Cách làm ngực nhỏ lại ở tuổi dậy thì bạn nên biết

Cách làm ngực nhỏ lại ở tuổi dậy thì là gì? Có nên làm nhỏ ngực lại ở tuổi dậy thì không? Không để bạn hoài nghi thêm nữa, bài viết dưới đây của Gunshop sẽ mang đến cho bạn lời giải đáp chi tiết nhất.

Vì sao ngực to ở tuổi dậy thì?

Khi đến tuổi dậy thì, vòng ngực của các bé gái thường trải qua nhiều thay đổi. Từ khuôn ngực “phẳng lì”, bộ phận này sẽ từ từ to lên và trở thành “núi đôi” căng tròn, cuốn hút.

Tuy nhiên, gần đây tình trạng dậy thì sớm đang gia tăng nhanh chóng. Kéo theo đó là không ít trường hợp các bé gái sở hữu vòng ngực “quá khổ” ngay khi bước vào giai đoạn dậy thì. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng này:

• Do sử dụng nhiều thực phẩm tồn dư hormone: Ngày nay, nhiều thực phẩm công nghiệp như sữa bỏ, thịt gà, thịt lợn,... lạm dụng hormone tăng trưởng, khiến trẻ sử dụng tăng nguy cơ dậy thì sớm.

• Thay đổi nội tiết tố nữ: Phái nữ phát triển ngực trong thời kỳ dậy thì là do lượng estrogen tăng cao. Khi nồng độ hormone này vượt ngưỡng tiêu chuẩn có thể khiến “núi đôi” của các bé gái lớn hơn bình thường khi dậy thì.

• Tăng cân: Bầu ngực bao gồm cả những mô mỡ và mô tuyến. Vậy nên, việc tăng hoặc giảm cân cũng ảnh hưởng trực tiếp đến kích thước đôi “gò bồng đảo”.

• Gen di truyền: Đây cũng là một trong những yếu tố thường gặp khiến nhiều bé gái sở hữu vòng ngực ngoại cỡ ở tuổi dậy thì.

Xem thêm: Thả rông vòng 1 có những lợi ích gì?

Có nên làm nhỏ ngực lại ở tuổi dậy thì không?

Ở tuổi dậy thì, vòng ngực của các bé gái phát triển là điều hoàn toàn bình thường. Song, đôi khi kích cỡ “núi đôi” tăng nhanh có thể gây ra nhiều sự bất tiện trong sinh hoạt và khi lựa chọn quần áo cho phái nữ.

Do đó, bạn có thể thực hiện những phương pháp làm ngực nhỏ lại ở tuổi dậy thì được Gunshop chia sẻ dưới đây, nếu cảm thấy kích cỡ vòng ngực “quá khổ” đang khiến bạn tự ti và gặp nhiều bất lợi trong cuộc sống hàng ngày.

Có nên làm nhỏ ngực lại ở tuổi dậy thì không?

Cách làm ngực nhỏ lại ở tuổi dậy thì

Để tránh tình trạng khó chịu khi vòng 1 quá lớn gây ra, các chuyên gia khuyên rằng, bạn có thể áp dụng theo các cách làm ngực nhỏ lại ở tuổi dậy thì đơn giản dưới đây:

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học

Chế độ ăn uống lành mạnh chính là “mắt xích” quan trọng tác động đến việc cân bằng nội tiết tố nữ ở giai đoạn dậy thì. Đồng thời giúp các bé gái giảm thiểu lượng chất béo bên trong cơ thể, từ đó giảm kích cỡ vòng ngực theo cách tự nhiên. Cụ thể như sau:

• Hãy ăn nhiều trái cây tươi trong chế độ ăn hàng ngày: Trong hoa quả có chứa hàm lượng nước cao. Cùng với đó là các chất chống oxy hóa, giúp bé gái kiểm soát cân nặng tốt và nâng cao sức khỏe.

• Bổ sung Protein từ hải sản như cá (cá là nguồn cung cấp dưỡng chất dồi dào và ít calo, hỗ trợ giảm cân).

• Ăn nhiều các loại hạt - Nguồn dinh dưỡng lành mạnh, hỗ trợ quá trình giảm cân, giữ dáng.

• Giảm thiểu lượng muối, đường, chất béo xấu, chất kích thích,... trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Xem thêm: Ngứa vùng kín về đêm có sao không?

Thực hiện các bài tập thể dục thể thao

Tập thể dục thường xuyên là cách làm ngực nhỏ lại ở tuổi dậy thì, đồng thời tăng cường các nhóm cơ bên dưới bầu ngực. Điều này không chỉ giúp giảm kích cỡ của vòng ngực mà còn khiến đôi “gò bồng đảo” trông săn chắc và quyến rũ hơn.

Bên cạnh đó, tập luyện thể thao còn giúp các bé gái sở hữu được vóc dáng cân đối ở tuổi dậy thì. Dưới đây là một số bài tập mà bạn có thể tham khảo:

Những bài tập làm ngực nhỏ lại ở tuổi dậy thì 

• Chạy bộ: Đây là bài tập thể dục giúp đốt cháy calo, giảm lượng chất béo bên trong cơ thể rất tốt, đặc biệt là vùng ngực. Bạn có thể bắt đầu tập luyện vào buổi sáng hoặc buổi tối, ít nhất 20 phút/1 ngày.

• Bơi lội: Bơi là một môn thể thao đem đến nhiều lợi ích tuyệt vời. Nó không chỉ giúp đốt mỡ toàn thân mà còn làm giảm kích thước vòng 1 khá hiệu quả, khiến các nhóm cơ tại đây trở nên săn chắc và quyến rũ hơn.

• Chống đẩy: Đây là phương pháp tác động trực tiếp đến vùng cơ ở phần trên của cơ thể, trong đó có cả ngực. Từ đó giúp các bé gái kiểm soát được lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Xem thêm: Tác dụng của việc khi bộ buổi sáng với sức khỏe

Massage vòng 1

Massage là một cách thức giảm mỡ toàn thân và vòng 1 tương đối đơn giản, hiệu quả. Bạn có thể xoa bóp ngực với những thao tác đơn giản dưới đây:

• Bôi dầu dừa ấm lên “núi đôi”.

• Sau đó sử dụng những ngón tay của bạn xoa bóp từng bên ngực theo chuyển động tròn, đồng thời hướng lên trên trong khoảng thời gian 10 phút.

• Tiến hành lại quá trình này 2 lần/1 ngày. Thực hiện ít nhất 3 tháng để cảm nhận những thay đổi tích cực của vòng 1 bạn.

Xem thêm: Cách massage ngực đúng cách chi tiết

Cách làm ngực nhỏ lại ở tuổi dậy thì - Massage giảm mỡ đều đặn mỗi ngày

Bạn hứng thú với cách làm ngực nhỏ lại ở tuổi dậy thì nào trong những phương pháp Gunshop chia sẻ qua bài viết trên? Hãy liên hệ với chúng tôi để trả lời và được tư vấn miễn phí về nhiều vấn đề sức khỏe thầm kín khác nhé!

Ngoài ra, để được tư vấn thêm về các sản phẩm hỗ trợ tình dục, quý khách hàng vui lòng liên hệ đến Hotline: 0938133165 hoặc đặt mua ngay tại website: gunshop.vn.

Nguồn tham khảo: Vinmec.com, Marrybaby.vn

XEM THÊM:

• Cách giảm vòng 1 quá khổ hiệu quả nhanh chóng tại nhà

• Khắc phục vòng 1 chảy xệ hiệu quả tốt nhất

• Tại sao vòng 1 không phát triển?