Dấu hiệu sắp có kinh nguyệt dễ nhận biết nhất chị em nên biết
Chia sẻ - Tư vấn
Mục lục bài viết
Dấu hiệu sắp có kinh nguyệt ở người nữ vốn không quá khó để nhận biết. Nàng có thể dựa trên những yếu tố dưới đây để chuẩn bị tâm lý, đồng thời lập kế hoạch chăm sóc bản thân một cách tốt nhất khi “bà dì” ghé qua!
Dấu hiệu sắp có kinh nguyệt thường gặp
Các dấu hiệu nhận biết sắp có kinh thường xuất hiện trước 1 - 2 ngày hoặc thậm chí là 1 tuần trước đó, tùy theo cơ địa của từng người. Theo chuyên gia, phụ nữ khi sắp “đến tháng” thường gặp những vấn đề dưới đây:
Cáu gắt, nóng tính là dấu hiệu sắp có kinh nguyệt dễ thấy nhất
Sự thay đổi bất thường của sinh lý hay cơ thể khi sắp có kinh cũng ảnh hưởng tới tâm trạng của nhiều chị em. Do vậy, việc tính khí thay đổi và dễ cáu gắt cũng được coi là dấu hiệu sắp có kinh mà nàng nên lưu tâm.
Căng tức ngực
Sự thay đổi của nồng độ nội tiết nữ trong cơ thể trước khi có kinh nguyệt thường dẫn đến tình trạng ngực dễ căng tức và sưng đau, vùng nhũ hoa cũng trở nên nhạy cảm hơn bình thường.
Đau bụng dưới (đau bụng kinh)
Đau bụng dưới là một trong những dấu hiệu sắp có kinh nguyệt vô cùng phổ biến ở người nữ. Thông thường, tùy theo thể trạng của từng người mà mức độ đau sẽ khác nhau, từ âm ỉ cho đến dữ dội.
Hoa mắt, chóng mặt
Hoa mắt, chóng mặt không chỉ là biểu hiện của tình trạng cơ thể đang bị suy nhược. Nó còn là dấu hiệu sắp có kinh ở người nữ và hiện tượng này thường giảm dần khi ngày “đèn đỏ” sắp qua đi.
Dấu hiệu sắp có kinh: Nhức đầu
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, có đến trên 50% phụ nữ khi sắp đến kỳ kinh nguyệt bị đau nửa đầu, do sự biến đổi nhanh chóng của nồng độ Estrogen trong cơ thể. Đặc biệt, càng sắp đến ngày có kinh thì nàng càng cảm nhận được cơn đau đầu dữ dội hơn.
Dấu hiệu sắp có kinh: Nhức đầu
Dấu hiệu nhận biết sắp có kinh: Mệt mỏi
Cơ thể mệt mỏi chính là điều nàng dễ dàng cảm nhận được khi sắp “đến tháng”. Lúc này, chị em thường bị mất ngủ, đau đầu, đau bụng,... khiến nàng dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi và có cảm giác như mất hết năng lượng.
Mất ngủ
Những cơn đau đầu, đau bụng bất chợt ập đến để báo hiệu “bà dì” sắp ghé qua cũng khiến nàng bị mất ngủ trong nhiều ngày. Ngoài ra, những biến đổi âm thầm trong cơ thể cũng làm nàng khó ngủ sâu giấc.
Do vậy, việc mất ngủ thường xuyên cũng được coi là một dấu hiệu sắp có kinh nguyệt mà phái nữ nên lưu tâm đến.
Dấu hiệu sắp có kinh nguyệt: Đau cơ
Một số chị em không cảm thấy bị đau bụng khi chuẩn bị có kinh nguyệt. Song, nàng lại bị những cơn đau cơ hành hạ nhiều ngày, khiến cả cơ thể mệt mỏi, đau nhức và khó chịu vô cùng.
Đau khớp
Hormone Estrogen bên trong cơ thể người nữ có khả năng kiểm soát những cơn đau khớp. Tuy nhiên, trước ngày đến kỳ kinh nguyệt, nồng độ Estrogen bên trong cơ thể suy giảm nhanh chóng nên làm tăng tình trạng đau khớp tại nhiều vị trí.
Đau vùng lưng dưới, vùng hông
Khi chuẩn bị đến kỳ hành kinh, cơ thể người nữ sẽ sản sinh ra một lượng lớn hormone Prostaglandin giúp kích thích tử cung co bóp, để máu và niêm mạc dễ dàng bong tróc, sau đó đào thải ra khỏi cơ thể.
Tuy nhiên, hormone này còn tác động trực tiếp đến vùng hông và lưng của nàng, gây nên những cơn đau âm ỉ đến dữ dội cho nàng khi “bà dì” ghé qua.
Dấu hiệu sắp có kinh nguyệt - Đau vùng lưng dưới, vùng hông
Dấu hiệu sắp có kinh: Phù
Phù là tình trạng cơ thể nặng nề hơn khi chị em sắp đến tháng, khiến nàng cảm thấy mệt mỏi khi di chuyển hoặc cơ thể không được dẻo dai, khỏe khoắn như ngày thường.
Nổi mụn trứng cá
Sự biến đổi thất thường của Progesterone khi nàng sắp đến tháng gây ra rất nhiều hệ luỵ, trong đó có tình trạng kích thích tuyến bã nhờn hoạt động, khiến lỗ chân lông dễ bị bít tắc và gây mụn trứng cá.
Ham muốn tình dục suy giảm
Khi sắp đến tháng, ham muốn tình dục của phái nữ thường bị suy giảm nhanh chóng. Điều này đến từ nguyên nhân do cơ thể mệt mỏi, đau nhức, kết hợp với âm đạo khô hạn khiến nhu cầu tình dục bị ảnh hưởng đáng kể.
Dấu hiệu sắp có kinh nguyệt: Khí hư ra nhiều
Khi sắp đến tháng, nàng thường cảm nhận được “cô bé” tiết ra nhiều khí hư hơn, vùng kín cũng thường xuyên ẩm ướt. Đó là do cơ thể tăng sinh bài tiết chất nhầy và do sự ảnh hưởng của nồng độ nội tiết tố nữ thay đổi nhanh chóng.
Cách giúp chị em giảm triệu chứng sắp kinh nguyệt
Để giảm những triệu chứng khó chịu khi sắp đến tháng, chị em nên cân bằng giữa thời gian nghỉ ngơi và làm việc, không nên hoạt động quá sức. Đồng thời bổ sung các thực phẩm tốt như rau củ, trái cây, ngũ cốc,... và đừng quên uống nhiều nước.
Bên cạnh đó, việc tập thể dục nhẹ nhàng cũng giúp cơ thể nàng khỏe khoắn hơn, giảm thiểu sự ảnh hưởng từ các triệu chứng do sắp đến tháng gây nên.
Chế độ ăn uống, ngủ nghỉ và thể dục đều đặn giúp nàng giảm triệu chứng sắp kinh nguyệt
Thông qua nội dung mà Gunshop đã chia sẻ, chị em hãy lưu ý kỹ những dấu hiệu sắp có kinh nguyệt để chủ động bảo vệ cơ thể, giúp nàng vượt qua kỳ hành kinh một cách êm đềm và nhẹ nhàng nhé!
Ngoài ra, để được tư vấn thêm về các sản phẩm hỗ trợ tình dục, quý khách hàng vui lòng liên hệ đến Hotline: 0938133165 hoặc đặt mua ngay tại website: gunshop.vn.
Gunshop là chuỗi bán lẻ chính hãng chuyên cung cấp sản phẩm hỗ trợ tình dục an toàn và tư vấn các giải pháp chăm sóc sức khoẻ sinh lý. Với chuỗi hệ thống cửa hàng trên toàn quốc, Gunshop đang từng ngày hoàn thiện và phát triển để đáp lại lòng tin cậy của khách hàng với:
|
XEM THÊM:

