Tất cả

Ngủ khỏa thân có thực sự tốt?

3 lợi ích của việc “ngủ trần”


Khi nói đến việc ngủ thỏa thân, có rất nhiều nguồn ý kiến trái chiều nhau. Theo một khảo sát ở Mỹ, trong khi 31% người Mỹ ngủ mặc đủ cả quần áo, thì 52% ngủ chỉ mặc quần hoặc áo và 17% ngủ thỏa khân. Nhưng liệu thực sự có bất kỳ lợi ích nào khi ngủ khỏa thân hoặc bán thỏa thân không? Chúng tôi đã tìm đến dân mạng và chuyên gia về giấc ngủ Matthew Walker, tác giả của Why We Sleep và là giáo sư khoa học thần kinh tại UC Berkeley, để tìm hiểu.


sleep naked


Ngủ khỏa thân có thể giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.


Thật không may, Walker nói rằng có rất ít bằng chứng khoa học chứng minh về lợi ích sức khỏe của việc ngủ khỏa thân. Nhưng chúng ta có thể xem xét được một số thông tin có được từ các bộ lạc săn bắn hái lượm ở Châu Phi, những người tiếp xúc nhiều với sự thay đổi nhiệt độ. Một nghiên cứu cho thấy chu kỳ giấc ngủ của những người săn bắn hái lượm có liên quan đến nhiệt độ: họ ngủ thiếp đi khi nhiệt độ bắt đầu hạ xuống và thức dậy khi nhiệt độ ở mức lạnh nhất. Walker nói điều này cho thấy rằng việc mặc nhiều quần áo khi ngủ có thể khiến cơ thể chúng ta khó giải phóng nhiệt hơn.

Nghiên cứu bổ sung cũng cho thấy nhiệt độ mát hơn sẽ giúp cho giấc ngủ sâu hơn, với một nghiên cứu từ Science Advances cho thấy mọi người ngủ kém hơn khi nhiệt độ tăng.


ngủ khỏa thân


Sự gắn kết


Có rất nhiều bằng chứng cho thấy sự tiếp xúc giữa da với da tạo ra sự gia tăng oxytocin, hormone liên kết (hormone tình yêu), góp phần làm tăng cảm giác thân mật và sự gắn kết. Mặc dù hầu hết các nghiên cứu này tập trung vào các bà mẹ và trẻ sơ sinh, nhưng theo sau đó, việc tiếp xúc da kề da có thể giúp tăng cảm giác thân mật giữa bạn và bạn đời. Ngủ khỏa thân dễ dàng khơi gợi sự tự phát quan hệ tình dục hơn.


sleep naked


Tăng sức khỏe sinh sản của bạn.


Theo một nghiên cứu năm 2015, những người đàn ông mặc quần boxer và ngủ khỏa thân có ít sự phân mảnh DNA trong tinh trùng của họ (tức là tinh trùng chất lượng cao hơn) so với những người đàn ông mặc đồ bó sát cả ban ngày và đi ngủ. Các nhà nghiên cứu suy đoán rằng điều này có thể có liên quan đến nhiệt độ phòng thấp hơn giữ cho tinh trùng ở tình trạng tốt hơn.


sức khỏe sinh sản


Cuối cùng, vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn để xác định xem việc ngủ khỏa thân có thực sự tuyệt vời đối với sức khỏe tổng thể của bạn hay không. Nhưng nếu bạn tiếp tục thức dậy trong những vũng mồ hôi do những tấm chăn mền nặng nề gây ra, thì chắc chắn nó đáng để thử đấy.


Sưu tầm.

Bình luận

Bình luận của bạn sẽ được duyệt trước khi đăng lên
0
Gunshop back to top
Bao Cao Su
Ngành hàng phổ biến
Bao Cao Su
Gel Bôi Trơn
Trị Xuất Tinh Sớm
Sextoys
Làm Đẹp Và Phụ Kiện
Đồ Lót Nam
Tăng Khoái Cảm
Combo Sản Phẩm