Tại sao đến tháng bụng lại to ra? Nguyên nhân và cách khắc phục

Bụng to ra khi có kinh là hiện tượng nữ giới gặp phải mỗi lần đến chu kỳ hành kinh. Vậy tại sao đến tháng bụng lại to ra? Tình trạng bụng to ra khi có kinh có đáng ngại không? là những câu hỏi nhận về nhiều quan tâm. Hãy cùng Gunshop tìm câu trả lời qua bài viết sau. 

Tại sao đến tháng bụng lại to ra?

Nghiên cứu của tiến sĩ Diana Bitner cho thấy, 70% phụ nữ trên thế giới gặp tình trạng bụng chướng và phình to khi gần bước vào chu kỳ kinh nguyệt. Đây là hiện tượng sinh lý bình thường, không đáng lo ngại và nguyên nhân dẫn đến biểu hiện này là do: 

Co bóp tử cung

Co bóp tử cung chính là nguyên nhân đầu tiên lý giải cho việc tại sao đến tháng bụng lại to. Trong những ngày hành kinh, tử cung sẽ co bóp nhiều và mạnh hơn nhằm đưa phần máu kinh ra bên ngoài. 

Ngoài ra, sóng dao động từ đáy tử cung xuống cổ tử cung hoạt động với tần suất dao động tương đối lớn. Chính vì vậy sẽ gây ra hiện tượng bụng phình to hơn khi nữ giới đến chu kỳ kinh nguyệt. 

Tăng tích trữ nước do thay đổi nồng độ hormone

Gần đến ngày hành kinh nồng độ hormone Estrogen và Progesterone tăng cao dẫn đến việc cơ thể bạn nữ tích nước và giữ muối. Vì thế nữ giới sẽ cảm thấy khó chịu, chướng bụng dù không hấp thụ quá nhiều đồ ăn. 

Tuy nhiên khi bước vào kỳ kinh, nồng độ hormone Estrogen và Progesterone giảm đột ngột, tử cung xuất hiện tình trạng bong tróc niêm mạc. Đó là lý do bụng chị em thường phình to những ngày đầu và giảm dần, biến mất vào cuối chu kỳ. 

Cơ thể tích trữ nước, giữ muối do thay đổi hormone 

Vấn đề về tiêu hóa

Đáp án tiếp theo cho câu hỏi tại sao đến tháng bụng lại to là do ảnh hưởng bởi hệ tiêu hóa. Cụ thể, sóng dao động tử cung ở kỳ kinh ảnh hưởng đến tốc độ di chuyển của thức ăn trong hệ tiêu hóa dẫn đến tình trạng đầy hơi, chướng bụng. 

Đồng thời lượng hormone thay đổi nhanh chóng và tần suất co thắt tử cung lớn khiến ruột hoạt động chậm hơn. Chính điều này làm cho bụng bạn nữ phình to và dễ bị rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy hay trào ngược dạ dày. 

Bị giảm magie

Lý do cuối khiến bụng to khi đến tháng là do sụt giảm Magie. Khoáng chất Magie giúp cân bằng và điều chỉnh trạng thái Hydrat trong cơ thể. Tuy nhiên khi vào chu kỳ hành kinh, lượng Magie suy giảm dẫn đến trạng thái chướng bụng to và quặn đau. 

Bụng to ra khi có kinh có đáng ngại không?

Bụng phình to khi đến tháng bởi nồng độ hormone Estrogen và Progesterone thay đổi nhanh chóng khiến cơ thể bạn nữ giữ muối và tích nước. Từ đó gây ra cảm giác đầy hơi và chướng bụng. 

Tuy nhiên đây là hiện tượng sinh lý bình thường ở nữ giới và sẽ chấm dứt khi hết chu kỳ kinh nguyệt. Vì vậy chị em không cần quá lo lắng hay quan ngại khi gặp phải tình trạng trên mỗi lần đến ngày hành kinh. 

Bụng phình to ngày “đèn đỏ” là hiện tượng sinh lý bình thường 

Bụng to ra khi có kinh làm sao để giảm khó chịu?

Mặc dù không phải nguyên nhân bệnh lý nguy hiểm nhưng tình trạng bụng phình to, đầy hơi khi có kinh sẽ khiến chị em mệt mỏi, khó chịu. Vậy làm cách nào để giảm khó chịu cho bụng to ra khi có kinh? Sau đây là những phương pháp mà chị em có thể áp dụng để giảm tình trạng bụng to ra khi có kinh như: 

Giảm muối trong đồ ăn

Hấp thụ đồ ăn chứa nhiều muối trong ngày hành kinh khiến cơ thể tích nước nhiều hơn. Từ đó làm tăng cảm giác đầy hơi, chướng bụng ở nữ giới. Vì vậy chị em nên giảm lượng muối trong đồ ăn và cung cấp thêm rau xanh, hoa quả tươi. 

