Cách cai nghiện thủ dâm hiệu quả theo những phương pháp mới

Học cách cai nghiện thủ dâm giúp đời sống thể chất lẫn tinh thần lành mạnh hơn. Lợi ích là vậy nhưng vẫn có không ít người bỏ cuộc giữa chừng. Nếu bạn cũng đang rơi vào hoàn cảnh này, hãy tham khảo những cách bỏ quay tay của Gunshop nhé!

Tại sao cần học cách cai nghiện thủ dâm?

Để tìm thấy động lực thực sự và từ bỏ thủ dâm, bạn cần biết các hệ lụy mà nó gây ra. Điều đầu tiên cần kể đến đó là những tổn thương trên cơ thể. Nam giới quay tay quá mạnh bạo có thể dẫn đến nguy cơ cong, gãy dương vật.

Đối với phụ nữ, những tác động vật lý thiếu an toàn sẽ làm tổn thương màng trinh. Nếu không vệ sinh sạch sẽ dẫn đến viêm nhiễm niêm mạc âm đạo. Không chỉ dừng lại ở đó, nó còn tiềm ẩn khả năng gây rối loạn chức năng tình dục ở cả hai giới.

Những vấn đề liên quan đến thần kinh hoặc tâm lý cũng xảy ra rất nhiều. Phổ biến nhất chính là: Suy giảm khả năng tập trung, trầm cảm, tính tình cáu gắt và hay lo lắng. Ngoài ra, những người thủ dâm quá nhiều còn có hành vi và tư tưởng lệch lạc.

Xem thêm: Con gái tự sướng nhiều có tốt không?

Cai nghiện thủ dâm giúp cơ thể và tâm lý thoải mái hơn

Cách cai nghiện thủ dâm phù hợp với mọi đối tượng

Nếu chưa biết làm thế nào để chấm dứt tình trạng này, hãy tham khảo   được Gunshop chia sẻ dưới đây. Nếu đủ kiên trì, bạn sẽ thấy cải thiện rõ rệt về cả tâm lý lẫn sức khỏe và hình thành các thói quen tốt.

Từ bỏ những nội dung khiêu dâm

Khi xem nội dung khiêu dâm sẽ bị kích thích, khó làm chủ được ham muốn. Vì thế, cách cai nghiện thủ dâm đầu tiên là hãy nói không với những điều này. Bạn cần tạo hàng rào vững chắc, tránh xa khỏi các loại phim, hình ảnh và trang web gợi dục.

Bạn có thể hạn chế bằng cách sử dụng bộ lọc trên thiết bị điện tử. Nó sẽ giúp bạn ngăn chặn nguồn khiêu dâm xuất hiện tình cờ trên điện thoại, TV hoặc máy tính. Đây là một quyết định khó khăn nhưng mỗi người phải tự hình thành quyết tâm cho mình.

Xem thêm: Thủ dâm bao nhiêu là đủ để đảm bảo an toàn cho sức khỏe?

Ngăn chặn những nội dung xấu phát tán trên thiết bị của bạn là cách bỏ quay tay

Hạn chế chạm vào bộ phận sinh dục khi không cần thiết

Dù là áp dụng cách cai nghiện thủ dâm nào, bạn cũng cần hạn chế tối đa việc chạm vào vùng nhạy cảm. Bởi vì, cảm giác thèm muốn sẽ nhanh chóng bị kích thích, khiến bản thân khó kiểm soát được.

Những lúc như thế, hãy tìm một hoạt động thay thế để tay có nhiệm vụ để làm. Tips ở đây là nên nâng tạ, dùng sức bóp trái bóng nhỏ hoặc xoay khối rubik,... Khi đó, tâm trí cũng sẽ bị phân tâm, quên đi khao khát muốn được thỏa mãn.

Khám phá những hoạt động mới

Việc để cho tâm trí quá rảnh rỗi sẽ khiến bạn nghĩ nhiều hơn đến những hình ảnh khiêu dâm và thèm muốn. Vì thế, cách bỏ quay tay tốt nhất là giải phóng năng lượng cho bản thân bằng nhiều hoạt động mới.

