“Xuất tinh sớm nên ăn gì?” là cụm từ khóa không ngừng gia tăng lượng tìm kiếm. Bởi thống kê cho thấy, tỷ lệ xuất tinh sớm Việt Nam ở mức 34% và con số sẽ có xu hướng tăng. Vì thế, tham khảo chế độ ăn được Gunshop chia sẻ là điều rất cần thiết.

Nam giới bị xuất tinh sớm nên ăn gì?

Nam giới xuất tinh sớm nên ăn gì? Dưới đây đều là những nguồn thực phẩm lành mạnh, hỗ trợ chức năng sinh lý và sức khỏe toàn diện cho phái mạnh:

Hàu biển

Khi được hỏi xuất tinh sớm nên ăn gì, bạn nhất định không nên bỏ qua hàu biển. Bởi hàu có chứa nhiều Vitamin và khoáng chất, đặc biệt là Kẽm giúp hỗ trợ khả năng miễn dịch và thúc đẩy trao đổi chất.

Từ đó, cơ thể nam giới tăng cường sản xuất Testosterone, cải thiện ham muốn và sinh lý. Nghiên cứu đã chỉ ra và khuyến nghị nam giới bổ sung 11 miligam Kẽm mỗi ngày có thể cải thiện thời gian xuất tinh.

Xem thêm: Cách quan hệ lâu ra không dùng thuốc hiệu quả nhất

Cá hồi

Đây là loại cá nước lạnh rất giàu Acid béo, là dưỡng chất tốt giúp ngăn ngừa sự tích tụ các mảng bám trong động mạch, giúp máu được lưu thông tốt hơn. Nhờ đó, phái mạnh giảm nguy cơ mắc các bệnh lý ảnh hưởng đến chức năng tình dục.

Xuất tinh sớm nên ăn gì? - Các loại trái cây

Trong chế độ ăn cho người xuất tinh sớm nhất định không thể bỏ qua các loại trái cây tươi. Trong đó gồm có:

• Táo: Giàu hợp chất Polyphenols và chất chống oxy hóa. Nhờ đó, máu lưu thông đến dương vật tốt hơn, cải thiện tình trạng xuất tinh sớm. Bên cạnh đó, hợp chất cũng có tác dụng giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt.

• Bơ: Siêu thực phẩm giúp kiểm soát xuất tinh sớm do sự hiện diện của các loại vitamin khác nhau bao gồm vitamin B, C, K.

• Dưa hấu: Giúp cơ thể sản xuất L-arginine ngăn ngừa xuất tinh sớm. Loại trái cây này còn chứa Citrulline - Một dưỡng chất có tác dụng tăng ham muốn tình dục tuyệt vời.

Xem thêm: Tác dụng của dưa hấu với đàn ông mà bạn chưa biết

Xuất tinh sớm nên ăn gì? - Các loại trái cây

Trứng gà/Trứng cút

Trong trứng có chứa nhiều chất bổ dưỡng giúp tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng. Đặc biệt, lượng vitamin B1có mặt trong trứng gà có tác dụng kéo dài thời gian quan hệ hiệu quả.

Vitamin D thúc đẩy quá trình sản sinh Testosterone ở nam giới cùng nhiều vitamin và khoáng chất khác giúp tăng cường sinh lực. Đây thực sự là nguồn sản phẩm sạch và hỗ trợ tốt cho những ai bị xuất tinh sớm.

Hành tây

Nghiên cứu cho thấy, hành tây giúp tăng cường lượng Testosterone trong máu một cách tự nhiên. Thành phần Sulfide có tác dụng hỗ trợ kiểm soát Cholesterol, cân bằng huyết áp và giúp máu lưu thông, tăng cường sinh lực.

Xem thêm: Tác dụng của rau răm với đàn ông là gì? Tốt hay xấu?

Tỏi

Tỏi chứa hợp chất Allicin C6H10OS2 và Sunfua không những tạo sự miễn dịch tế bào, mà còn kích thích ham muốn tình dục. Đây cũng là thành phần điều trị chứng xuất tinh sớm, ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt.

Xuất tinh sớm nên ăn gì? - Các loại rau củ

Để tiếp tục trả lời câu hỏi xuất tinh sớm nên ăn gì, bạn cần cân nhắc đến các loại rau củ. Trong đó gồm có:

• Cà rốt: Tốt cho người xuất tinh sớm do có chứa Carotenoid và Flavonoid giúp tăng cường và củng cố cơ bắp của các cơ quan nam giới, giúp phái mạnh kiểm soát được quá trình “xuất binh” của mình.

• Giá đỗ: Tăng cường bổ thận, tráng dương, nhờ đó nam giới có thể kiểm soát được thời gian xuất tinh.

• Lá hẹ: Giàu vitamin và khoáng chất như vitamin A, B, C, K, chất xơ, Sắt, Đồng, Canxi, Pyridoxin,... Việc sử dụng thường xuyên không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn cải thiện chất lượng đời sống tình dục nam giới.

• Súp lơ xanh: Chứa nhiều Acid Folic - Thành phần có vai trò đặc biệt quan trọng trong quá trình tái tạo và sản sinh tinh trùng, ngăn chặn triệu chứng xuất tinh sớm.

Xuất tinh sớm nên ăn gì? - Các loại rau củ

Các loại hạt/ngũ cốc

Các loại hạt nên ăn như óc chó, hạt bí, hạt điều,… đều giàu chất béo Omega-3, vitamin và khoáng chất, chất chống oxy hóa. Các chất này giảm bớt nguy cơ vô sinh, rối loạn cương dương và vấn đề về dương vật.

Đặc biệt nhóm thực phẩm này chứa thành phần Arginine – Là một acid amin cần thiết cho việc sản xuất Nitric Oxide. Nhờ đó, quá trình lưu thông máu tốt hơn, đồng thời cải thiện quá trình xuất tinh.

Xem thêm: Tác dụng của việc đi bộ buổi sáng cực tốt cho sức khỏe nam giới

Nam giới bị xuất tinh sớm không nên ăn gì?

Vậy nam giới xuất tinh sớm không nên ăn gì? Dưới đây là những nhóm thực phẩm nhất định phải tránh:

Tránh thực phẩm đóng hộp, nhiều dầu mỡ

Nam giới cần tránh thực phẩm đóng hộp, đồ chiên rán, nội tạng động vật,… Chất béo bão hòa trong dầu mỡ, nội tạng động vật gây thừa cân, béo phì và các bệnh lý nguy hiểm về mạch máu, xơ vữa động mạch khiến máu lưu thông kém, sinh lý giảm sút.

Xuất tinh sớm không nên ăn gì? Tránh thực phẩm đóng hộp, nhiều dầu mỡ

Xuất tinh sớm không nên ăn gì? - Tránh đồ ăn cay nóng

Đồ cay nóng thường có chứa nhiều tiêu, ớt, gừng, nhân sâm,… Những loại thực phẩm này ảnh hưởng nhiều đến quá trình sản xuất tinh trùng và gây rối loạn. Vì thế, nam giới nên cân nhắc về tần suất nạp những nhóm này.

Tránh thực phẩm nhiều đường và tinh bột

Việc ăn nhiều nhóm thực phẩm này không chỉ có nguy cơ béo phì, thừa cân như nhiều người đã biết. Đây còn là nguyên nhân ảnh hưởng đến quá trình sản xuất Testosterone, giảm ham muốn, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm,…

Xuất tinh sớm không nên ăn gì? - Tránh các chất kích thích

Đây tiếp tục là một điều nên tránh để hạn chế tình trạng xuất tinh sớm. Qua nghiên cứu chỉ ra, việc lạm dụng các chất kích thích sẽ ức chế trung khu thần kinh, do đó nam giới khó đạt khoái cảm.

Hạn chế các loại rau như rau răm, lá bạc hà, rau mùi

Rau răm, lá bạc hà, rau mùi,… gây ức chế cơ thể sản xuất Testosterone khiến đàn ông “yếu” hơn. Kéo theo đó là sự suy giảm ham muốn, chất lượng và số lượng tinh trùng cũng giảm đi rõ rệt, khả năng cương dương kém, không làm chủ khi xuất tinh.

Hạn chế ăn nhiều muối

Thói quen ăn mặn ảnh hưởng không hề nhỏ đến chức năng sinh lý. Tuần hoàn máu, khả năng cương cứng đều bị suy giảm. Theo khuyến cáo, một người trưởng thành chỉ nên ăn 5g muối mỗi ngày để tránh mắc các bệnh lý nguy hiểm.

Nam giới cần hạn chế việc bổ sung quá nhiều muối trong khẩu phần ăn

Trên đây là điều cần biết để tăng cường chức năng sinh lý ở phái mạnh. Gunshop tin chắc rằng, bạn đã có câu trả lời cho việc xuất tinh sớm nên ăn gì và xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh hơn.

Ngoài ra, để được tư vấn thêm về các sản phẩm hỗ trợ tình dục, quý khách hàng vui lòng liên hệ đến Hotline: 0938133165 hoặc đặt mua ngay tại website: gunshop.vn.

Gunshop là chuỗi bán lẻ chính hãng chuyên cung cấp sản phẩm hỗ trợ tình dục an toàn và tư vấn các giải pháp chăm sóc sức khoẻ sinh lý. Với chuỗi hệ thống cửa hàng trên toàn quốc, Gunshop đang từng ngày hoàn thiện và phát triển để đáp lại lòng tin cậy của khách hàng với: Đa dạng sản phẩm phù hợp với đặc điểm và nhu cầu người Việt. Tất cả sản phẩm của Gunshop đều được nhập khẩu chính hãng từ các nhà cung cấp uy tín của Nhật Bản, Thái Lan, Hàn Quốc,... với những thương hiệu  nổi tiếng. Chính sách bán hàng hợp lý, giao hàng TOÀN QUỐC - HỎA TỐC - KÍN ĐÁO

XEM THÊM:

• Xuất tinh sớm là biểu hiện của bệnh gì?

• Xuất tinh sớm có ảnh hưởng đến sức khỏe không?

• Cách chống xuất tinh sớm an toàn hiệu quả bạn nên thử