Bài tập chữa yếu sinh lý - Nâng tầm bản lĩnh đàn ông cho phái mạnh

Bài tập chữa yếu sinh lý - Từ khoá luôn được nhiều quý ông quan tâm trong những năm gần đây. Không để bạn chờ lâu hơn nữa, các chuyên gia của Gunshop sẽ gợi ý ngay trong bài viết dưới đây.

Các bài tập chữa yếu sinh lý có vai trò như thế nào?

Những bài tập chữa yếu sinh lý có tác dụng tăng cường quá trình sản sinh Testosterone, tăng lưu thông tuần hoàn máu và cải thiện ham muốn tình dục ở nam giới.

Bên cạnh đó, các bài tập này còn giúp tăng sức bền cơ bắp, giúp chàng có một thân hình chắc khoẻ và đầy nam tính, đảm bảo khiến nàng phải sung sướng mê loạn trong mỗi lần “lâm trận”.

Xem thêm: Tinh trùng yếu có chữa được không? Phải làm sao?

Những bài tập hỗ trợ yếu sinh lý không cần dùng thuốc hiệu quả

Nếu bạn đang tìm kiếm những bài tập chữa yếu sinh lý an toàn, cách thực hiện đơn giản thì đừng bỏ lỡ những chia sẻ dưới đây:

Bài tập Kegel hỗ trợ tăng cường sinh lý

Theo các chuyên gia, Kegel được đánh giá là một trong những bài tập chữa yếu sinh lý hiệu quả nhất. Nó tác động trực tiếp tới hoạt động co thắt tại vùng sàn chậu, giúp duy trì khả năng cương cứng lâu hơn. Cụ thể như sau:

• Cách thực hiện: Nằm ngửa, sau đó thả lỏng, co hai chân bằng vai, từ từ đẩy hông lên trên cao, tiến hành co cơ sàn chậu, duy trì trong 10 giây, thả lòng vài giây và lặp lại quá trình này 10 lần, tập 3 lần/1 ngày.

• Lưu ý khi tập luyện: Chú ý điều hoà nhịp thở và nên giữ cho bàng quang trống khi tập luyện. Hãy cố gắng siết chặt cơ sàn chậu và duy trì bài tập này trong thời gian dài để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Xem thêm: Những bài tập tăng chiều cao cho nam giới hiệu quả tại nhà

Bài tập chữa yếu sinh lý cho nam giới - Kegel

Bài tập chữa yếu sinh lý - Nâng tạ

Nâng tạ giúp tăng cường sinh lý nam bằng cách tăng mức Testosterone trong cơ thể. Đặc biệt, nó còn rất tốt cho cơ bắp của phái mạnh, khiến chàng sung sức hơn và duy trì cuộc “yêu” lâu hơn. Bài tập chữa yếu sinh lý nâng tạ gồm có:

• Cách thực hiện: Điều chỉnh hai chân dang rộng bằng vai, mỗi tay cầm một quả tạ từ 5 - 10kg. Tiếp theo, hạ thấp khớp gối sao cho phần cẳng và bắp chân tạo nên góc 90 độ. Đồng thời để hai tay song song phía trước.

• Lưu ý khi tập luyện: Bạn nên thực hiện 20 nhịp/1 lần và gia tăng số lần trong những buổi tập tiếp theo. Ngoài ra, đừng quên khởi động các nhóm cơ và uống nước trước khi tập, hít thở đều đặn trong quá trình tập.

Xem thêm: Dương vật ngắn có con được không?

Bài tập nâng tạ giúp kích thích cơ thể sản sinh Testosterone

Bài tập Aerobic

Bài tập Aerobic sẽ tác động tới tất cả các nhóm cơ trên cơ thể, giúp loại bỏ mỡ thừa và tăng khả năng cương cứng cho dương vật, với cách tập như sau:

• Cách thực hiện: Bài tập Aerobic dành cho nam giới thường khá đa dạng, bạn có thể đến trực tiếp phòng tập hoặc tra cứu trên mạng xã hội để thực hiện theo hướng dẫn từ video.

• Lưu ý khi tập luyện: Ban đầu, bạn nên lựa chọn những bài tập đơn giản, thực hiện vừa với sức lực. Đồng thời lưu ý làm nóng cơ thể trước khi tập luyện.

Bài tập Aerobic giúp chữa yếu sinh lý nam

Bài tập Yoga chữa yếu sinh lý

Yoga chính là lựa chọn không nên bỏ qua để tăng cường sinh lý, bài tập chữa yếu sinh lý này kích thích khoái cảm cho nam giới khi quan hệ tình dục:

• Cách thực hiện: Bạn có thể lựa chọn những bài tập kinh điển như tư thế rắn hổ mang, tư thế cánh cung, tư thế châu chấu,...

• Lưu ý khi tập luyện: Các bài tập này luôn đòi hỏi sự kiên trì trong thời gian dài mới đạt được hiệu quả. Bạn cần thực hiện từ từ, không nên quá sức và khởi đầu bằng những bài dễ trước. Đồng thời luôn duy trì tinh thần thoải mái khi tập.

