Những bài tập se khít vùng kín tốt nhất mà chị em nên biết

Mong ước se khít vùng kín luôn là nỗi niềm của nhiều chị em phụ nữ vì những sự kiện cuộc đời như tiền mãn kinh, hậu thai sản,... khiến âm đạo “lỏng lẻo”. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sự tự tin của họ trước bạn tình mà còn là khoái cảm chân thực nhất khi quan hệ tình dục. Đừng lo, hãy bỏ túi ngay những bài tập se khít âm đạo trong bài viết dưới đây để giúp chuyện ái ân luôn mặn nồng!

Những bài tập se khít vùng kín mà chị em nên biết

Bài tập Kegel

Cơ bắp hình số 8 bao quanh âm đạo và hậu môn được gọi là cơ bắp vùng chậu, còn cơ sàn chậu là nơi đỡ trực tràng âm đạo, tử cung và bàng quang. Các cơ vùng chậu này đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hưng phấn và khoái cảm khi quan hệ tình dục. Không những thế, nó còn có tác dụng thúc đẩy lưu lượng máu xuống âm đạo và tăng lượng chất nhờn bôi trơn. Bài tập Kegel se khít vùng kín có tác dụng cải thiện các chức năng trên. Các bước của bài tập Kegel tại nhà chị em có thể tập luyện như:

Bài tập Kegel giúp cải thiện chức năng các cơ vùng chậu và cơ sàn chậu

• Bước 1: Xác định cơ vùng chậu

Xác định đúng phần cơ vùng chậu là điểm then chốt quan trọng nhất trong toàn bộ bài tập se khít vùng kín. Cách đơn giản nhất là đưa tay vào âm đạo và thắt chặt các cơ bắp xung quanh để xác định vị trí đúng. Hoặc bạn cũng có thể thử co thắt cơ chặn dòng chảy khi đi tiểu để xác định cơ vùng chậu, tuy nhiên cách này gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe vì thế không nên lặp lại quá nhiều lần.

• Bước 2: Làm rỗng bàng quang

Hãy đi tiểu trước khi tập luyện Kegel và đảm bảo rằng bàng quang của bạn luôn rỗng trong quá trình tập luyện.

• Bước 3: Bài tập kegel

• Thắt chặt cơ vùng chậu trong 10 giây
• Thả lỏng cơ vùng chậu trong 10 giây tiếp theo
• Lặp lại thao tác trên 10 - 20 lần 
• Mỗi ngày tập luyện 2 - 3 lần tùy thuộc thời gian và thể trạng.

Xem thêm: Bài tập Kegel cho nữ mang đến những tác dụng gì?

Đây là bài tập bổ trợ rất tốt cho khả năng co thắt các cơ âm đạo của phái nữ giúp chị em chinh phục đấng mày râu một cách dễ dàng.

Bài tập Squat

Đừng nghĩ rằng những bài tập Squat chỉ có tác dụng cho phần mông của bạn, Squat nếu tập luyện đúng cách thì cũng là phương pháp se khít vùng kín rất hiệu quả. Đầu tiên, hãy đứng thẳng, chân dang rộng bằng vai. Tiếp đến hít thở sâu, tập trung vào cơ sàn chậu rồi hạ thấp trọng tâm cơ thể một cách từ từ, giống như tư thế đang ngồi ghế. Hãy giữ tư thế này trong 10 giây, sau đó đứng dậy và thư giãn trong 10 giây. Lặp lại động tác này 10 lần mỗi ngày để se khít vùng kín hiệu quả.

Bên cạnh cải thiện kích cỡ vòng 3, Squat còn giúp se khít vùng kín

Hãy chậm rãi và kiểm soát từng động tác trong quá trình tập để tránh bị tổn thương. Lưu ý, trong khi Squat hãy giữ phần lớn trọng lượng cơ thể trên hai gót chân để phòng tránh một số tai nạn do sai tư thế.

