Tất cả

6 ứng dụng cải thiện giấc ngủ

6 ứng dụng giúp bạn cải thiện giấc ngủ và sức khỏe


#1 Sleepzy.

Chương trình theo dõi chu kỳ giấc ngủ của Sleepzy phân tích giấc ngủ của bạn suốt đêm và đưa ra báo cáo vào sáng. Nó không đánh thức bạn trong giai đoạn ngủ nhẹ nhất của bạn, vì vậy bạn không cảm thấy lảo đảo và mất phương hướng khi bạn thức dậy. Ứng dụng này cũng cho người dùng thấy "khoản nợ ngủ" của họ, hay số phút hoặc giờ giữa mục tiêu giấc ngủ của bạn và thời gian thực tế mà bạn ngủ. Ứng dụng thậm chí sẽ gửi cho bạn một cảnh báo nếu nó phát hiện ra bạn đang nhận được ít giờ ngủ hơn mục tiêu đưa ra.

sleepzy app


#2 Calm

Hãy thử Calm, một ứng dụng để hướng dẫn thiền và ngủ. Tính năng phổ biến nhất của nó là thiền 10 phút có tên The Daily Calm, mang đến cho bạn một tư duy mới, đầy cảm hứng mỗi sáng. Thêm vào đó, nghiên cứu cho thấy thiền đi kèm với một số lợi ích sức khỏe, bao gồm tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và giảm bớt các triệu chứng lo âu và trầm cảm.

Calm app


#3 SleepCycle

SleepCycle như một đồng hồ báo thức thông minh theo dõi giấc ngủ của bạn thông qua âm thanh và nhịp điệu rung động. Nó cũng đánh thức bạn trong giai đoạn ngủ nhẹ nhất của bạn, làm cho buổi sáng của bạn trở nên yên bình và kéo dài cả ngày luôn.

SleepCycle app


#4 SleepScore

SleepScore sử dụng công nghệ sonar (một kỹ thuật sử dụng sự lan truyền âm thanh) được cấp bằng sáng chế để theo dõi giấc ngủ của người dùng bằng cách theo dõi nhịp thở và chuyển động cơ thể của họ. Ứng dụng cung cấp những con số cụ thể để hiểu liệu giấc ngủ của bạn đã đủ cho việc phục hồi cơ thể hay chưa, vì vậy nếu khi bạn cảm thấy hơi lảo đảo, chỉ cần mở ứng dụng và kiểm tra số liệu thống kê của bạn.

SleepScore app


#5 Headspace

Các ứng dụng Thiền giúp cải thiện giấc ngủ của bạn. Đầu tiên, ứng dụng sẽ bỏ danh sách "những việc cần làm" của bạn và chuyển sự tập trung của bạn vào hơi thở. Thứ hai, ứng dụng giúp thanh tĩnh tâm trí và cơ thể của chúng ta như khi chúng ta ngủ, và điều đó có thể làm tăng khả năng ngủ ngon hơn.

Headspace app


#6 Beddr

Beddr là một ứng dụng theo dõi chất lượng giấc ngủ của bạn và đưa ra các khuyến nghị về cách cải thiện giấc ngủ của bạn chỉ trong một tuần. Bạn đeo một cảm biến nhỏ gọn trên trán khi đi ngủ và khi bạn thức dậy, bạn nhận được các báo cáo tùy chỉnh về nồng độ oxy trong máu, tư thế ngủ và "ngừng thở" (triệu chứng ngưng thở khi ngủ).

Beddr

Bình luận

Bình luận của bạn sẽ được duyệt trước khi đăng lên
0
Gunshop back to top
Sản Phẩm Mới
Ngành hàng phổ biến
Sản Phẩm Mới
Bao Cao Su
Gel Bôi Trơn
Trị Xuất Tinh Sớm
Sextoys
Tăng Khoái Cảm
Sức khỏe & Làm Đẹp
Combo Sản Phẩm