Yếu sinh lý nữ nên ăn gì? Thực phẩm nào tăng cường sinh lý nữ?

Yếu sinh lý nữ nên ăn gì? Suy giảm ham muốn tình dục khiến chuyện “yêu” ngày càng ảm đạm, ảnh hưởng đến tâm lý và hạnh phúc hôn nhân của nàng. Lúc này, việc xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh là yếu tố quan trọng để phục hồi sức khoẻ.

Những thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nữ hiệu quả

Những thực phẩm dưới đây giúp kích thích cơ thể sản sinh Estrogen và Progesterone. Đây đều là các hormon có tác động trực tiếp đến sức khỏe và khả năng tình dục của phái nữ. Lưu lại nàng nhé!

Yếu sinh lý nữ nên ăn gì? - Hàu

Thực phẩm tăng cường sinh lý nữ - Trong hàu có chứa hàm lượng lớn chất khoáng, trong đó phải kể đến vi chất Kẽm với tác dụng kích thích cơ thể sản sinh ra Estrogen nội sinh. Chưa kể, thực phẩm này còn chứa Dopamine giúp gia tăng hưng phấn cho cả nam và nữ.

Thực phẩm có chứa nhiều sắt

Thiếu sắt là tình trạng khá phổ biến ở phái nữ, gây mệt mỏi và suy giảm ham muốn. Đây chính là lý do nàng nên bổ sung các thực phẩm giàu sắt cho cơ thể như: Thịt đỏ, rau chân vịt, gan động vật,...

Thực phẩm tăng cường sinh lý nữ: Hồng sâm

Trong hồng sâm có chứa nguồn dưỡng chất dồi dào, đặc biệt là Saponin - Thành phần giúp kích thích cơ thể sản sinh nội tiết tố nữ, từ đó gia tăng ham muốn tình dục và cải thiện đời sống “phòng the”.

Tăng cường sinh lý nữ ăn gì? - Các loại cá

Những loại cá như cá ngừ, cá hồi hay cá mòi,... đều có chứa hàm lượng lớn Axit béo Omega 3 tốt cho tim mạch. Đặc biệt, loại thực phẩm này còn được chứng minh là tăng cường sinh lý nữ rất tốt.

Thực phẩm nào tăng cường sinh lý nữ? - Mật ong

Yếu sinh lý nữ nên ăn gì? Mật ong là khoáng chất có khả năng kích thích cơ thể sản sinh ra hormone Estrogen. Ngoài ra, bên trong mật ong còn chứa vitamin B giúp tăng sản sinh Testosterone, từ đó gia tăng ham muốn tình dục cho cả nam và nữ giới.

Thực phẩm nào tăng cường sinh lý nữ? - Mật ong

Phụ nữ ăn gì để tăng cường sinh lý nữ? - Trà xanh

Trà xanh có chứa Catechin, đây chính là thành phần giúp tăng lưu thông tuần hoàn máu, đồng thời gia tăng hưng phấn tình dục cho người nữ hiệu quả.

Thực phẩm tăng cường sinh lý nữ: Rau bina

Rau bina (rau chân vịt) chứa rất nhiều Magie giúp tăng lưu thông máu và kích thích ham muốn tình dục cho phái nữ. Chưa kể, loại rau này còn giúp giảm cảm giác thèm ăn, từ đó nàng có thể giảm cân hiệu quả.

Tăng cường sinh lý nữ ăn gì: Rượu vang đỏ

Rượu vang đỏ không chỉ là một thức uống khiến nàng lâng lâng và hưng phấn. Nó còn có chứa các chất chống oxy hóa, thúc đẩy cơ thể sản sinh ra Oxit Nitric nhằm tăng cường nội tiết tố nữ.

Một số loại vitamin nhóm B

Thực phẩm nào tăng cường sinh lý nữ? Một số loại vitamin nhóm B giúp kích thích cơ thể sản sinh Estrogen. Chính vì vậy, việc bổ sung đúng cách các loại vitamin này cũng giúp nàng cải thiện đáng kể tình trạng yếu sinh lý.

Yếu sinh lý nữ nên ăn gì? - Các loại hạt

Theo nghiên cứu, những loại hạt dưới đây giúp bổ sung Phytoestrogen, đặc biệt tốt cho quá trình sản sinh Estrogen trong cơ thể người nữ:

Đậu nành

Đậu nành là cái tên không còn xa lạ với nhiều chị em. Đây chính là thực phẩm tăng cường sinh lý nữ hiệu quả, với khả năng kích thích sản sinh nội tiết tố nữ.

Hạt lanh

Tương tự như đậu nành, hạt lanh cũng kích thích sản sinh Estrogen trong cơ thể. Từ đó giúp khắc phục tình trạng yếu sinh lý nữ do suy giảm hormone.

