Bài tập tăng kích thước vòng 1 hiệu quả cho chị em tại nhà

Vòng 1 có phần khiêm tốn là điều khiến nhiều chị em phiền muộn và lo lắng. Vậy, có cách nào để cải thiện kích cỡ của bộ phận này không? Hãy áp dụng ngay những bài tập tăng vòng 1 đúng cách do Gunshop chia sẻ dưới đây để sở hữu đôi “gò bông đào” săn chắc, căng tròn và thu hút.

Lợi ích của những bài tăng vòng 1

Mặc dù tập luyện thể dục thể thao không phải là phương pháp mới mẻ. Thế nhưng, nó vẫn luôn là một trong những cách thức được nhiều người lựa chọn để cải thiện vòng 1 nhất.

Bài tập tăng vòng 1 giúp phái nữ lấy lại sự tự tin và trở nên xinh đẹp hơn

Đặc biệt, những bài tập ngực cho phái nữ không chỉ giúp tăng kích thước của vòng 1 mà còn mang tới nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe:

• Đầu tiên, các bài tập ngực trực tiếp có thể khiến đôi “gò bông đào” của các chị em nở nang, săn chắc, căng tròn quyến rũ hơn. Ngoài ra, đây cũng là một biện pháp giúp nâng ngực tự nhiên hiệu quả mà không lo chảy xệ.

Xem ngay: Cách khắc phục vòng 1 chảy xệ cho phụ nữ sau sinh hiệu quả nhất

• Nhiều bài tập tăng vòng 1 còn tác động tới cả vùng mông và phần bụng. Nó giúp vòng 2 của các chị em nhỏ lại, vòng 3 nảy nở hơn. Mang lại một thân hình sexy, nóng bỏng.
• Không chỉ tác động tới ngoại hình, cách làm tăng vòng 1 này còn giúp phái nữ thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng mệt mỏi sau một ngày làm việc vất vả.
• Đẩy lùi những bệnh lý về tim mạch và huyết áp.

Cách tăng vòng 1 tại nhà 

Theo chia sẻ từ những chuyên gia thể hình, tùy theo mong muốn ngực được nảy nở hay săn chắc sẽ có các bài tập chuyên biệt nhằm đạt hiệu quả nhanh nhất.

Bài tập tăng vòng 1 nhanh nhất: Chống đẩy

Đây là một động tác vô cùng đơn giản mà bạn có thể thực hiện ở bất cứ đâu, ví dụ như ở nhà, chỗ làm,... Và với bài tập này, bức tường chính là bạn đồng hành quan trọng nhất của các chị em.

Bài tập chống đẩy giúp tăng vòng 1 nhanh nhất

Cụ thể, bài tập tăng vòng 1 chống đẩy bằng tường sẽ được thao tác như sau:

• Hai chân khép hờ, cách bức tường khoảng 1 nửa bước chân.
• Hai tay đưa ra phía trước, theo một phương vuông góc với phần thân, chống vào tường. Khoảng cách giữa hai cánh tay sẽ lớn hơn vai một chút.
• Đảm bảo lưng, eo luôn thẳng, đồng thời chân và cả người luôn song song với bức tường.
• Đưa người tiến về phía trước. Làm sao cho khuỷu tay định hình thành một góc 45 độ, duy trì trong 2 - 3 giây thì trở lại tư thế ban đầu.
• Thực hiện lặp lại 15 - 20 lần/ 1 hiệp, 3 hiệp/ ngày sau đó tăng dần tần suất tập.

Xem ngay: Phụ nữ uống sữa đậu nành có tăng vòng 1 không? 

Đây là động tác giúp cho cơ ngực phát triển nhanh chóng, khiến bầu vú trở nên căng tròn và nở nang hơn. Bên cạnh đó, bài tập này cũng giúp vai săn chắc hơn và nâng cao sức bền của cơ thể.

Bài tập cải thiện vòng 1 nở nang: Hít đất

Mặc dù cũng là một dạng chống đẩy nhưng hít đất đòi hỏi độ khó cao hơn bài tập chống đẩy với tường. Với cách thực hiện như sau:

• Hai tay chống vuông góc so với mặt đất, đồng thời mũi chân cắm xuống đất.
• Từ từ nâng cao hông lên sao cho toàn bộ cơ thể tạo nên một đường thẳng.
• Hạ người xuống phía đất, hai khuỷu tay thì từ từ mở rộng. Kết hợp hít vào khi người hạ xuống vị trí thấp nhất.
• Sau đó thì thở ra và tiếp tục nhấn mạnh lực ở cánh tay để đẩy người về vị trí ban đầu.
• Thực hiện 10 - 15 lần/ 1 hiệp và mỗi ngày 3 hiệp.

Những cách tăng vòng 1 tại nhà khác 

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, hormone nội tiết tố nữ Estrogen có ảnh hưởng trực tiếp đến kích thước của vòng 1. Chính vì vậy, bạn có thể kết hợp tập luyện các bài tập tăng vòng 1 với một chế độ ăn khoa học. Bổ sung những thực phẩm tăng cường nội tiết tố nữ tự nhiên giúp vòng 1 nở nang, căng tròn, hấp dẫn.