Bạn có thể cân nhắc đến việc tìm ra sở thích hoặc kỹ năng mới như chơi nhạc cụ chẳng hạn. Những mục tiêu giúp não bộ tập trung năng lượng vào đó. Qua đó, sự phấn khích và thỏa mãn sẽ được tìm thấy.

Xem thêm: Thủ dâm có mất trinh không?

Tìm ra những niềm vui mới là cách cai nghiện thủ dâm

Tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia

Nếu bạn đã tìm nhiều cách cai nghiện thủ dâm nhưng không hiệu quả, hãy đến gặp chuyên gia tư vấn. Trò chuyện với nhà trị liệu hoặc nhà tâm lý học giúp giải quyết những cảm giác tiêu cực. 

Dành nhiều thời gian hơn với mọi người xung quanh

Cách từ bỏ thủ dâm đơn giản là hướng bản thân ra bên ngoài nhiều hơn. Một số người thủ dâm vì họ cảm thấy quá cô đơn và trống trải. Vì thế, trong thời gian “cai nghiện” hãy trò chuyện với càng nhiều người càng tốt.

Đó có thể chỉ là những buổi gặp gỡ bạn bè hoặc người thân trong gia đình. Tham gia các buổi họp lớp hoặc nói chuyện với đồng nghiệp cũng là ý tưởng nên thử. Duy trì nhiều sự tương tác với xã hội giúp đầu óc không nghĩ đến chuyện đó nữa.

Tập thể dục

Tập thể dục là cách cai nghiện thủ dâm lành mạnh, đem đến hiệu quả về nhiều mặt. Nó giúp tái tạo năng lượng tích cực sau những buổi rèn luyện thể lực. Điều này có được nhờ vào quá trình giải phóng endorphin, thúc đẩy cảm giác hạnh phúc.

Sự thoải mái về cả thể chất lẫn tinh thần có thể làm giảm ham muốn quay tay thường xuyên. Tùy vào khả năng, mỗi người nên lựa chọn hình thức phù hợp như chạy, bơi lội, nâng tạ,… Chỉ cần kiên trì, thực hiện đều đặn chắc chắn sẽ thành công.

Xem thêm: Những tác dụng của việc đi bộ buổi sáng vô cùng thần thánh

 Tập thể dục đem đến hiệu quả trên nhiều phương diện

Trên đây là những điều cần lưu ý để cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần. Chỉ cần vượt qua khó khăn giai đoạn đầu, bạn sẽ thấy những lợi ích dài lâu. Gunshop hy vọng rằng bài viết đã giúp bạn có thêm kiến thức về cách cai nghiện thủ dâm.

Ngoài ra, để được tư vấn thêm về các sản phẩm hỗ trợ tình dục, quý khách hàng vui lòng liên hệ đến Hotline: 0938133165 hoặc đặt mua ngay tại website: gunshop.vn.

Gunshop là chuỗi bán lẻ chính hãng chuyên cung cấp sản phẩm hỗ trợ tình dục an toàn và tư vấn các giải pháp chăm sóc sức khoẻ sinh lý. Với chuỗi hệ thống cửa hàng trên toàn quốc, Gunshop đang từng ngày hoàn thiện và phát triển để đáp lại lòng tin cậy của khách hàng với: Đa dạng sản phẩm phù hợp với đặc điểm và nhu cầu người Việt Tất cả sản phẩm của Gunshop đều được nhập khẩu chính hãng từ các nhà cung cấp uy tín của Nhật Bản, Thái Lan, Hàn Quốc,... với những thương hiệu nổi tiếng. Chính sách bán hàng hợp lý, giao hàng TOÀN QUỐC - HỎA TỐC - KÍN ĐÁO

Nguồn tham khảo: Medical News Today

XEM THÊM:

TOP sản phẩm tăng cường sinh lý hiệu quả tốt nhất tại Gunshop