Các bài tập Yoga cho nam giới đòi hỏi sự kiên trì trong thời gian dài

Bài tập chữa yếu sinh lý - Bơi lội

Bơi lội là môn thể thao không chỉ tốt cho tim mạch mà còn giúp phái mạnh tăng cường sức bền, sự dẻo dài và cải thiện sinh lý hiệu quả:

• Cách thực hiện: Bạn có thể tìm đến sự trợ giúp của hướng dẫn viên chuyên nghiệp để được điều chỉnh cách thực hiện an toàn, đúng cách.

• Lưu ý khi tập luyện: Bài tập đòi hỏi kỹ năng thực hiện đúng để đảm bảo an toàn, đồng thời phải có sự kiên trì để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Bài tập chữa yếu sinh lý - Bơi lội

Đi bộ nhanh

Đi bộ nhanh là một bài tập vô cùng đơn giản, bạn có thể thực hiện mỗi ngày nhằm tăng cường sức khỏe, đặc biệt là tăng khả năng sinh lý vô cùng hiệu quả:

• Cách thực hiện: Đi bộ nhanh mỗi ngày từ 20 - 30 phút, giúp kích thích cơ thể sản sinh Endorphin, cho cơ thể thư giãn và tăng cường ham muốn.

• Lưu ý khi tập luyện: Duy trì cường độ tập luyện đều đặn, khởi động những nhóm cơ trước khi tập, giữ tư thế lưng thẳng và lựa chọn quần áo thoải mái khi tập.

Xem thêm: Tác dụng của việc đi bộ buổi sáng với sức khỏe sinh lý nam giới

Đi bộ nhanh 20 - 30 phút mỗi ngày giúp tăng cường sinh lý nam an toàn

Bài tập Plank

Plank - Bài tập chữa yếu sinh lý, rèn luyện cơ bụng dưới và kiểm soát khả năng xuất tinh tốt hơn là lựa chọn hoàn hảo dành cho nam giới:

• Cách thực hiện: Chống khuỷu tay xuống sàn, sao cho vuông góc với cơ thể, duỗi thẳng người song song với mặt đất và hai chân rộng bằng vai. Duy trì tư thế từ 30 giây - 3 phút.

• Lưu ý khi tập luyện: Luôn giữ cánh tay vuông góc với mặt sàn, mông không đẩy lên cao mà luôn thẳng với toàn bộ cơ thể khi luyện tập.

Plank - Bài tập chữa yếu sinh lý nam giới hiệu quả

Bài tập chữa yếu sinh lý - Squat

Squat là một bài tập tác động trực tiếp đến phần thân dưới của nam giới, đem đến những lợi ích tích cực cho quá trình chữa sinh lý ở nam giới:

• Cách thực hiện: Đứng thẳng người, hai chân rộng bằng vai. Sau đó hít thở sâu và khuỵu gối xuống sao cho vùng mông và đùi tạo thành đường song song với mặt sàn.

• Lưu ý khi tập luyện: Duy trì tư thế trong 3 - 5 giây, tập từ 5 - 7 nhịp/1 lần. Đừng quên khởi động trước khi tập để đảm bảo an toàn.

Bài tập Squat giúp chữa yếu sinh lý nam hiệu quả

Bạn có thể kết hợp những bài tập chữa yếu sinh lý trong bài viết trên trong mỗi buổi tập để đạt được hiệu quả tốt nhất. Tuy nhiên, hãy luyện tập với cường độ vừa phải để tránh gặp phải chấn thương khi luyện tập nhé!

Ngoài ra, để được tư vấn thêm về các sản phẩm hỗ trợ tình dục, quý khách hàng vui lòng liên hệ đến Hotline: 0938133165 hoặc đặt mua ngay tại website: gunshop.vn.

Gunshop là chuỗi bán lẻ chính hãng chuyên cung cấp sản phẩm hỗ trợ tình dục an toàn và tư vấn các giải pháp chăm sóc sức khoẻ sinh lý. Với chuỗi hệ thống cửa hàng trên toàn quốc, Gunshop đang từng ngày hoàn thiện và phát triển để đáp lại lòng tin cậy của khách hàng với: Đa dạng sản phẩm phù hợp với đặc điểm và nhu cầu người Việt. Tất cả sản phẩm của Gunshop đều được nhập khẩu chính hãng từ các nhà cung cấp uy tín của Nhật Bản, Thái Lan, Hàn Quốc,... với những thương hiệu  nổi tiếng. Chính sách bán hàng hợp lý, giao hàng TOÀN QUỐC - HỎA TỐC - KÍN ĐÁO

XEM THÊM:

• Yếu sinh lý là như thế nào? Có con được không?

• Cách chữa yếu sinh lý hiệu quả an toàn tại nhà

• Liệt dương có chữa được không?