Tuy nhiên, quá trình bổ sung Estrogen tự nhiên thường đòi hỏi rất nhiều thời gian, công sức và hiệu quả có thể không như ý muốn. Thay vào đó, bạn có thể sử dụng những sản phẩm tăng cường nội tiết tố nữ từ các loại thảo dược thiên nhiên an toàn, lành tính. Ví dụ như sản phẩm: Đông trùng hạ thảo Toro,...

Đông trùng hạ thảo Toro cao cấp - Sấy thăng hoa nguyên con

Sản phẩm đông trùng hạ thảo Toro là “chìa khóa vàng” giúp khôi phục vẻ đẹp xuân sắc của người phụ nữ, với nhiều ưu điểm vượt trội như:

• Bổ sung Estrogen tự nhiên giúp cải thiện kích cỡ vòng 1.
• Cải thiện sức khỏe sinh lý cho nữ giới.
• Phục hồi, tăng cường chức năng gan thận.
• Có tác dụng trẻ hóa làn da, chống lão hóa.
• Bồi bổ cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch.
• Giảm thiểu căng thẳng, mệt mỏi.

Giá bán: 650.000 VNĐ/ 1 hộp

Mua ngay sản phẩm

Như vậy, ngoài việc theo đuổi những bài tập tăng vòng 1 mà Gunshop đã chia sẻ trong bài viết trên. Các chị em đừng quên bổ sung Estrogen tự nhiên cho cơ thể để nhanh chóng cải thiện kích thước của đôi gò bông đào như ý muốn nhé!

Để được tư vấn thêm về các sản phẩm tăng cường sinh lý, quý khách hàng vui lòng liên hệ đến Hotline 0938133165 hoặc đặt mua ngay tại website: gunshop.vn.

Danh Sách Trứng Rung Tình Yêu Cực Mạnh Được Yêu Thích Nhất Tại Gunshop

Xem tất cả sản phẩm

Giảm 10%

Trứng rung Lovense Lush 4

App C-World Sạc

4,700,000₫ 5,200,000₫

- Nhiều chế độ rung có thể điều chỉnh, điều khiển bằng ứng dụng.
- Rung theo nhạc, cải tiến so với bản trước, tiếng ồn thấp, chống thấm nước.

Đã bán 7

Giảm 6%

Bộ dụng cụ hỗ trợ tình dục Shelly Play Seal kit

Silicon IXP7 Sạc

1,690,000₫ 1,800,000₫

Bộ dụng cụ với nhiều sản phẩm giúp kích thích đa điểm cùng lúc như âm đạo, vú, hậu môn với 9 chế độ rung, chống thấm nước.

1 đánh giá

Đã bán 17

Giảm 19%

Trứng rung hậu môn Mr.Play Suction Cup Base 76W

Silicon Sạc điện ABS

1,050,000₫ 1,300,000₫

- Chân đế gắn tường, 12 chế độ rung, chống thấm nước.
- Thuôn dài, bụng phình to hình giọt nước.

1 đánh giá

Đã bán 5

Giảm 13%

Trứng rung hậu môn Mr.Play Hotkey Operation 86W

Sạc điện Silicon Nhựa ABS

1,300,000₫ 1,500,000₫

- Chân đế gắn tường, 12 chế độ rung kích thích hậu môn.
- Thuôn dài, có thắt eo, điều khiển từ xa.
- Chống thấm nước.

Đã bán 9

Giảm 13%

Trứng rung hậu môn Mr.Play Hotkey Operation 85W

Nhựa ABS Silicon Sạc điện

1,300,000₫ 1,500,000₫

- Chân đế gắn tường, 12 chế độ rung kích thích hậu môn.
- Thuôn dài, mô phỏng đầu dương vật, điều khiển từ xa.
- Chống thấm nước.

1 đánh giá

Đã bán 12

Giảm 5%

Trứng rung hậu môn Mr.Play Suction Cup Base 45W

Nhựa ABS Silicon Sạc điện

950,000₫ 1,000,000₫

- Chân đế gắn tường, 12 chế độ rung kích thích hậu môn.
- Thuôn dài, phình to phần giữa, điều khiển từ xa.
- Chống thấm nước.

Đã bán 2

Giảm 19%

Trứng rung Pretty Love Nathan

Silicon Nhựa ABS Sạc điện

1,050,000₫ 1,300,000₫

2 nhánh giúp kích thích bên trong lẫn ngoài, 10 chế đõ rung mượt mà, chống thấm nước.

1 đánh giá

Đã bán 18

Giảm 14%

Trứng rung Pretty Love Aari

Sạc điện Silicon App C-World

950,000₫ 1,100,000₫

- 2 đầu rung riêng biệt, điều khiển từ xa bằng ứng dụng.
- Tích hợp 4 chế độ tự động: rung, ngâm, âm nhạc, điều khiển đường dài.
- 10 chế độ rung, chống thấm nước.

1 đánh giá

Đã bán 22

XEM THÊM

• Cải thiện vòng 1 theo cách của phụ nữ Nhật hiệu quả không tưởng
• Cách massage tăng vòng 1 tự nhiên căng tròn
• Những thực phẩm giúp tăng kích thước vòng 1 hiệu quả