Tất cả

Lợi ích từ việc "yêu"

10 lợi ích sức khỏe từ việc “yêu”


Nhập "sức khỏe tình dục" vào công cụ tìm kiếm và có khả năng bạn sẽ bị hoang mang với hàng loạt các bài viết về mọi thứ, từ các chuẩn mực tình dục và lời khuyên về các mối quan hệ, kế hoạch sinh đẻ và mang thai, đến thông tin về các bệnh tình dục và cách phòng tránh. Tuy nhiên, điều ít được thảo luận đến là lợi ích sức khỏe về thể chất và tâm lý của tình dục.

lợi ích của quan hệ tình dục


Trong việc khám phá làm thế nào tình dục ảnh hưởng đến tâm trí và cơ thể, danh sách các lợi ích tiềm năng dường như là vô tận. Bên cạnh sinh sản, niềm vui và sự thân mật, tình dục dường như có tác động tích cực đến nhiều lĩnh vực cuộc sống, bao gồm công việc, hiệu suất thể chất và nhận thức, hôn nhân và hạnh phúc khi bạn bước sang độ tuổi cao hơn. Quan hệ tình dục cũng có thể có tác động tích cực đối với một số cơ quan và bộ phận, cũng như tác dụng phòng ngừa đối với một số bệnh.

Ví dụ, một nghiên cứu gần đây được công bố trên Journal of Management cho thấy việc duy trì đời sống tình dục lành mạnh có thể thúc đẩy sự hài lòng và gắn kết trong công việc. Tình dục cũng có thể đóng một vai trò cơ bản trong việc giữ gìn một cuộc hôn nhân hạnh phúc, theo nghiên cứu được công bố trên Psychological Science. Tình dục cũng được coi là một hình thức tập thể dục thực thụ. Theo một nghiên cứu được công bố trên PLOS One, quan hệ tình dục đốt cháy khoảng 85 calo, tương đương 3,6 calo mỗi phút.


#1 Tăng khả năng miễn dịch

Quan hệ tình dục một đến hai lần mỗi tuần sẽ là tần suất tối ưu để tăng cường hệ thống miễn dịch, theo nghiên cứu được công bố trên Báo cáo Tâm lý. Những người hoạt động tình dục sẽ tiếp xúc với các tác nhân truyền nhiễm nhiều hơn so với những người không hoạt động tình dục. Và hệ thống miễn dịch phản ứng với các tác nhân truyền nhiễm này bằng cách sản xuất nhiều IgA hơn, có thể bảo vệ chống cảm lạnh và cúm. Đối với những bạn quan hệ tình dục nhiều hay ít hơn mức tối ưu, đừng sợ. Theo một nghiên cứu khác, vuốt ve một con chó cũng có thể làm tăng đáng kể khả năng miễn dịch.

vuốt ve thú cưng


#2 Tốt cho tim mạch

Các hoạt động thể chất mang lại một trái tim khỏe mạnh cho bạn, và điều này bao gồm cả tình dục. Sự hưng phấn tình dục làm tăng nhịp tim, với số nhịp đập mỗi phút đạt cực đại khi đạt cực khoái. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tim mạch Hoa Kỳ (American Journal of Cardiology), cho biết những người đàn ông quan hệ tình dục ít nhất hai lần mỗi tuần sẽ giảm 45% nguy cơ mắc bệnh tim, so với những người đàn ông quan hệ tình dục ít hơn.

Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ nói rằng bệnh tim sẽ không ảnh hưởng đến đời sống tình dục của bạn. Các cơn đau tim hoặc đau ngực do bệnh tim hiếm khi xảy ra trong quan hệ tình dục và, phần lớn, có thể quan hệ tình dục nếu bệnh tim của bạn đã ổn định.

tốt cho sức khỏe tim mạch


#3 Giảm huyết áp

Tình dục có thể làm giảm nguy cơ huyết áp cao - ít nhất là đối với phụ nữ. Phụ nữ trong nghiên cứu ở độ tuổi từ 57 đến 85, những người tìm thấy khoái cảm hoặc thỏa mãn tình dục ít có khả năng bị tăng huyết áp.

Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, huyết áp cao làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ và cũng có thể ảnh hưởng đến đời sống tình dục của bạn. Huyết áp cao có tác động đến lưu lượng máu trên toàn cơ thể và có thể ngăn chặn đủ máu chảy đến xương chậu. Ở nam giới, huyết áp cao có thể dẫn đến rối loạn cương dương và ở phụ nữ, huyết áp cao có thể làm giảm ham muốn và giảm hứng thú trong quan hệ tình dục. Quan hệ tình dục được coi là an toàn nếu bạn bị huyết áp cao. Tuy nhiên, nếu bạn lo lắng hoặc gặp vấn đề trong việc chăn gối, hãy tìm lời khuyên từ bác sĩ.


#4 Giảm đau

Nhức đầu thường có thể được sử dụng như một lý do để tránh quan hệ tình dục. Tuy nhiên, trước khi bạn tim đến thuốc giảm đau, các nhà thần kinh học đã phát hiện ra rằng hoạt động tình dục có thể làm giảm đau đầu liên quan đến chứng đau nửa đầu hoặc đau đầu chùm ở một số người.

