Tăng cường sinh lý nam nhờ thay đổi chế độ ăn và thói quen sinh hoạt

Tăng cường sinh lý nam giới là mong muốn của hàng triệu quý ông. Tuy nhiên, đây vốn không phải một giấc mơ quá xa xỉ, bạn hoàn toàn có thể thực hiện được bằng cách thay đổi chế độ ăn và thói quen sinh hoạt hàng ngày của mình.

Nguyên nhân nào gây yếu sinh lý nam giới?

Lý do khiến nam giới bị yếu sinh lý rất đa dạng. Điều khiến họ dần trở nên yếu thế khi “lâm trận” có thể liên quan đến yếu tố tuổi tác. Khi nam giới tuổi càng cao thì lượng Testosterone trong cơ thể càng sụt giảm, gây ảnh hưởng đến chức năng tình dục.

Bên cạnh đó, việc người nam có chế độ ăn uống “nghèo” dưỡng chất, sinh hoạt thiếu điều độ hoặc tâm lý thường xuyên căng thẳng cũng có thể tác động tới khả năng sinh lý, làm sụt giảm chất lượng tinh trùng và nhiều hệ lụy khác.

Chưa kể, nhiều trường hợp, yếu sinh lý cũng có thể là biến chứng của bệnh lý liên quan đến chuyển hóa gây ra như: Tiểu đường, huyết áp cao,… Nếu người bệnh phải dùng thuốc trong thời gian dài cũng rất dễ bị yếu sinh lý do tác dụng phụ của thuốc.

Chế độ dinh dưỡng tác động đến tình trạng yếu sinh lý như thế nào?

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chế độ dinh dưỡng tác động trực tiếp đến khả năng tình dục của nam giới. Một chế độ ăn bổ sung đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất gồm đạm, vitamin và khoáng chất, bột đường, chất béo sẽ giúp tăng ham muốn tình dục.

Vì vậy, bạn đừng nên xem nhẹ những bữa ăn hàng ngày. Hãy bổ sung các thực phẩm có khả năng tăng cường sinh lý, đặc biệt là khi sức khỏe tình dục của bạn đang bị suy yếu.

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh lý nam giới

Cách tăng cường sinh lý nam tại nhà hiệu quả

Thực phẩm nào giúp tăng cường sinh lý nam giới hiệu quả? Phải tập luyện như thế nào để “cậu em” luôn dũng mãnh khi lâm trận? Dưới đây là danh sách những điều chàng cần làm:

Sử dụng thực phẩm hỗ trợ tăng cường sinh lý nam giới

Các thực phẩm dưới đây chính là “vũ khí” đắc lực được nhiều quý ông sử dụng để giữ vững hoặc khôi phục lại khả năng tình dục của bản thân:

• Hàu: Hàu giàu Kẽm giúp kích thích sự trao đổi chất, tăng sản sinh Testosterone, từ đó giúp khắc chế chứng rối loạn cương dương, đồng thời tăng chất lượng và số lượng của tinh trùng.

• Chuối: Trong chuối có chứa những thành phần như Kali, Mangan,… rất tốt cho việc tăng cường sinh lý nam.

• Các loại quả mọng: Thành phần có trong các loại quả mọng giúp tăng cường lưu thông máu tới các vị trí trong cơ thể, từ đó giúp cơ quan này hấp thụ được nhiều dưỡng chất hơn và cải thiện đáng kể khả năng tình dục.

• Tỏi: Ăn tỏi giúp tăng cường sinh lý nam giới, đặc biệt là quý ông đang bị sinh lý yếu hoặc liệt dương. Bởi trong tỏi có chứa thành phần giúp cơ thể tăng sinh Nitric Oxide Synthase - Loại Enzyme tác động tới khả năng cương dương.

Nhóm thực phẩm hỗ trợ tăng cường sinh lý nam giới

Các bài tập hỗ trợ tăng cường sinh lý nam tại nhà

Ngoài chế độ ăn uống, bạn cũng đừng quên tăng cường tập luyện để giữ vững phong độ khi “ân ái” cùng nàng. Muốn “cậu nhỏ” sung sức trong mọi đêm tình thì nhất định không nên bỏ qua các bài tập sau:

• Nâng tạ: Bài tập giúp tăng cường sức lực cho cơ bắp, đồng thời góp phần kích thích cơ thể sản sinh Testosterone, từ đó giúp phái mạnh cải thiện đáng kể khả năng tình dục.

• Aerobic: Bài tập giúp đốt cháy mỡ thừa toàn thân, kết hợp tăng cường khả năng cương dương cho dương vật, giúp nâng cao sức bền của nam giới trong hoạt động phòng the.

• Bài tập Kegel:  Bài tập tác động trực tiếp đến sàn chậu, bàng quang và ruột. Mặc dù cách thực hiện khá đơn giản, nhưng đây lại là bài tập kinh điển giúp cải thiện khả năng tình dục cho phái mạnh.

Xem thêm: Hướng dẫn các bài tập Kegel tăng cường sinh lý nam giới

• Bơi lội: Bơi lội giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và nâng cao sức khỏe sinh lý. Nó cũng sẽ giúp tăng lưu thông máu, hỗ trợ giải quyết chứng suy giảm ham muốn gây yếu sinh lý ở người nam.

• Đi bộ nhanh: Phương pháp này không chỉ giúp bạn vận động cơ thể mà còn giúp tăng cường lưu thông máu, kích thích cơ thể giải phóng ra Endorphin, từ đó cải thiện đáng kể ham muốn của nam giới.

