Tất cả

7 cách giúp bạn giảm các triệu chứng đau nửa đầu

7 cách giảm các triệu chứng đau nữa đầu hiệu quả mà bạn nên biết đây


Nếu bạn đã từng bị đau nửa đầu, bạn sẽ biết cảm giác muốn đặt một mũi khoan lên đầu để bằng cách nào đó thoát khỏi cơn đau nhói khó chịu. Chúng tàn phá cả ngày của bạn, và khiến bạn phải tìm một căn phòng tối, yên tĩnh hàng giờ liền.

Thật không may, chứng đau nửa đầu là (tương đối) phổ biến: khoảng sáu đến chín phần trăm nam giới mắc phải chúng. 30-40% nam giới bắt đầu bị chứng đau nửa đầu trong độ tuổi từ 20 đến 40 tuổi. Mặc dù không có cách chữa trị chứng đau nửa đầu, có nhiều cách để đối phó với nó - và để làm điều đó, bạn phải hiểu nguyên nhân gây ra chúng.

người đàng ông bị đau đầu


Điều gì gây ra chứng đau nửa đầu?

Cơn đau thường được mô tả là đau nhói hoặc đập và thường bắt đầu ở một bên đầu, và thường kéo dài từ 4 giờ đến 3 ngày. Chứng đau nửa đầu trở nên tồi tệ hơn do hoạt động thể chất, ánh sáng, âm thanh và thậm chí là mùi và bạn cũng có thể bị buồn nôn. Một số hiện tượng kèm theo khi bị chứng đau nữa đầu bao gồm thay đổi thị giác, cảm giác, nhận thức hoặc lời nói kéo dài từ 5-60 phút trước khi bị đau nửa đầu.

Mặc dù chúng tôi không hoàn toàn chắc chắn điều gì gây ra chứng đau nửa đầu, nhưng theo Tổ chức Migraine Hoa Kỳ, nếu một trong những cha mẹ của bạn bị chứng đau nửa đầu, bạn cũng có khả năng mắc bệnh cao hơn 50-75%. Chứng đau nửa đầu là một tình trạng di truyền. Nó tự xuất hiện ở một số bệnh nhân, ngay cả ở những bệnh nhân có lối sống hoàn hảo, tránh các tác nhân độc hại và uống tất cả các loại thuốc phù hợp và nếu họ có tiền sử gia đình về chứng đau nửa đầu thì đây sẽ là tiền đề để chứng đau nữa đầu bộc phát về sau. Ngoài di truyền, chứng đau nửa đầu thường được gây ra bởi các yếu tố do lối sống. Sống một lối sống lành mạnh là điều cơ bản để kiểm soát chứng đau nửa đầu. Một số tác nhân như chế độ ăn uống kém, thiếu tập thể dục, ngủ không đủ giấc, chấn thương đầu hoặc căng thẳng lặp đi lặp lại có thể gây ra chứng đau nửa đầu.

cô gái bị đau đầu


Làm thế nào để thoát khỏi chứng đau nửa đầu?

Cho đến nay, không có cách chữa trị chứng đau nửa đầu. Tuy không có cách chữa trị đau nửa đầu cụ thể, nhưng tình trạng có thể được kiểm soát bằng cách dùng thuốc và có lối sống lành mạnh - giống như trong các tình trạng mãn tính khác.


#1 Uống bổ sung riboflavin hoặc magiê.

Một số chất bổ sung bao gồm vitamin B-2 (riboflavin) và magiê đã được chứng minh là có lợi trong việc ngăn ngừa chứng đau nửa đầu. Một đánh giá năm 2018 được công bố trên tạp chí Headache cho thấy những người dùng 600mg magiê đã giảm sự xuất hiện của chứng đau nửa đầu. Và uống 400 mg riboflavin đã được chứng minh là làm giảm chứng đau nửa đầu.

thuốc


#2 Giữ căng thẳng ở mức tối thiểu.

Căng thẳng có thể là một chất xúc tác đáng kể. "Căng thẳng giải phóng nhiều hóa chất trong não có thể gây ra chứng đau nửa đầu hoặc làm cho chứng đau nửa đầu trở nên tồi tệ hơn. Trong thời gian căng thẳng, các hóa chất bao gồm epinephrine và cortisol được giải phóng vào máu. Nếu bạn có một tuần làm việc căng thẳng thì bạn có thể trải qua chứng đau nữa đầu vào cuối tuần đó nữa đấy.

căng thẳng


#3 Dùng thuốc theo đơn.

