Bổ sung Estrogen tự nhiên bằng cách sử dụng trái cây cùng nhiều loại hạt. Bạn muốn khám phá thông tin hữu ích về lĩnh vực sức khỏe này, hãy đọc ngay bài viết . Toàn bộ nội dung sẽ được Gunshop đi sâu phân tích sau đây.

Thiếu Estrogen là nguyên nhân phổ biến gây suy giảm chức năng sinh dục. Ngoài ra, hệ thần kinh và xương khớp cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Để khắc phục tình trạng trên, cách hiệu quả nhất là bổ sung Estrogen qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày. 

Bổ sung Estrogen tự nhiên - Hạt lanh

Bổ sung Estrogen tự nhiên bằng cách sử dụng hạt lanh đang được chuyên gia khuyên dùng. Loại hạt này nhỏ, màu vàng hoặc nâu cung cấp Protein và chất xơ cho cơ thể. Đồng thời, chúng còn có hàm lượng Phytoestrogen dồi dào so với các loại thực phẩm khác.

Sử dụng loại hạt này sẽ làm giảm thiểu nguy cơ bị ung thư vú. Phụ nữ sau thời kỳ mãn kinh nên dùng để nhận thấy những tác động tích cực về sức khỏe. Bạn có thể rang chín hoặc nghiền thành bột để thêm vào một số món ăn, đồ uống.

Ăn hạt lanh là cách bổ sung Estrogen tự nhiên hữu hiệu bạn chớ nên bỏ qua

Thực phẩm bổ sung Estrogen tự nhiên tốt nhất - Đậu nành

Đậu nành là thực phẩm bổ sung Estrogen tự nhiên. Bạn có thể tiêu thụ loại thực phẩm này từ những thức ăn phổ biến trong đời sống. Điển hình như đậu hũ, ăn đậu luộc hoặc chế biến ra nhiều món khác nhau để thưởng thức.

Đậu nành chính là nguồn thực phẩm giúp phụ nữ bổ sung Estrogen tự nhiên

Trái cây khô - Câu trả lời tốt nhất cho câu hỏi: Estrogen có trong thực phẩm nào?

Estrogen có trong thực phẩm nào? Bạn hãy nghĩ ngay đến những loại trái cây khô. Đây sẽ trở thành lựa chọn lý tưởng cho bữa ăn nhẹ, mang lại cảm giác ngon miệng. Bạn nên sử dụng mơ, mận, chà là sấy khô thường xuyên để nhận lại cải thiện tích cực về sức khỏe.

Phụ nữ nên ăn trái cây khô để bổ sung nguồn Estrogen tự nhiên cho cơ thể

Bổ sung Estrogen tự nhiên bằng hạt vừng

Bổ sung Estrogen tự nhiên bằng hạt vùng cũng là cách hay bạn chớ nên bỏ qua. Loại hạt này tuy nhỏ nhưng mang đến những lợi ích to lớn cho sức khỏe. Điển hình như giàu Vitamin B, chất xơ, chất chống oxy hoá, khoáng chất có lợi.

Hạt vừng - Thực phẩm giúp bổ sung hormone Estrogen tự nhiên cho cơ thể

Ăn gì tăng Estrogen? - Các loại đậu

Khi bị thiếu hụt Estrogen, bạn nên ăn các loại đậu để tăng sinh hormone tự nhiên trong cơ thể. Điển hình như đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh, đậu hà lan, đậu lăng, đậu phộng, đậu gà, đậu Pinto,… vì đây là thực phẩm bổ sung Estrogen tự nhiên. Hãy bổ sung hàng ngày cũng là cách để bạn tăng cường sức đề kháng tối ưu.

Các loại đậu là thực phẩm được chuyên gia khuyên dùng để bổ sung Estrogen

Bổ sung Estrogen tự nhiên - Tỏi

Estrogen có trong thực phẩm nào? Tỏi là loại củ chứa nhiều chất dinh dưỡng như Vitamin nhóm B, Sắt, Canxi, Magie, Photpho,… Những chất này hỗ trợ tăng sinh Estrogen tự nhiên trong cơ thể. Vì thế, trong bữa ăn hàng ngày, bạn đừng quên sử dụng chúng nhé!

Tỏi chính là gia vị nên sử dụng hàng ngày để bổ sung Estrogen tự nhiên

Thực phẩm bổ sung Estrogen tự nhiên hiệu quả - Các loại rau xanh

Nguồn bổ sung Estrogen tự nhiên có thể được bổ sung hiệu quả thông qua các loại rau xanh thuộc họ cải. Điển hình như bắp cải, cải xoong, cải Kate, mầm cải,… Bạn nên thay đổi những thực phẩm này liên tục để giúp thực đơn đa dạng và ngon miệng hơn.