Nên hạn chế ăn những thực phẩm gây tích khí

Thực phẩm chứa chế biến sẵn, thức ăn nhanh, chứa nhiều đường, nhiều dầu mỡ khiến cơ thể khó tiêu hóa và tích tụ lượng khí lớn trong dạ dày. Từ đó sinh ra hiện tượng bụng phình to, khó chịu, mệt mỏi trong những ngày hành kinh. 

Ăn ít tinh bột

Ngoài muối thì các loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột như: gạo trắng, bột mì, bắp, khoai lang, khoai tây,... cũng gây nên tình trạng tích nước trong cơ thể. Đồng thời thực phẩm giàu tinh bột sẽ làm tăng lượng đường trong máu khiến bụng to ra. 

Tăng cường tập thể dục

Tăng cường tập thể dục hoặc vận động cơ thể từ 1 đến 2 tiếng mỗi ngày sẽ giúp cải thiện tình trạng chướng bụng, cảm giác mệt mỏi, khó chịu khi đến kỳ kinh nguyệt. Ngoài ra tập thể dục thường xuyên cũng giúp hệ tiêu hóa trao đổi chất tốt hơn. 

Tăng thực phẩm nhiều kali

Thay vì hấp thụ thực phẩm chứa nhiều muối, đường hay tinh bột bạn nên lựa chọn những thực phẩm chứa nhiều kali. Nổi bật như: dưa hấu, cà chua, măng tây, chuối,... Bởi chúng hỗ trợ việc cơ thể tích nước từ đó giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. 

Nên bổ sung nhiều thực phẩm có chứa Kali

Qua chia sẻ phía trên hẳn bạn đã tìm được câu trả lời cho vấn đề tại sao đến tháng bụng lại to và biện pháp giúp cơ thể thoải mái, giảm cảm giác chướng bụng khi đến kỳ. Hy vọng Gunshop đã gửi tới bạn những chia sẻ hữu ích và cần thiết. 

Top Thực Phẩm Chức Năng Được Yêu Thích Nhất Tại Gunshop

Xem tất cả sản phẩm

Giảm 15%

Viên uống cải thiện tình trạng mất ngủ Powegra Gentle Dreams - Hộp 60 viên

Thảo dược 60 viên

850,000₫ 1,000,000₫

Hỗ trợ ngủ sâu, giảm lo âu, điều hòa nhịp sinh học, làm dịu thần kinh, giúp vào giấc ngủ dễ dàng hơn và giảm mệt mỏi kéo dài.

8 đánh giá

Đã bán 312

Giảm 14%

Viên uống bổ sung vitamin tổng hợp và khoáng chất Powergra Nutrient Power - Hộp 60 viên

Thảo dược 60 viên

690,000₫ 800,000₫

Bổ sung 8 loại vitamin và 3 khoáng chất, tăng miễn dịch và nâng cao sức khỏe tổng thể. Tái tạo tế bào và tăng khả năng hấp thụ.

10 đánh giá

Đã bán 434

Giảm 12%

Viên uống bổ não, tăng cường trí nhớ Powergra Neuro Balance - Hộp 60 viên

Thảo dược 60 viên

790,000₫ 900,000₫

Giúp tăng cường tuần hoàn máu não, bổ não, giúp cải thiện trí nhớ, tăng cường khả năng tư duy và tập trung, giảm mệt mỏi.

9 đánh giá

Đã bán 389

Giảm 21%

Viên uống phục hồi và tăng cường sinh lý nam giới Powergra Vigor Boost TongKat Ali - Hộp 60 viên

60 viên Thảo dược

950,000₫ 1,200,000₫

Hỗ trợ bổ thận, kéo dài thời gian, cải thiện rối loạn cương dương và tình trạng đau lưng, mỏi gối, tiểu đêm nhiều lần do thận hư, yếu.

16 đánh giá

Đã bán 528

Ngoài ra, để được tư vấn thêm về các sản phẩm hỗ trợ tình dục, quý khách hàng vui lòng liên hệ đến Hotline: 0938133165 hoặc đặt mua ngay tại website: gunshop.vn.

XEM THÊM:

• Điểm giống nhau và khác nhau giữa sắp có kinh và có thai
• Cách điều hòa kinh nguyệt tại nhà cho chị em
• Người yêu đến tháng nên làm gì các anh có biết chưa?