Bổ sung testosterone bằng thực phẩm tự nhiên giúp tăng sinh lý cho nam

Trực Online 2 29/01/2021

Mục lục bài viết

Để hình thành và thúc đẩy ham muốn tình dục thì bổ sung Testosterone là cực kỳ quan trọng. Có nhiều cách khác nhau để bổ sung loại hormone này cho cơ thể, trong đó bổ sung testosterone bằng thực phẩm là cách rất nhiều người áp dụng hiện nay. Vậy, ăn gì để tăng testosterone?

Hàu

Trong hàu chứa rất nhiều kẽm có tác dụng thúc đẩy sản sinh testosterone

Kẽm đóng vai trò là một dưỡng chất cần thiết cho nam giới trong giai đoạn dậy thì. Nó có tác dụng kiểm soát nội tiết tố nam trong suốt thời kỳ trưởng thành.

Với những nam giới gặp phải tình trạng suy giảm testosterone thì trong chế độ ăn hàng ngày cần quan tâm tới những thực phẩm có hàm lượng kẽm cao. Điều này thúc đẩy quá trình sản sinh ra các loại hormone sinh lý nam .

Nếu để nói về các loại thực phẩm có hàm lượng kẽm cao thì hàu chính là thực phẩm hàng đầu. Vì vậy nếu bạn đang tò mò rằng testosterone có trong thực phẩm nào thì tuyệt đối đừng bỏ qua hàu nhé.

Cá ngừ

Vitamin D có trong cá ngừ có đóng góp rất lớn trong quá trình sản sinh ra testosterone

Vitamin D đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với quá trình sản xuất testosterone và làm chậm quá trình mãn dục nam. Trong các loại thực phẩm, cá ngừ có hàm lượng vitamin D rất dồi dào. Không chỉ vậy, cá ngừ còn được đánh giá cao bởi hàm lượng chất đạm cao cũng như lượng calo cực thấp.

Chính vì vậy mà đây là một loại thực phẩm tăng testosterone bạn có thể sử dụng đều đặn mỗi tuần để giúp cơ thể được bổ sung một cách nhanh chóng và an toàn nhất. Cá ngừ hiện được chế biến dưới nhiều dạng khác nhau, bạn có thể ăn tươi hoặc đóng hộp. Tuy nhiên, dù dưới bất cứ hình thức nào đi chăng nữa thì nó cũng có tác dụng giúp sản sinh hàm lượng testosterone rất cao.

Lòng đỏ trứng

Lòng đỏ trứng gà chứa hàm lượng vitamin D vô cùng dồi dào

So với lòng trắng, lòng đỏ trứng có hàm lượng vitamin D cũng như chất dinh dưỡng cao hơn hẳn. Tuy nhiên, loại thực phẩm này có lượng cholesterol khá cao nên bạn không nên ăn quá nhiều. Trung bình, mỗi ngày chỉ cần ăn 1 lòng đỏ trứng gà sẽ giúp bạn có thể tăng lượng Testosterone ở mức an toàn.

Thịt bò

Thịt bò là thực phẩm không thể bỏ qua nếu bạn muốn bổ sung testosterone

Muốn bổ sung testosterone bằng thực phẩm thì không nên bỏ qua thịt bò. Thịt bò, đặc biệt là thịt bò nạc có hàm lượng kẽm cực lớn, còn gan bò lại là nguồn vitamin D dồi dào. Do đó, đây là nguồn thực phẩm cung cấp hormone testosterone cực kỳ hữu ích cho cơ thể.

Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, bạn không nên ăn thịt bò mỗi ngày. Một tuần chỉ nên sử dụng 2 - 3 lần để đảm bảo dinh dưỡng và sự an toàn.

Các loại đậu

Các loại đậu vừa có công dụng giúp tăng cường sản xuất testosterone vừa nâng cao sức khỏe

Các loại đậu như: đậu trắng, đậu đen, đậu tương, đậu thận... được đánh giá là thực phẩm chứa vitamin D dồi dào. Không chỉ vậy, chúng còn có hàm lượng protein thực vật cực tốt cho tim mạch. Việc duy trì thói quen ăn các loại đậu sẽ giúp bạn cải thiện được đời sống tình dục đồng thời nâng cao sức khỏe mỗi ngày.

Sữa tách béo

Sữa với hàm lượng vitamin D cao có thể giúp nam giới bổ sung hormone testosterone

Sữa được biết đến là nguồn cung cấp canxi và protein tốt cho sức khỏe xương khớp của nam giới. Không chỉ vậy, hàm lượng vitamin D trong sữa còn có thể giúp nam giới bổ sung và tăng cường hormone testosterone. Bạn nên chọn những loại sữa tách béo vì chúng có chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết nhưng không chứa chất béo bão hòa, do đó sẽ không dẫn đến tình trạng tăng cân, tích mỡ.

Các loại hoa quả

Các loại hoa quả cũng là một nguồn thực phẩm giúp cung cấp testosterone rất dồi dào

Các loại hoa quả cũng là một nguồn thực phẩm giúp cung cấp testosterone rất dồi dào. Một vài loại quả cực tốt cho sức khỏe sinh sản của nam giới có thể kể đến là:

- Lựu

Lựu có thể giúp bạn giảm cảm giác căng thẳng và tăng cường nồng độ hormone testosterone trong máu. Bạn sẽ có một tâm trạng tốt và tình trạng sức khỏe sinh lý khỏe mạnh nếu có thói quen ăn hoặc uống nước lựu mỗi ngày.

- Bơ

Rất nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng cơ thể nam giới khi tiêu hóa chất béo không bão hòa trong quả bơ sẽ giúp cải thiện được nồng độ testosterone trong máu và ít bị ảnh hưởng bởi cholesterol LDL. Đời sống tình dục và sức khỏe của cánh mày râu cũng vì thế mà được cải thiện hơn rất nhiều.

Việc bổ sung testosterone bằng thực phẩm cần thực hiện liên tục trong một khoảng thời gian mới có thể nhận thấy sự khác biệt. Nếu bạn muốn việc cải thiện đời sống tình dục có tiến triển nhanh hơn thì có thể cân nhắc việc sử dụng thêm các sản phẩm tăng cường sinh lý từ những thảo dược thiên nhiên như Đông trùng hạ thảo Toro, tinh chất nhân sâm Nhật Bản Hachimitsu,...

Để được tư vấn thêm về các sản phẩm hỗ trợ sinh lý, quý khách hàng có thể liên hệ đến Hotline 0938133165 hoặc đặt mua ngay tại Gunshop.

Gunshop là chuỗi bán lẻ chính hãng chuyên cung cấp sản phẩm hỗ trợ tình dục an toàn và tư vấn các giải pháp chăm sóc sức khoẻ sinh lý. Với chuỗi hệ thống cửa hàng trên toàn quốc, Gunshop đang từng ngày hoàn thiện và phát triển để đáp lại lòng tin cậy của khách hàng với:

  • Đa dạng sản phẩm phù hợp với đặc điểm và nhu cầu người Việt
  • Tất cả sản phẩm của Gunshop đều được nhập khẩu chính hãng từ các nhà cung cấp uy tín của Nhật Bản, Thái Lan, Hàn Quốc,... với những thương hiệu nổi tiếng.
  • Chính sách bán hàng hợp lý, giao hàng TOÀN QUỐC - HỎA TỐC - KÍN ĐÁO

Nguồn tham khảo: healthline.com, hellobacsi.com, vinmec.com

XEM THÊM: