Suy giảm Testosterone: Biểu hiện, nguyên nhân và cách khắc phục

Suy giảm Testosterone theo thời gian có thể “rút cạn” năng lực tình dục, sự sung mãn và cả sức khoẻ của nam giới. Bên cạnh đó, tình trạng này thường diễn ra âm thầm với những biểu hiện đặc trưng dưới đây.

Suy giảm Testosterone là hiện tượng gì?

Suy giảm Testosterone là tình trạng nồng độ của loại hormone này trong máu giảm xuống dưới mức trung bình từ 10 - 35 nanomol/lít ở những người đàn ông trưởng thành.

Thông thường, nồng độ Testosterone trong cơ thể nam giới sẽ đạt định trong độ tuổi từ 20 - 30. Sau 30, cơ thể bắt đầu suy giảm Testosterone và những biểu hiện của tình trạng này thường bộc lộ rõ ràng hơn sau tuổi 40.

Độ tuổi nào dễ suy giảm Testosterone?

Thống kê cho thấy, sau tuổi 30, lượng Testosterone trong cơ thể người nam thường giảm từ 1 - 2%/1 năm. Ngoài ra, độ tuổi dễ nhận biết sự sụt giảm của hormone này chính là từ 50 - 70 tuổi.

Lúc này, cơ thể nam giới chỉ còn khoảng 70% lượng Testosterone so với thời kỳ sung mãn nhất. Khi tuổi càng cao thì tình trạng suy giảm Testosterone càng diễn ra nhanh chóng hơn.

Biểu hiện của suy giảm Testosterone

Suy giảm nội tiết tố nam gây ảnh hưởng lớn đến đời sống “chăn gối” của nam giới. Ngoài ra, tình trạng này còn kéo theo nhiều hệ lụy liên đới khác. Chính vì vậy, để chủ động phòng tránh, bạn nên tìm hiểu thêm về những biểu hiện giảm Testosterone sau:

Ham muốn tình dục giảm

Có thể nói, đối với rất nhiều quý ông, nồng độ Testosterone tỷ lệ thuận với chất lượng đời sống tình dục của họ. Nó tạo ra ham muốn, nuôi dưỡng tinh trùng và duy trì khả năng cương dương.

Vậy nên, việc nồng độ hormone này suy giảm cũng khiến họ đánh mất “nhiệt yêu”, suy giảm ham muốn, thậm chí là lãnh cảm tình dục.

Ham muốn tình dục giảm - Biểu hiện đặc trưng của tình trạng suy giảm Testosterone

Gặp khó khăn khi cương cứng

Mặc dù Testosterone không tạo nên sự cương cứng cho dương vật. Thế nhưng, nó có thể kích thích những thụ thể bên trong não bộ sản sinh ra Nitric Oxide - Phân tử giúp tăng lưu thông máu, khiến quá trình cương cứng diễn ra dễ dàng hơn.

Có thể bạn quan tâm: Tại sao dương vật cương cứng khi ngủ?

Số lượng tinh dịch thấp

Testosterone ảnh hưởng trực tiếp đến số lượng, chất lượng và cả khả năng di chuyển của tinh trùng. Khi nồng độ hormone này suy giảm sẽ khiến tinh trùng bị giảm sút về cả chất lượng và số lượng, dễ gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản nam giới.

Biểu hiện suy giảm Testosterone là rụng tóc

Testosterone cũng tham gia vào sự duy trì của nhiều hoạt động trong cơ thể. Bao gồm cả những ảnh hưởng đến hệ mao da, giúp nang lông và nang tóc phát triển. Do vậy, tình trạng rụng tóc quá nhiều cũng được cho là biểu hiện giảm Testosterone.

Thường xuyên mệt mỏi

Nồng độ Testosterone suy giảm khiến phái mạnh luôn cảm thấy mệt mỏi, hao hụt năng lượng, vận động chậm chạp hơn và nhiều vấn đề sức khỏe khác.

Suy giảm Testosterone - Mất cơ

Testosterone góp phần xây dựng cơ bắp cho nam giới, duy trì sự bền vững của những khối cơ. Chính  vì vậy, khi nồng độ hormone Testosterone suy giảm sẽ kéo theo sự giảm của khối lượng cơ.