Các bài tập hỗ trợ tăng cường sinh lý nam tại nhà

Những thói quen sinh hoạt khác hỗ trợ tăng cường sinh lý nam giới

Không chỉ dừng lại ở việc thay đổi thói quen ăn uống hay tập luyện, nam giới còn phải điều chỉnh lại thói quen sinh hoạt của bản thân để tăng cường sinh lý nam giới, nếu như trước đó bạn sinh hoạt không khoa học, cụ thể là:

• Luôn giữ tinh thần thoải mái, giảm lo âu căng thẳng: Trạng thái tinh thần ảnh hưởng trực tiếp đến cảm xúc tình dục. Khi bạn cảm thấy vui vẻ thì cũng dễ đạt cực khoái và hứng thú với chuyện “yêu'” hơn.

• Điều chỉnh chế độ ngủ nghỉ hợp lý: Sinh hoạt điều độ, ngủ nghỉ đúng giờ chính là thói quen ai cũng nên duy trì, đặc biệt là khi bạn muốn tăng cường sinh lý và duy trì sức khỏe ổn định để “hợp phòng” luôn trọn vẹn.

• Bỏ ngay các thói quen xấu khiến bạn bị “yếu”: Những thói quen xấu như quay tay quá mức, lạm dụng các chất kích thích,… đều ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục nên người nam cần loại trừ để bảo toàn sức khỏe tình dục.

Những thói quen sinh hoạt khác hỗ trợ tăng cường sinh lý nam giới

Tóm lại, tăng cường sinh lý nam giới là điều phái mạnh có thể cải thiện ngay tại nhà. Tuy nhiên, bạn cần phải kiên trì thực hiện thói quen tốt cho bản thân đã được liệt kê ở trên để đạt được hiệu quả bền vững.

Danh Sách Viên Uống Tăng Cường Sinh Lý Bán Chạy Nhất Tại Gunshop

Xem tất cả sản phẩm

Giảm 15%

Viên uống cải thiện tình trạng mất ngủ Powegra Gentle Dreams - Hộp 60 viên

Thảo dược 60 viên

850,000₫ 1,000,000₫

Hỗ trợ ngủ sâu, giảm lo âu, điều hòa nhịp sinh học, làm dịu thần kinh, giúp vào giấc ngủ dễ dàng hơn và giảm mệt mỏi kéo dài.

8 đánh giá

Đã bán 288

Giảm 14%

Viên uống bổ sung vitamin tổng hợp và khoáng chất Powergra Nutrient Power - Hộp 60 viên

60 viên Thảo dược

690,000₫ 800,000₫

Bổ sung 8 loại vitamin và 3 khoáng chất, tăng miễn dịch và nâng cao sức khỏe tổng thể. Tái tạo tế bào và tăng khả năng hấp thụ.

10 đánh giá

Đã bán 413

Giảm 12%

Viên uống bổ não, tăng cường trí nhớ Powergra Neuro Balance - Hộp 60 viên

Thảo dược 60 viên

790,000₫ 900,000₫

Giúp tăng cường tuần hoàn máu não, bổ não, giúp cải thiện trí nhớ, tăng cường khả năng tư duy và tập trung, giảm mệt mỏi.

9 đánh giá

Đã bán 372

Giảm 21%

Viên uống phục hồi và tăng cường sinh lý nam giới Powergra Vigor Boost TongKat Ali - Hộp 60 viên

60 viên Thảo dược

950,000₫ 1,200,000₫

Hỗ trợ bổ thận, kéo dài thời gian, cải thiện rối loạn cương dương và tình trạng đau lưng, mỏi gối, tiểu đêm nhiều lần do thận hư, yếu.

16 đánh giá

Đã bán 452

Giảm 20%

Tinh chất Hachimitsu Neo Max - Tăng cường sinh lý nam giới - 1 gói

1 gói Thảo dược

240,000₫ 300,000₫

Tác dụng sau 1-2h, hiệu quả duy trì lên đến 3-5 ngày. Kéo dài thời gian quan hệ, sung mãn, cải thiện sinh lý & kích thước.

13 đánh giá

Đã bán 999+

Giảm 20%

Kẹo nhân sâm Alpha Seven A7 tăng cường sinh lý - 1 viên

1 viên Kẹo ngậm

120,000₫ 150,000₫

Tăng cường sức khỏe và đề kháng. Hỗ trợ cương dương, tăng cường sinh lý, ham muốn. Dùng trước khi quan hệ 1 tiếng, nên dùng duy trì 1 viên Alpha 7 mỗi 6-7 ngày.

1 đánh giá

Đã bán 199

Giảm 27%

Viên uống tăng kích thước, kéo dài thời gian Powergra For Men (Super Gold Magic) - Vỉ 1 viên

1 viên Thảo dược

220,000₫ 300,000₫

Tăng thời gian 3-5 lần, tăng kích thước, hỗ trợ cương dương. Dùng trước quan hệ 2-3h, duy trì hiệu quả 72h, không tác dụng phụ.

177 đánh giá

Đã bán 999+

Giảm 13%

Viên uống tăng kích thước, kéo dài thời gian Powergra For Men (Super Gold Magic) - Vỉ 3 viên

3 viên Thảo dược

550,000₫ 632,000₫

Tăng thời gian 3-5 lần, tăng kích thước, hỗ trợ cương dương. Dùng trước quan hệ 2-3h, duy trì hiệu quả 72h, không tác dụng phụ.

304 đánh giá

Đã bán 999+

Ngoài ra, để được tư vấn thêm về các sản phẩm hỗ trợ tình dục, quý khách hàng vui lòng liên hệ đến Hotline: 0938133165 hoặc đặt mua ngay tại website: gunshop.vn.

XEM THÊM:

• Có nên dùng viên uống tăng cường sinh lý nam không?

• Sìn sú tăng cường sinh lý nam là gì?

• Kẹo ngậm tình yêu là gì và có công dụng gì?