên của Gunshop để chúng tôi phục vụ bạn tốt nhất nhé!

Gunshop là chuỗi bán lẻ chính hãng chuyên cung cấp sản phẩm hỗ trợ tình dục an toàn và tư vấn các giải pháp chăm sóc sức khoẻ sinh lý. Với chuỗi hệ thống cửa hàng trên toàn quốc, Gunshop đang từng ngày hoàn thiện và phát triển để đáp lại lòng tin cậy của khách hàng với:

  • Đa dạng sản phẩm phù hợp với đặc điểm và nhu cầu người Việt
  • Tất cả sản phẩm của Gunshop đều được nhập khẩu chính hãng từ các nhà cung cấp uy tín của Nhật Bản, Thái Lan, Hàn Quốc,... với thương hiệu nổi tiếng.
  • Chính sách bán hàng hợp lý, giao hàng TOÀN QUỐC - HỎA TỐC - KÍN ĐÁO

Nguồn tham khảo: Suckhoedoisong.vn; Hellobacsi.com

XEM THÊM: