Chỉ số progesterone tự nhiên liên quan chặt chẽ tới sự phát triển ổn định trong thai kỳ của người phụ nữ. Vậy những chị em đang thiếu hụt hormone này cần làm gì để tăng cường nồng độ của chúng trong cơ thể? 

 

Hãy cùng điểm qua những thực phẩm giúp bổ sung progesterone trong bài viết dưới đây của Gunshop nhé!

Progesterone quan trọng như thế nào?

Là một hormone có chủ yếu ở nữ giới, progesterone có vai trò quan trọng đối với chu kỳ kinh nguyệt, quá trình mang thai và sức khỏe tổng thể. Nếu chỉ số progesterone thấp có thể dẫn tới những tình trạng tiêu cực như:

• Sảy thai hoặc vô sinh

• Kinh nguyệt không đều, rong kinh, chảy máu tử cung

• Tăng cân

• Giảm ham muốn tình dục

Vì vậy, việc bổ sung progesterone tự nhiên sẽ mang đến nhiều lợi ích cho phụ nữ, đặc biệt là khi bạn đang có mong muốn mang thai. 

Xem thêm: Những điều cần biết khi bị  progesterone cao

Progesterone có trong thực phẩm nào?

Bổ sung progesterone từ thực phẩm là cách đơn giản nhất để phái nữ ổn định sức khỏe sinh sản của bản thân. Dưới đây là danh sách những thực phẩm tăng cường nồng độ hormone progesterone tốt nhất mà bạn không nên bỏ qua:

Củ dền

Củ dền được mệnh danh là “thực phẩm vàng” giúp cân bằng nồng độ progesterone trong cơ thể, do có chứa hàm lượng phytoestrogen dồi dào. Ngoài ra, đây cũng là một loại thực phẩm rất tốt cho những ai đang cần tăng khả năng hấp thụ sắt cho cơ thể.

Củ dền giúp điều hòa nội tiết tố nữ hiệu quả

Hạt lanh

Có thể bạn chưa biết, phytoestrogen có trong hạt lanh không chỉ có tác dụng cân bằng nội tiết tố nữ rất tốt. Chúng còn có khả năng phòng tránh nhiều căn bệnh nguy hiểm như bệnh tim, ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt. 

Vì vậy, hạt lanh được xếp vào nhóm thực phẩm bổ sung progesterone tự nhiên cực kỳ hữu ích.

Xem thêm: Các chỉ số progesterone khi mang thai có ảnh hưởng như thế nào?

Hạt lanh là loại thực phẩm bổ sung progesterone tự nhiên cực kỳ hữu ích

Đậu nành và những tinh chất từ mầm đậu nành

Đậu nành cùng các tinh chất làm từ đậu nành đều có tác dụng bổ sung progesterone tự nhiên hiệu quả. Bởi trong đậu nành có rất nhiều isoflavone - Hoạt chất giúp kích thích sản sinh progesterone, estrogen mạnh mẽ.

Hơn thế, những tinh chất đặc biệt có trong đậu nành còn giúp các chị em cải thiện số đo vòng 1, sở hữu một vóc dáng căng tròn, săn chắc.

Isoflavone có trong đậu nành giúp kích thích sản sinh progesterone, estrogen mạnh mẽ

Những thực phẩm chứa vitamin B6 phong phú

Thịt gia cầm, thịt nạc bò, chuối, hải sản, ngũ cốc,... là những thực phẩm chứa hàm lượng vitamin B6 dồi dào. Đây là gợi ý hoàn hảo cho những ai đang cần xây dựng một chế độ ăn lành mạnh để bổ sung progesterone tự nhiên cho cơ thể.

Ngoài ra, để đẩy nhanh hiệu quả bổ sung progesterone, bạn nên kết hợp ăn uống cùng tập luyện và nghỉ ngơi điều độ, giảm thiểu các triệu chứng căng thẳng mệt mỏi trong cuộc sống.

Xem thêm:  Progesterone là gì và có vai trò gì với sức khỏe

Thực phẩm chứa vitamin B6 là gợi ý hoàn hảo cho những ai đang cần bổ sung progesterone tự nhiên

Những cách tăng progesterone tự nhiên khác

Để duy trì nồng độ progesterone ở mức lý tưởng, bạn có thể tham khảo những bí kíp đặc biệt được nhiều chuyên gia sức khỏe sinh sản khuyến khích sau đây:

Giảm căng thẳng, stress

Tâm trạng căng thẳng là điều mà chúng ta luôn phải kiểm soát thật tốt, đặc biệt là trong thời kỳ mang thai. Nếu tâm lý bị đả kích bởi những yếu tố tiêu cực trong thời gian dài sẽ khiến cơ thể giảm sản xuất progesterone, khiến phụ nữ có thể bị vô sinh.

Giảm căng thẳng sẽ giúp cải thiện tích cực quá trình sản sinh progesterone

Vì vậy, bạn có thể tìm đến các biện pháp giảm căng thẳng như học yoga để tĩnh tâm, tập luyện thể thao,... Hoặc tìm đến các bác sĩ tâm lý để được hỗ trợ điều trị kịp thời, phòng tránh những rủi ro tiêu cực sẽ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn.

Xem thêm: Những nguy hại đến sức khỏe khi progesterone thấp

Tăng cường sinh lý nữ

Suy giảm progesterone là nguyên nhân chính làm giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ. Vì vậy, để tìm lại hưng phấn tình dục và khoái cảm trong “chuyện yêu”. Bạn nên tìm đến những sản phẩm cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả như đông trùng hạ thảo Toro.

Đông trùng hạ thảo Toro giúp cân bằng nội tiết tố nữ

Đông trùng hạ thảo Toro là sản phẩm phù hợp với phụ nữ chuẩn bị bước vào thời kỳ mãn kinh. Hoặc những ai đang bị ảnh hưởng bởi tình trạng mất cân bằng nội tiết tố nữ trong cơ thể. Vì sản phẩm này mang đến những tác dụng vượt trội như:

• Cải thiện sức khỏe sinh lý cho nữ giới.

• Bồi bổ cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch.

• Phục hồi, tăng cường chức năng gan, phổi, thận.

• Điều hòa chỉ số đường huyết, giảm cholesterol trong máu.

• Phòng chống nguy cơ mắc các bệnh ung thư cổ tử cung, u nang buồng trứng,...

Giá bán tham khảo: 650.000 VNĐ/1 hộp 10gr

Mua ngay sản phẩm

Để tìm mua được những sản phẩm tăng cường sinh lý nữ an toàn, chất lượng, bạn nên tìm đến những địa chỉ mua hàng uy tín như Gunshop. Đội ngũ nhân viên tận tâm của chúng tôi sẽ đồng hành cùng bạn tìm ra các sản phẩm ưng ý nhất.

Trên đây là các thực phẩm bổ sung progesterone tự nhiên an toàn, hiệu quả. Nhìn chung, bạn hãy cố gắng xây dựng lối sống lành mạnh, tinh thần lạc quan, kết hợp cùng đời sống tình dục phong phú. Như vậy, quá trình thụ thai sẽ diễn ra thành công hơn.

Xem thêm: Đừng bở qua gel bôi trơn âm đạo - Sản phẩm thay thế khi hóc môn phụ nữ tiết dịch kém

Để được tư vấn thêm về các sản phẩm tăng cường nội tiết tố nữ, quý khách hàng vui lòng liên hệ đến Hotline: 0938133165 hoặc đặt mua ngay tại website: gunshop.vn.

Gunshop là chuỗi bán lẻ chính hãng chuyên cung cấp sản phẩm hỗ trợ tình dục an toàn và tư vấn các giải pháp chăm sóc sức khoẻ sinh lý. Với chuỗi hệ thống cửa hàng trên toàn quốc, Gunshop đang từng ngày hoàn thiện và phát triển để đáp lại lòng tin cậy của khách hàng với: Đa dạng sản phẩm phù hợp với đặc điểm và nhu cầu người Việt Tất cả bao cao su của Gunshop đều được nhập khẩu chính hãng từ các nhà cung cấp uy tín của Nhật Bản, Thái Lan, Hàn Quốc,... với thương hiệu nổi tiếng như bao cao su Durex, bao cao su Sagami , bao cao su Shell hàn quốc, bao cao su OK, bao cao su Rocmen,... Chính sách bán hàng hợp lý, giao hàng TOÀN QUỐC - HỎA TỐC - KÍN ĐÁO

Nguồn tham khảo: Vinmec.com, Hellobacsi.com

Xem thêm: Những ảnh hưởng đến sức khỏe phụ nữ nếu progesterone thấp