Thuốc trị đau nửa đầu được chia thành hai loại khác nhau: ngăn chặn sự phát triển và phòng ngừa.

Thuốc ngăn chặn sự phát triển được sử dụng khi chứng đau nửa đầu của bạn vừa bắt đầu, với mục đích ngăn chặn chứng đau nửa đầu của bạn phát triển thêm nữa. Một trong những đươn thuốc phổ biến nhất được gọi là triptans, hoạt động bằng cách kích thích serotonin trong não làm co mạch máu và giảm viêm để giảm đau.

Có một vài chọn lựa khi nói đến thuốc phòng ngừa. Thuốc chẹn beta, thường được sử dụng để giảm huyết áp, được dùng để giúp ngăn ngừa chứng đau nửa đầu và được FDA chấp thuận. Thuốc chống động kinh cũng dùng để giúp ngăn ngừa chứng đau nửa đầu, bao gồm divalproex (Depakote), valproate (Depacon) và topiramate (Topamax).

Bạn cũng có thể thử phương pháp điều trị mới nhất được FDA phê duyệt vào tháng 5 năm 2018. Erenumab (Aimovig®) chặn một phân tử gọi là peptide liên quan đến gen calcitonin (CGRP), tăng ở những bệnh nhân bị chứng đau nửa đầu và tự tiêm mỗi tháng một lần. Mặc dù tác dụng phụ lâu dài là không rõ, nhưng nó rất hữu ích cho một số bệnh nhân.

khám bệnh


#4 Quan hệ tình dục.

Nghiêm túc đấy. Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy 60% những người quan hệ tình dục khi bị đau nửa đầu có những cải thiện trong chứng đau nửa đầu của họ và giảm đau.

quan hệ tình dục


#5 Ngừng ăn thực phẩm chế biến sẵn.

Thói quen ăn vặt của bạn có thể làm cho chứng đau nửa đầu của bạn tồi tệ hơn. Chế độ ăn uống là khác nhau đối với mỗi bệnh nhân. Điều quan trọng là xác định các tác nhân bằng cách ghi lại các thực phẩm dùng hằng ngày. Trong nhiều loại thực phẩm, đặc biệt là súp, pizza, khoai tây chiên và thực phẩm Trung Quốc, đã được chứng minh là gây ra chứng đau nửa đầu. Bao gồm soda, nước tăng lực và đồ uống chứa caffein khác, đặc biệt là những loại có chứa chất làm ngọt nhân tạo.

thực phẩm chế biến sẵn


#6 Tránh một số loại rượu.

Một số sản phẩm phụ trong rượu lên men và chưng cất, như rượu, bia và rượu whisky có thể gây ra chứng đau nửa đầu. Tuy nhiên, vodka dường như không gây ra chứng đau nữa đầu này.

rượu


#7 Dùng Botox.

Botox không chỉ dành cho các nếp nhăn đâu nhé: kể từ khi FDA chấp thuận sử dụng cho chứng đau nửa đầu vào năm 2010, Botox đã trở thành một phương pháp điều trị đau nửa đầu phổ biến. Mặc dù phương pháp điều trị này được dành riêng cho những người mắc chứng đau nửa đầu mãn tính (được xác định là 15 ngày một tháng trở lên với các triệu chứng đau nửa đầu), những người được áp dụng phương pháp này cho biết họ đã giảm 50% các triệu chứng. Nó hoạt động bằng cách tiêm độc tố botulinum vào các đầu dây thần kinh đi đến não và ngăn chặn các hóa chất gửi tín hiệu đau. Mỗi lần điều trị thường bao gồm 31 mũi tiêm khắp đầu và cổ của bạn.

botox

Bình luận

Bình luận của bạn sẽ được duyệt trước khi đăng lên
0
Gunshop back to top
Sản Phẩm Mới
Ngành hàng phổ biến
Sản Phẩm Mới
Bao Cao Su
Gel Bôi Trơn
Trị Xuất Tinh Sớm
Sextoys
Làm Đẹp Và Phụ Kiện
Đồ Lót Nam
Tăng Khoái Cảm
Combo Sản Phẩm