Nên ăn gì để tăng số lượng tinh trùng và cho tinh trùng khỏe mạnh?

Ăn gì để tăng số lượng tinh trùng là câu hỏi có nhiều gợi ý khác nhau. Thế nhưng, đâu mới là lựa chọn phù hợp và thực sự đem lại những cải thiện sau khi hấp thụ vào cơ thể? Không để bạn phải chờ lâu, lời giải đáp sẽ được Gunshop đem đến ngay sau đây!

Nên ăn gì để tăng số lượng tinh trùng?

Ăn gì để tăng số lượng tinh trùng? – Câu hỏi khiến nhiều chị em cũng như cánh mày râu đau đầu. Thực đơn đưa ra phải có sự phong phú, đa dạng và đặc biệt cung cấp dinh dưỡng cho nam giới.

Món 1: Công thức hải sâm hầm mực, chim cút

Đây là gợi ý đầu tiên giúp trả lời ăn gì để tăng số lượng tinh trùng. Không những vậy, món ăn còn bổ thận dưỡng huyết, cường gân tráng cốt. Sinh lực suy giảm hoặc xuất tinh sớm cũng đều được hỗ trợ kịp thời. Nguyên liệu như sau:

Hải sâm hầm mực, chim cút vừa dễ ăn lại giúp cải thiện số lượng tinh trùng

• Hải sâm (50g)

• Chim cút (1 con)

• Mực khô (50 g)

• Gia vị, hành hoa

Đầu tiên, bạn làm sạch lông chim, mực, hải sản và các nguyên liệu khác. Tiếp đến, hãy cho những loại này vào hầm chung với nhau trong khoảng 30 phút. Bạn nêm nếm gia vị phù hợp rồi tắt bếp. Món ăn nên thưởng thức khi nóng để không bị ngán.

Xem thêm: Tác dụng của việc đi bộ buổi sáng với sức khỏe nam giới

Món 2: Công thức đuôi lợn hầm nồi đất

Công thức này giúp mật độ tinh trùng xuất ra mỗi lần dày đặc hơn. Bên cạnh đó, món ăn tăng cường sinh lực, hỗ trợ điều trị hiếm muộn, giảm rối loạn cương dương, bổ thận,… Nguyên liệu chuẩn bị:

Ăn gì để tăng số lượng tinh trùng? - Đuôi lợn hầm nồi đất

• Đuôi lợn (1 đuôi)

• Thục địa (30g)

• Đỗ trọng (30g)

• Táo tàu (10g)

• Tỏa dương (30g)

• Các loại gia vị

Bạn đem đuôi lợn rửa sạch rồi chặt thành từng khúc nhỏ. Tiếp đến, hãy ướp các loại gia vị và cho vào nồi đất cùng nguyên liệu bổ sung khác. Bạn cho nước vào và hầm với lửa nhỏ đến khi chín mềm.

Trước khi tắt bếp, hãy nêm nếm gia vị một lần nữa. Ngoài ra, bạn cũng có thể rắc thêm hành hoa để tăng hương vị cho món ăn. Sau khi bổ sung đều đặn sẽ cảm thấy tràn trề sức sống, sinh lực.

Xem thêm: Các bài tập tăng Testosterone hiệu quả cho nam giới

Món 3: Công thức thịt dê hầm đông trùng hạ thảo

Nếu chưa biết ăn gì để tăng số lượng tinh trùng, hãy thử ngay công thức thịt dê hầm đông trùng hạ thảo. Số lượng tinh binh không chỉ tăng lên mà còn khỏe mạnh hơn. Những dấu hiệu liệt dương, rối loạn cương dương cũng giảm nhẹ. Nguyên liệu cần có:

Thịt dê hầm đông trùng hạ thảo giúp tinh trùng ngày một khỏe hơn

• Thịt dê (70g)

• Đông trùng hạ thảo (20g)

• Kỷ tử (15g)

• Hoài sơn (30g)

• Táo tàu (30g)

• Gừng (6g)

• Gia vị khác

Bạn rửa sạch tất cả nguyên liệu rồi cho vào nồi nước, hầm trong khoảng 3 giờ đồng hồ. Trong quá trình này, hãy để lửa nhỏ cho thịt mềm và ngấm gia vị tốt hơn. Món ăn này rất thích hợp khi ăn kèm cơm hoặc thay thế bữa phụ.

