Tinh trùng ít nên uống gì? Lưu ngay 5 gợi ý này vào thực đơn mỗi ngày

Tinh trùng ít nên uống gì? Số lượng tinh trùng quyết định trực tiếp đến khả năng sinh sản và chức năng tình dục của nam giới. Đây chính là lý do ngày càng nhiều quý ông quan tâm đến cách tăng số lượng cũng như chất lượng tinh trùng tại nhà.

Tìm hiểu về tinh trùng ít là gì?

Tinh trùng ít là tình trạng lượng tinh trùng tồn tại bên trong dương vật khi nam giới xuất tinh ít hơn số lượng thông thường. Đó cụ thể là khi, số lượng tinh trùng thấp hơn 15 triệu/1ml tinh dịch hoặc tổng lượng tinh trùng đo được dưới 39 triệu và dung tích tinh trùng 1 lần xuất tinh cũng ít hơn 1.5ml.

Nam giới bị tinh trùng ít có thể đến từ nhiều nguyên nhân. Trong đó, dưới đây là một số “thủ phạm” chính gây nên tình trạng này:

• Do đời sống sinh hoạt không lành mạnh: Ít vận động, ngủ không đủ giấc, hay sử dụng các chất kích thích, điển hình như rượu bia.

• Do sự mất cân bằng của nồng độ hormone trong cơ thể.

• Mắc một số bệnh lý về tĩnh mạch, tinh hoàn, ung thư,... hoặc gặp phải những ảnh hưởng sau khi tiến hành phẫu thuật.

Nhìn chung, tinh trùng có vai trò quan trọng đối với khả năng sinh sản của nam giới. Chính vì vậy, việc tinh trùng ít gây ảnh hưởng nặng nề đến khả năng thụ thai, tâm lý của người bệnh,...

Tinh trùng ít nên uống gì để nhanh khỏi?

Chế độ dinh dưỡng là một trong những nhân tố quan trọng ảnh hưởng đến chất lượng của tinh trùng. Dưới đây là câu trả lời cho câu hỏi: Tinh trùng ít nên uống gì? Đấng mày râu cùng tham khảo các gợi ý dưới đây nhé!

Tinh trùng ít nên uống nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt rất tốt cho nam giới đang gặp phải tình trạng tinh trùng ít. Bên trong loại củ này chứa hàm lượng lớn vitamin C, carotenoid,... giúp cải thiện số lượng tinh trùng, đồng thời kích thích cơ thể sản sinh tinh binh nhiều hơn.

Tinh trùng ít nên uống gì? Nước ép cà rốt chính là lựa chọn số 1

Tinh trùng ít nên uống gì? - Nước trái cây

Các loại nước trái cây từ quả mọng như lựu, dâu tây,... không chỉ đem đến cảm giác ngon miệng mà còn cải thiện đáng kể số lượng và khả năng vận động của tinh trùng trong cơ thể nam giới. Đồng thời hỗ trợ giảm các tế bào tinh trùng bị biến dạng.

Tinh trùng ít nên uống nước ép giá đỗ

Hàm lượng vitamin B12 trong giá đỗ chính là nhân tố tuyệt vời giúp cải thiện số lượng của tinh trùng, đồng thời giảm sự suy giảm tinh binh trong cơ thể, tăng cường khả năng sinh lý cho đấng mày râu.

Tinh trùng ít nên uống gì? - Nước ép lá hẹ

Nước ép lá hẹ là một thức uống khá lạ trong thực đơn dinh dưỡng. Song, đây chính là nguồn cung cấp vitamin B, vitamin C dồi dào. Chúng giúp tăng đáng kể số lượng tinh trùng cho phái mạnh.

Việc duy trì uống nước ép lá hẹ chính là giải pháp hữu ích để các anh phòng ngừa và khắc phục những hệ quả của tình trạng xuất tinh sớm.

Tinh trùng ít nên uống nhiều nước lọc

Nước lọc là thành phần ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của chúng ta. Bên cạnh những loại nước ép kể trên, nam giới đang gặp tình trạng tinh trùng ít cũng nên duy trì thói quen uống đủ nước mỗi ngày.

Chính hành động đơn giản này sẽ giúp cho tinh trùng được cải thiện số lượng và chất lượng một cách đáng kể. Nhờ vậy mà đời sống tình dục của các anh cũng được cải thiện tích cực hơn.

Uống đủ nước mỗi ngày giúp duy trì số lượng tinh trùng ổn định

Một số cách giúp cải thiện tình trạng tinh trùng ít tại nhà

Bên cạnh các loại nước ép tốt cho sức khỏe, nam giới nên lưu lại những thông tin quan trọng dưới đây để duy trì khả năng tình dục và chức năng sinh sản ổn định:

Về các loại thực phẩm nên và không nên sử dụng

Nam giới đang gặp vấn đề về tinh trùng ít không nên bổ sung một số thực phẩm sau trong chế độ ăn hàng ngày, bao gồm:

• Thực phẩm có chứa quá nhiều Omega 3, Omega 6.

• Thực phẩm giàu Kẽm.

• Các loại thực phẩm có chứa quá nhiều Lycopen như cà chua, ớt chuông,...

• Những loại thực phẩm có chứa quá nhiều chất béo. 

• Bạn cũng không nên sử dụng các chất kích thích như rượu bia, cà phê,... thường xuyên.

Về thói quen quan hệ tình dục và thói quen sinh hoạt

Ngoài việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng phù hợp, quý ông cũng nên thay đổi thói quen tình dục không tốt, duy trì các hoạt động tình dục tích cực để cải thiện chất lượng của tinh trùng:

• Duy trì tần suất “yêu” phù hợp. Ngoài ra, các cặp đôi cũng nên tăng tần suất quan hệ vào gần thời kỳ rụng trứng giúp tăng cơ hội thụ thai thành công.

• Duy trì chế độ nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc, không nên thức quá khuya.

• Tập thể dục đều đặn giúp nâng cao sức bền của bản thân, đồng thời duy trì tinh thần thoải mái, lạc quan và vui vẻ.

Thói quen sinh hoạt và quan hệ tình dục cũng ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng

Sau khi trả lời được câu hỏi: Tinh trùng ít nên uống gì? Gunshop hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ trong bài viết trên sẽ giúp bạn cải thiện được chất lượng tinh binh, từ đó tăng cơ hội thụ thai thành công nhé!

Ngoài ra, để được tư vấn thêm về các sản phẩm hỗ trợ tình dục, quý khách hàng vui lòng liên hệ đến Hotline: 0938133165 hoặc đặt mua ngay tại website: gunshop.vn.

XEM THÊM:

• Ăn gì để tăng kích thước dương vật?

• Ăn gì để tăng số lượng tinh trùng?

• Tinh trùng yếu không nên ăn gì?