Phương pháp cây cầu

Phương pháp câu cầu cũng là cách se khít vùng kín hiệu quả mà chị em nên thử. Hãy chọn một nơi thoải mái rồi nằm xuống. Đầu tiên, nằm ngửa đầu gối cong lên, lòng bàn chân tiếp xúc với sàn nhà, hai chân mở rộng bằng vai. Trong quá trình này hãy thở đều, sau đó dùng cơ sàn chậu nâng hông của bạn lên và giữ nguyên tư thế này trong vòng 10 giây. Sau đó hạ hông xuống đồng thời thả lỏng cơ sàn chậu. Hãy lưu ý giữ nhịp thở đều trong các động tác để đảm bảo hiệu quả tốt nhất. Lặp lại động tác 10 lần mỗi ngày.

Bài tập cây cầu cũng được nhiều chị em áp dụng để se khít vùng kín

Xem ngay: Cách tăng vòng 1 bằng các loại đậu dành cho chị em

Gel se khít âm đạo được nhiều chị em tin dùng

Nếu bạn là người phụ nữ bận rộn hoặc đơn giản là không đủ thời gian và kiên nhẫn để tập luyện những bài tập se khít vùng kín mà chúng tôi đã nêu ở trên. Thì bên cạnh đó việc phẫu thuật cũng được biết đến là phương pháp mang lại hiệu quả cao nhưng giá thành đắt và không phải ai cũng dám thử. Ngoài ra, biện pháp tối ưu nhất hiện nay được nhiều người tìm tới đó là sử dụng gel se khít vùng kín tại nhà. Loại sản phẩm đang nhận được nhiều sự quan tâm về cả chất lượng và hiệu quả thần kỳ mà nó mang lại là gel bôi trơn se khít âm đạo Embrace. Những ưu điểm vượt trội của Embrace có thể kể đến như:

Embrace - Gel se khít âm đạo được nhiều chị em tin dùng hiện nay

• Cải thiện sắc tố da, mang lại vẻ đẹp hồng hào tươi tắn trinh nguyên cho “cô bé”.
• Cải thiện độ ẩm, giúp nàng ẩm ướt “tràn trề” không lo “hạn hán” mỗi lần quan hệ.
• Se khít âm đạo, giảm sự ma sát khi chuyển động, mang lại cảm giác thít chặt đầy đê mê cho dương vật mỗi lần xâm nhập.
• Thành phần từ thiên nhiên không gây kích ứng da, dễ dàng vệ sinh sau mỗi lần sử dụng.
• Hỗ trợ kháng khuẩn và chống viêm nhiễm âm đạo đồng thời kích thích giúp phụ nữ dễ lên đỉnh hơn.

Gel se khít âm đạo Embrace - Giải pháp se khít vùng kín tăng khoái cảm nữ tại nhà hiệu quả.

Giá bán: 850.000đ/30ml

Mua ngay sản phẩm

Trên đây là một số bài tập se khít vùng kín giúp “cô bé” hồi xuân hiệu quả. Hãy tập luyện thường xuyên để đạt kết quả tốt nhất. Bên cạnh đó, hãy mua ngay sản phẩm gel se khít âm đạo Embrace để hỗ trợ quá trình tập luyện và gia tăng khoái cảm trong mỗi lần giao hoan ân ái. Liện hệ ngay với Gunshop để mua được sản phẩm chính hãng, chất lượng cao!

Để được tư vấn thêm về các sản phẩm se khít vùng kín, quý khách hàng vui lòng liên hệ đến Hotline 0938133165 hoặc đặt mua ngay trực tiếp tại hệ thống cửa hàng Gunshop trên toàn quốc.

XEM THÊM

• Làm sao để se khít vùng kín sau sinh cho chị em phụ nữ
• Bóng tập se khít âm đạo Svakom Nova có tốt không? Có nên sử dụng không?
• Viên đặt se khít vùng kín có tốt không? Có đáng dùng không?