Chế độ ăn giảm mỡ bụng cho nam, giúp quý ông lấy lại phong độ
12.02.2025
Chế độ ăn giảm mỡ bụng cho nam bao gồm những thực phẩm gì? Làm thế nào để đốt cháy mỡ bụng nhanh hơn? Nếu bạn đã đang chán nản vì mỡ bụng “che lấp”...

Nốt ruồi ở vùng kín phụ nữ là cát vượng hay điềm xui? Xem ngay!
11.02.2025
Nốt ruồi ở vùng kín phụ nữ tùy thuộc vào từng vị trí cụ thể sẽ đoán biết được cát vượng hoặc điềm xui. Bạn muốn đọc vị được đối phương cũng như xem cho...

Làm sao để hết tính trẻ con? Tính cách này có xấu không?
10.02.2025
Làm sao để hết tính trẻ con? Nếu bạn đang phiền lòng vì người khác đánh giá bạn có tính trẻ con, hoặc cảm thấy bản thân thực sự mang tính cách này và muốn...

Múp là gì? Những điểm khác nhau giữa con gái béo và con gái múp
08.02.2025
Múp là gì? Cụm từ này thường được dùng để mô tả ngoại hình của một người và chủ yếu dùng khi nhắc đến thân hình của phái nữ. Tuy nhiên, vẫn có nhiều ý...

Đàn ông nhịn quan hệ trong bao lâu? Không yêu sẽ ảnh hưởng gì?
03.02.2025
Đàn ông nhịn quan hệ trong bao lâu còn tùy vào sức chịu đựng của từng người. Tuy nhiên, các chàng chỉ có thể nhẫn nại được tối đa khoảng 3 tuần. Mời bạn đọc...

Bạn đời là gì? Muốn lựa chọn được bạn đời tốt, nhất định nên đọc!
02.02.2025
Bạn đời là gì? Với những ai đang muốn tìm kiếm một người có thể đồng hành cùng mình trong tương lai thì bạn nên tìm hiểu thêm về định nghĩa chính xác của từ...