Các nhà nghiên cứu của Đại học Munster giải thích rằng tình dục kích hoạt giải phóng endorphin là cơ chế đằng sau việc giảm đau. Endorphin là thuốc giảm đau tự nhiên của cơ thể và được giải phóng thông qua hệ thống thần kinh trung ương, có thể làm giảm hoặc loại bỏ cơn đau khi bị đau đầu. Trong một nghiên cứu khác, phụ nữ được phát hiện giảm độ nhạy với cơn đau và có ngưỡng chịu đau tăng lên khi trải nghiệm khoái cảm thông qua việc tự kích thích âm đạo.

giảm đau


#5 Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt

Đàn ông thường xuyên xuất binh có thể được bảo vệ chống lại ung thư tuyến tiền liệt, loại ung thư phổ biến nhất ở nam giới. Nghiên cứu từ Viện Ung thư Quốc gia ở Bethesda, MD, và được công bố trên JAMA, đã phát hiện ra rằng những người đàn ông xuất binh 21 lần mỗi tháng trở lên có khả năng mắc ung thư tuyến tiền liệt ít hơn 3 lần so với những người đàn ông xuất binh từ bốn đến bảy lần mỗi tháng.

Có một số lý thuyết về lý do tại sao xuất tinh có thể giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt. Giả thuyết đầu tiên là xuất binh thường xuyên có thể cho phép tuyến tiền liệt loại bỏ các chất gây ung thư và các tác nhân có thể xúc tác cho sự phát triển của các chất gây ung thư. Đàn ông có hơn 12 lần xuất tinh mỗi tháng cũng có thể có lợi, nhưng không có nghãi là bạn nhất thiết thay đổi hành vi tình dục của mình nếu bản thân không mong muốn.


#6 Cải thiện giấc ngủ

Quan hệ tình dục có thể là câu trả lời giúp bạn đạt được 7 đến 9 giờ ngủ mỗi đêm. Trong quan hệ tình dục và cực khoái, một loạt các hóa chất được giải phóng trong não, bao gồm oxytocin, dopamine và một lượng endorphin. Oxytocin, còn được gọi là "hormone âu yếm", tạo điều kiện cho sự gần gũi và liên kết, và nó tăng lên trong khi quan hệ tình dục và cực khoái ở cả nam và nữ.

Sau khi đạt cực khoái, người ta cho rằng tác dụng của oxytocin, kết hợp với việc giải phóng hormone prolactin (có liên quan đến cảm giác no và thư giãn), khiến bạn cảm thấy buồn ngủ.

cải thiện giấc ngủ


#7 Giảm căng thẳng

Căng thẳng có thể gây ra tất cả các loại vấn đề sức khỏe, từ đau đầu, khó ngủ, căng cơ và đau dạ dày, đến các tình trạng nghiêm trọng hơn, bao gồm hệ thống miễn dịch suy yếu và trầm cảm mãn tính. Bằng chứng được công bố trên Y học Tâm lý đã chứng minh rằng sự gần gũi về thể chất hoặc cảm xúc ở các cặp đôi giúp giảm mức độ căng thẳng.

giảm căng thẳng


#8 Tăng năng lượng cho não bộ

Nghiên cứu được công bố trên Archives of Sexual Behavior cho thấy quan hệ tình dục thường xuyên có thể cải thiện trí nhớ của phụ nữ. Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng ở giai đoạn này, không rõ liệu hoạt động tình dục có cải thiện trí nhớ hay nếu trí nhớ tốt hơn dẫn đến quan hệ tình dục nhiều hơn. Tuy nhiên, họ nói rằng tình dục có thể cải thiện trí nhớ bằng cách kích thích tạo ra các tế bào thần kinh mới ở vùng hải mã - vùng não liên quan đến học tập và trí nhớ.

tăng năng lượng cho não bộ


#9 Tăng tuổi thọ

Một trong những chìa khóa giúp bạn tăng tuổi thọ đó chính là hoạt động tình dục một cách đều đặn, lành mạnh và không lạm dụng.

tăng tuổi thọ


#10 Tăng sự tự tin

Hoạt động tình dục giúp nâng cao không chỉ sức khỏe thể chất mà còn cả sức khỏe tinh thần. Những người có hoạt động tình dục thường xuyên sẽ có mức độ tự tin và hạnh phúc cao hơn.

Mặc dù tình dục có thể là một hoạt động thú vị, nhưng điều quan trọng cần nhớ là thực hiện tình dục an toàn tránh các bệnh lây qua đường tình dục (STDs), cũng như giúp tránh mang thai ngoài ý muốn.

tăng sự tự tin

Bình luận

Bình luận của bạn sẽ được duyệt trước khi đăng lên
0
Gunshop back to top
Sản Phẩm Mới
Ngành hàng phổ biến
Sản Phẩm Mới
Bao Cao Su
Gel Bôi Trơn
Trị Xuất Tinh Sớm
Sextoys
Làm Đẹp Và Phụ Kiện
Đồ Lót Nam
Tăng Khoái Cảm
Combo Sản Phẩm