Cơ thể bắt đầu tích mỡ

Testosterone giúp ức chế tế bào Leptin (thành phần sản sinh mỡ), khiến lượng mỡ trong cơ thể ở mức thấp nhất. Khi lượng cơ trong cơ thể người nam bị giảm đi do sự giảm Testosterone sẽ khiến mỡ có cơ hội tích tụ nhiều hơn tại bụng, ngực,... 

Loãng xương

Testosterone cũng tham gia vào quá trình củng cố mật độ xương trong cơ thể. Khi nam giới lớn tuổi hoặc do một số nguyên nhân khác khiến nồng độ Testosterone suy giảm  sẽ dễ gây loãng xương, từ đó ảnh hưởng đến quá trình di chuyển của họ.

Loãng xương - Biểu hiện của suy giảm Testosterone

Biểu hiện suy giảm Testosterone là tâm trạng thay đổi thất thường

Do Testosterone có vai trò điều hoà hệ thần kinh, tác động đến năng lượng tinh thần của nam giới nên khi nồng độ của nó suy giảm cũng ảnh hưởng đến tâm trạng phái mạnh.

Biểu hiện dễ thấy nhất khi Testosterone giảm chính là đấng mày râu dễ cáu gắt hơn, làm việc thiếu tập trung. Họ cũng dễ bị trầm cảm và gặp phải những vấn đề liên quan đến sức khỏe tâm trí khác.

Thường hay quên, đãng trí

Testosterone có tác dụng bảo vệ những Neuron thần kinh, thúc đẩy quá trình dẫn truyền oxy đến với não bộ. Song, khi người nam càng lớn tuổi thì nồng độ Testosterone càng giảm, khiến oxy dẫn đến não chậm hơn, dẫn đến chứng hay quên.

Kích thước tinh hoàn thu nhỏ

Testosterone được sản sinh tại tinh hoàn. Đồng thời, hormone này cũng có tác dụng phát triển bộ phận sinh dục, bao gồm cả tinh hoàn và dương vật. Chính vì vậy, khi nồng độ Testosterone thấp sẽ khiến tinh hoàn thu nhỏ, thậm chí là bị mất cân đối.

Biểu hiện suy giảm Testosterone là thiếu máu

Testosterone cũng tham gia vào việc kích thích tủy xương tạo máu, tăng bạch cầu và hồng cầu. Theo các chuyên gia, nồng độ Testosterone thấp sẽ làm tăng nguy cơ bị thiếu máu ở người nam, gây khó ngủ, nhịp tim nhanh, dễ bị chuột rút.

Nguyên nhân thiếu Testosterone là do đâu?

Do vấn đề tuổi tác nên sau độ tuổi 30, hormone Testosterone sẽ thâm hụt tự nhiên. Tuy nhiên, nguyên nhân thiếu Testosterone còn đến từ các nguyên nhân khác như căng thẳng quá độ, lạm dụng tình dục, tiếp xúc với môi trường độc hại,...

Những nguyên nhân thiếu Testosterone ở nam giới

Cách điều trị Testosterone suy giảm

Suy giảm Testosterone gây ảnh hưởng tiêu cực đến đời sống của nam giới. Việc cân bằng nội tiết tố nam được coi là “giải pháp vàng” để duy trì bản lĩnh đàn ông, bảo vệ sức khoẻ. Dưới đây là một số giải pháp khắc phục tình trạng Testosterone suy giảm:

Điều trị bằng liệu pháp bổ sung Testosterone

Liệu pháp bổ sung Testosterone thường được chỉ định trong những trường hợp nồng độ Testosterone thấp gây ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống người bệnh.

Theo đó, nam giới sẽ được tư vấn giải pháp như: Sử dụng miếng dán Testosterone, tiêm Testosterone vào bắp tay,... Tuy nhiên, các phương pháp này còn tồn tại một số tác dụng phụ và chỉ nên áp dụng khi có chỉ định của bác sĩ.