Xem thêm: Tác dụng của rau răm với đàn ông cực vi diệu anh em nên biết

Nên ăn thực phẩm gì để tăng số lượng tinh trùng?

Bên cạnh những món ăn tiêu biểu, bạn cũng nên tìm hiểu và bổ sung các nhóm thực phẩm dưới đây. Mỗi nhóm có khả năng bổ sung một lượng chất khác nhau. Khi kết hợp vào chế độ dinh dưỡng sẽ làm số lượng tinh trùng tăng nhanh hơn:

• Quả óc chó: Là loại hạt rất giàu Omega 3. Nếu hấp thụ 75 gram hàng ngày sẽ giúp tăng số lượng, khả năng vận động, hình thái và tuổi thọ của tinh trùng. Thực phẩm đặc biệt tốt với nam giới từ 21 đến 35 tuổi.

• Chuối: Chứa nhiều vitamin A, B1, C giúp tăng cường sức chịu đựng ở nam giới. Đồng thời, đây cũng là thực phẩm giúp trả lời ăn gì để tăng số lượng tinh trùng.

• Hạt bí: Chứa chất chống Oxy hóa, Axit amin và Phytosterol có thể làm tăng khả năng sinh sản ở nam giới. Nghiên cứu chỉ ra loại hạt này giúp tăng nồng độ testosterone trong huyết thanh, số lượng, khả năng vận động và tuổi thọ của tinh trùng.

Hãy chú trọng bổ sung những nhóm thực phẩm tốt cho tinh trùng trong bữa ăn

• Cà chua: Cung cấp Lycopene cao, Lycopene được cho là có tác dụng tăng khả năng vận động, cấu trúc và hoạt động của tinh trùng.

• Nhân sâm: Vị ngọt, tính hơi lạnh, tác dụng cải thiện hoạt động của tuyến thượng thận được sử dụng trong y học cổ truyền. Chiết xuất nhân sâm giúp tăng nồng độ testosterone và số lượng tinh trùng.

• Socola đen: Chứa nhiều Axit amin L-arginine, được biết là có tác dụng tăng lượng tinh dịch và số lượng tinh trùng. Thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa, có tác dụng chống lại các gốc tự do ảnh hưởng đến tinh binh.

• Thịt bò: Khoảng 3.64mg Kẽm có trong 100 gram thịt nạc bò. Nhờ đó, khi hấp thụ loại thực phẩm này giúp số lượng và chất lượng tinh trùng cải thiện đáng kể.

Xem thêm: Nên bổ sung Testosterone bằng thực phẩm nào?

Sản phẩm nên dùng để tăng số lượng tinh trùng

Khi được hỏi ăn gì để tăng số lượng tinh trùng nhanh, bạn không thể bỏ qua sự lựa chọn chính là đông trùng hạ thảo TORO. Không những vậy, loại dược liệu quý này còn có chứa các chất thúc đẩy sản sinh hormone nam giới.

Nỗi lo về tình trạng xuất tinh sớm, rối loạn cương dương được đẩy lùi. Ngoài tác dụng về sinh lý, sản phẩm còn hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, điều hòa chỉ số đường huyết, tốt cho gan, thận, phổi cũng như phòng chống ung thư.

Đông trùng hạ thảo TORO giúp tăng cường sinh lý và sức khỏe toàn diện

Mua ngay sản phẩm

Trên đây là những kiến thức quan trọng cần sớm trang bị và áp dụng vào trong thực tế. Sự bổ sung, kết hợp từ các nguồn một cách khoa học giúp đem đến hiệu quả rõ rệt và lâu dài hơn. Gunshop tin rằng, bạn đã biết ăn gì để tăng số lượng tinh trùng.

Ngoài ra, để được tư vấn thêm về các sản phẩm hỗ trợ tình dục, quý khách hàng vui lòng liên hệ đến Hotline: 0938133165 hoặc đặt mua ngay tại website: gunshop.vn.

Nguồn tham khảo: Thuocdantoc.org, Genlab.vn

XEM THÊM:

• Cách nhận biết tinh trùng khỏe bằng mắt thường

• Cách làm cho tinh trùng đặc đơn giản bằng cách này

• Xuất tinh ra máu là bệnh gì? Có nguy hiểm không?