Nên ăn nhiều các loại rau xanh để bổ sung nguồn Estrogen tự nhiên cho cơ thể

Nên ăn gì bổ sung Estrogen tự nhiên? - Cám mì

Rất nhiều người không biết thiếu Estrogen nên ăn cám mì. Bởi thực phẩm này cung cấp cho cơ thể nguồn Ligan dồi dào, chất xơ, chất chống oxy hoá. Vì thế, khi chị em sử dụng sẽ nhận thấy nội tiết tố hoạt động ổn định và sức khỏe bền vững.

Cám mì là nguồn thực phẩm hữu ích cho quá trình bổ sung Estrogen tự nhiên

Bổ sung Estrogen tự nhiên bằng các loại trái cây

Estrogen có trong thực phẩm nào? Thì câu trả lời chính là trong các loại trái cây. Đây cũng là cách bổ sung đơn giản và dễ dàng mà bất cứ chị em nào cũng thực hiện được. Điển hình như:

Quả đào

Trong quả đào chứa lượng Ligan dồi dào, nhiều Vitamin và khoáng chất. Tất cả điều này hỗ trợ việc tăng Estrogen trong cơ thể phụ nữ. Vì thế, bạn hãy thường xuyên sử dụng loại quả này để có thể đẹp từ trong ra ngoài nhé.

Nên sử dụng quả đào nếu muốn bổ sung Estrogen tự nhiên

Các loại quả mọng

Các loại quả mọng cũng là thực phẩm tuyệt vời giúp bạn bổ sung Estrogen tự nhiên. Trái cây này chứa nhiều Vitamin, chất xơ, khoáng chất, chất chống oxy hoá tốt cho cơ thể. Bạn nên thường xuyên sử dụng dâu, mâm xôi, việt quất,… trong khẩu phần ăn của mình.

Các loại quả mọng giúp bổ sung Estrogen tự nhiên, bạn nên sử dụng thường xuyên

Những lưu ý khi bổ sung estrogen tự nhiên bằng thực phẩm bạn cần biết

Bổ sung Estroge tự nhiên bằng thực phẩm cần lưu ý đến nguồn gốc và xuất xứ cụ thể. Đồng thời, bạn cũng nên sử dụng với liều lượng vừa đủ. Dưới đây là phân tích chi tiết cho vấn đề này:

• Ưu tiên sử dụng các thực phẩm chứa nguồn Estrogen tự nhiên.

• Không nên dùng thực phẩm chứa Estrogen quá nhiều. Bởi việc này có thể gây ra béo phì, tiểu đường, vô sinh.

• Khi bổ sung Estrogen tự nhiên bằng thực phẩm, bạn cần tìm hiểu rõ nguồn gốc xuất xứ. Tránh xa các sản phẩm có hoá chất bảo quản độc hại.

• Tìm đến chuyên gia y tế để có được chế độ bổ sung Estrogen hợp lý.

• Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thể thao.

Trên đây là những thực phẩm giúp bổ sung Estrogen tự nhiên cho cơ thể hiệu quả. Hy vọng bạn đã có thêm kiến thức hữu ích về sức khỏe. Đồng thời, bạn cũng biết cách chăm sóc bản thân ngày càng tươi tắn và rạng ngời hơn.

Ngoài ra, để được tư vấn thêm về các sản phẩm hỗ trợ tình dục, quý khách hàng vui lòng liên hệ đến Hotline: 0938133165 hoặc đặt mua ngay tại website: gunshop.vn.

Gunshop là chuỗi bán lẻ chính hãng chuyên cung cấp sản phẩm hỗ trợ tình dục an toàn và tư vấn các giải pháp chăm sóc sức khoẻ sinh lý. Với chuỗi hệ thống cửa hàng trên toàn quốc, Gunshop đang từng ngày hoàn thiện và phát triển để đáp lại lòng tin cậy của khách hàng với: Đa dạng sản phẩm phù hợp với đặc điểm và nhu cầu người Việt. Tất cả sản phẩm của Gunshop đều được nhập khẩu chính hãng từ các nhà cung cấp uy tín của Nhật Bản, Thái Lan, Hàn Quốc,... với những thương hiệu  nổi tiếng. Chính sách bán hàng hợp lý, giao hàng TOÀN QUỐC - HỎA TỐC - KÍN ĐÁO

XEM THÊM:

• Estrogen là gì? Có tác dụng gì với phụ nữ?

• Suy giảm Estrogen ở phụ nữ có dấu hiệu nhận biết là gì?

• Thiếu hụt Estrogen bắt nguồn do đâu?