Hạt bí ngô

Phụ nữ ăn gì để tăng cường sinh lý nữ? Bí ngô chính là lựa chọn hoàn hảo để tăng cường ham muốn cho phái nữ. Ngoài ra, bên trong bí ngô có chứa rất nhiều Magie, Sắt, Kẽm, chất chống oxy hoá,... rất tốt cho sức khỏe.

Yếu sinh lý nữ nên ăn gì? - Hạt bí ngô

Phụ nữ ăn gì để tăng cường sinh lý nữ? - Chocolate đen

Socola là một ứng viên nàng không nên bỏ qua khi đi tìm đáp án cho câu hỏi: Yếu sinh lý nữ nên ăn gì?. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, socola giúp cải thiện tâm trạng rất tốt, đặc biệt cần cho ai đang bị stress và bị suy giảm ham muốn tình dục.

Yếu sinh lý nữ nên ăn gì? - Các loại trái cây

Trái cây chính là thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn của nhiều cô nàng. Trên thực tế, có rất nhiều loại trái cây giúp cải thiện ham muốn tình dục cho người nữ như:

Quả táo

Trong táo có chứa hàm lượng Phytoestrogen cao giúp tăng cường sinh lý cho da. Vậy nên, đừng ngần ngại bổ sung loại quả đặc biệt này trong chế độ ăn hàng ngày nàng nhé!

Bạch quả

Bạch quả là một loại thảo dược lâu đời có tác dụng tăng lưu thông tuần hoàn máu, hỗ trợ cải thiện tâm trạng và chứng suy giảm khả năng tình dục ở người nữ.

Chuối

Chuối được biết đến là loại thực phẩm giàu Kali, giúp tăng sản sinh Testosterone trong cơ thể. Lưu ý: Trong cơ thể người nữ cũng có Testosterone, khi nồng độ hormone này thấp có thể gây suy giảm ham muốn tình dục.

Các món ăn giúp tăng cường sinh lý nữ

Đôi khi, bí quyết hồi xuân và duy trì khả năng “chăn gối” cho nàng lại khá đơn giản. Chị em hãy lưu lại ngay những món ăn dưới đây để tăng cường sinh lý cho bản thân nhé!

Tôm càng xào lá hẹ

Món tôm càng xào lá hẹ cần chuẩn bị 250g tôm càng, 100g lá hẹ và một chút rượu vàng. Người nấu đem các nguyên liệu xào chung với nhau và nêm nếm gia vị cho vừa ăn.

Yếu sinh lý nữ nên ăn gì? - Tôm càng xào lá hẹ

Tôm nấu đậu phụ

Tôm càng xào lá hẹ có cách thực hiện khá đơn giản. Nàng chỉ cần chuẩn bị 200g đậu phụ non, 250g tôm, gừng, bột ngô, gia vị. Sau đó cho lần lượt các nguyên liệu vào chảo dầu nóng để chế biến.

Canh bồ câu kỷ tử

Món canh bồ câu kỷ từ có nguyên liệu gồm: 60g câu kỷ tử, 1 con chim bồ câu, nước, 10ml rượu và các loại gia vị đủ dùng. Chị em chỉ cần cho câu kỷ tử vào bụng chim đã làm sạch, đem tẩm rượu, sau đó khâu bụng chim lại và ninh cách thuỷ 2 tiếng.

Dạ dày heo hầm ý dĩ, đẳng sâm

Chuẩn bị dạ dày heo, ý dĩ và đẳng sâm. Đầu tiên, luộc  dạ dày heo khoảng 15 phút với giấm và rượu trắng. Sau đó, bạn vớt chúng ra và hầm với các nguyên liệu còn lại trong khoảng 3 tiếng.

Canh rau chân vịt

Canh rau chân vịt là một món ăn thường xuất hiện trong bữa cơm của nhiều gia đình. Cách chế biến khá đơn giản, nàng có thể cho thêm thịt băm để canh ngon hơn, đảm bảo sẽ có một món canh thơm ngon giúp bồi bổ cơ thể.

Gà sống hấp

Để chuẩn bị món gà sống hấp, hãy chuẩn bị 1 con gà khoảng 1.5 cân, 500ml rượu nếp cùng các loại gia vị. Sau khi sơ chế và ướp gia vị, bạn đem gà đi chưng cách thuỷ bằng rượu.

Gà sống hấp - Tăng cường sinh lý nữ hiệu quả

Đến đây, chắc chắn nàng đã biết yếu sinh lý nữ nên ăn gì đúng không nào? Chúc chị em áp dụng thành công và sớm tìm lại khoái cảm thăng hoa mỗi lần “giao hoan” cùng chồng nhé!

Ngoài ra, để được tư vấn thêm về các sản phẩm hỗ trợ tình dục, quý khách hàng vui lòng liên hệ đến Hotline: 0938133165 hoặc đặt mua ngay tại website: gunshop.vn.

XEM THÊM:

• Ăn gì để bổ sung nội tiết tố nữ?

• Bổ sung Estrogen tự nhiên bằng cách nào?

• Bài tập yoga giúp cân bằng nội tiết tố nữ