Điều trị bằng cách sử dụng thực phẩm chức năng

Không ít nam giới hiện đại đang phải chịu nhiều ảnh hưởng từ môi trường sống, điều kiện làm việc áp lực, vấn đề tâm lý,... khiến nồng độ Testosterone bị suy giảm.

Để khắc phục nhanh chóng và tiết kiệm thời gian, việc bổ sung Testosterone bằng thực phẩm chức năng là một giải pháp an toàn được nhiều quý ông lựa chọn, giúp họ tìm lại cảm xúc trong chuyện “yêu”, đồng thời cân bằng sức khỏe thể chất và tâm trí.

Điều trị bằng cách tăng Testosterone tự nhiên

Bên cạnh giải pháp bổ sung Testosterone bằng các chế phẩm tăng cường Testosterone thì cách kích thích cơ thể sản sinh hormone một cách tự nhiên cũng được nhiều chuyên gia khuyến khích.

Bạn có thể áp dụng cách: Thường xuyên tập thể dục thể thao, thay đổi lối sống khoa học hơn, xây dựng chế độ ăn lành mạnh, hạn chế sử dụng các chất kích thích, nghỉ ngơi điều độ,...

Bài tập tăng cường Testosterone

Việc thực hiện những bài tập tăng cường Testosterone như bơi lội, đi bộ nhanh, kegel, squat, nâng tạ,... không chỉ giúp nam giới có sức khỏe dẻo dai, thân hình săn chắc mà còn cải thiện đáng kể nồng độ Testosterone trong cơ thể.

Xem thêm: Các bài tập tăng Testosterone hiệu quả

Làm thế nào để hạn chế tình trạng suy giảm Testosterone?

Như bạn đã thấy, Testosterone tham gia trực tiếp vào rất nhiều hoạt động của cơ thể. Vậy nên, việc duy trì nồng độ Testosterone ở mức độ cân bằng sẽ đem đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Để hạn chế tình trạng suy giảm Testosterone, phái mạnh nên lưu lại các cách phòng ngừa từ sớm được Gunshop chia sẻ dưới đây:

Các cách hạn chế suy giảm Testosterone cho cơ thể

• Giảm căng thẳng, mệt mỏi: Đây chính là “kẻ thù” lớn nhất đối với hormone sinh dục nam. Khi phái mạnh giảm tải được căng thẳng, cơ thể cũng giải phóng được những năng lượng tiêu cực. Bạn có thể kiểm soát stress bằng cách:

  • Xây dựng kế hoạch làm việc hợp lý.

  • Dành thời gian cho bản thân, thực hiện những hoạt động yêu thích của bạn.

  • Tập hít thở sâu, tập thể dục,... để giải phóng năng lượng tích cực.

  • Hạn chế thức khuya.

• Sinh hoạt tình dục với tần suất đều đặn: Thủ dâm hay quan hệ tình dục đều tác động đến nồng độ Testosterone trong cơ thể. Việc “ân ái” quá độ hay sinh hoạt tình dục quá ít đều có thể làm giảm lượng Testosterone.

• Tạo dựng môi trường sống lành mạnh, xây dựng chế độ ăn khoa học chính là “chìa khóa” giúp nam giới trẻ lâu, sức khoẻ tốt, nồng độ Testosterone trong cơ thể cũng nhờ thế mà duy trì ở mức độ cân bằng.

Thấu hiểu cơ thể sẽ giúp bạn bảo vệ được cả sức khỏe thể chất và tâm trí của chính mình. Nếu bạn đang băn khoăn về cách hạn chế suy giảm Testosterone, hãy liên hệ với Gunshop, chúng tôi sẽ giúp bạn giải đáp ngay nhé!

Ngoài ra, để được tư vấn thêm về các sản phẩm hỗ trợ tình dục, quý khách hàng vui lòng liên hệ đến Hotline: 0938133165 hoặc đặt mua ngay tại website: gunshop.vn.

XEM THÊM:

• Cách làm giảm Testosterone ở nam

• Ăn gì để tăng hormone nam?

• Đàn ông có nên uống nước đỗ đen không?