Mất ngủ uống gì? Bật mí cách cải thiện hiệu quả và nhanh chóng

Mất ngủ uống gì để có được thời gian nghỉ ngơi trọn vẹn, tái tạo năng lượng tốt? Mời bạn đọc ngay những thông tin dưới đây để cập nhật những kinh nghiệm hay. Toàn bộ nội dung do Gunshop cung cấp sẽ mang lại cho bạn kiến thức hữu ích.

Mất ngủ uống gì hay khó ngủ nên uống gì?

Mất ngủ uống gì để cải thiện được tình trạng trằn trọc, bất an? Dưới đây là những gợi ý cụ thể bạn nên tham khảo và sớm áp dụng.

Trà hoa cúc

Bị mất ngủ nên uống gì? Bật mí đến bạn chính là trà hoa cúc. Khi sử dụng bạn sẽ cảm thấy thư giãn, giảm căng thẳng, stress. Ngoài ra, chúng không chứa caffein nên thích hợp sử dụng trước khi nghỉ ngơi.

Chocolate nóng

Thức uống này không chỉ ngon miệng mà còn giúp bạn trở nên thư giãn. Bên cạnh đó, Chocolate chứa Flavonoid và chất chống oxy hóa. Điều này hướng tới việc thoải mái trước khi chính thức bước vào thời gian nghỉ ngơi.

Nước chanh ấm

Nước chanh ấm giúp hoạt động tiêu hóa được nhanh chóng, thuận lợi. Đồng thời, khi sử dụng bạn còn cảm thấy thư giãn, sẵn sàng bước vào giấc ngủ. Vitamin C cao còn thúc đẩy hệ miễn dịch, chống lại bệnh tật.

Nước dừa tươi

Mất ngủ uống gì? Nước dừa tươi chính là gợi ý tiếp theo dành cho bạn. Thức uống này có Magie và Kali giúp cơ thể dễ đi vào giấc ngủ. Đồng thời, chúng cũng giúp bạn giải độc cơ thể, thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Nước dừa tươi thích hợp uống trước khi đi ngủ để ngủ ngon và sâu hơn

Trà bạc hà

Nếu chưa biết mất ngủ uống gì bạn hãy dùng ngay trà bạc hà. Thức uống này không chứa caffein, mang tới sự thư giãn, cải thiện giấc ngủ tốt. Qua đó, bạn sẽ hạn chế được tình trạng khó chịu, trằn trọc.

Ca cao

Ca cao cũng là thức uống hỗ trợ tình trạng mất ngủ ở mọi lứa tuổi. Khi sử dụng bạn còn giảm huyết áp, thư giãn các cơ trơn chạy dọc động mạch. Từ đó, cơ thể được làm dịu và nhanh chóng đi vào quá trình nghỉ ngơi thoải mái.

Sữa ấm

Uống sữa ấm giúp cơ thể sản xuất ra hormone hạnh phúc. Hơn thế nữa, chúng cũng điều chỉnh chu kỳ ngủ tự nhiên sâu bên trong bạn. Do vậy, bạn hãy sử dụng hàng ngày để thấy được công dụng thiết thực.

Sữa mật ong

Nếu thường xuyên ngủ chập chờn, không sâu giấc bạn nên uống sữa mật ong. Loại này mang đến cảm giác ngon miệng và cải thiện giấc ngủ hiệu quả. Đồng thời, cơ thể cũng trở nên thư giãn, giảm căng thẳng.

Sữa hạnh nhân

Uống sữa hạnh nhân cũng là cách hay trị mất ngủ được nhiều người truyền tai nhau. Dòng này vừa mang lại cảm giác ngon miệng vừa cung cấp khoáng chất cho cơ thể. Từ đó, nâng cao sức khỏe, giảm thiểu khả năng mắc bệnh.

Trà hoa oải hương

Mất ngủ uống gì? Nếu muốn thưởng thức một loài trà có mùi hương thơm ngát bạn hãy dùng hoa oải hương. Chỉ cần hít thở cũng đủ để tâm trạng của bạn trở nên thoải mái, giảm lo lắng. Nhờ đó, bạn sẽ đi vào giấc ngủ ngon, sâu lúc nào chẳng hay.

Hoa oải hương pha trà thơm ngon, tốt cho giấc ngủ

Trà gừng

Trà gừng có khả năng kháng viêm, cải thiện triệu chứng buồn nôn. Khi sử dụng bạn còn nhận thấy hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, tâm trạng trở nên thoải mái. Vì thế, khi uống bạn sẽ giảm căng thẳng và dễ ngủ.

Trà hoa lạc tiên

Hoa lạc tiên từ lâu đã được sử dụng rộng rãi trong y học cổ truyền. Bạn có thể pha trà để uống để làm dịu tinh thần, hướng tới sự thoải mái trong tâm tưởng. Điều này cũng tốt cho sức khỏe, hướng tới giấc ngủ ngon và sâu.

Sinh tố chuối

Trong chuối chứa rất nhiều Magie, Kali nên giúp cơ thể trở nên thư giãn. Sử dụng thường xuyên bạn còn cảm thấy rất thư giãn, thoải mái. Điều này giúp cải thiện giấc ngủ hiệu quả, tái tạo năng lượng tuyệt vời.

Mất ngủ không nên uống gì?

Nếu bị mất ngủ bạn nên tránh xa những loại cà phê cũng như sản phẩm chứa caffein khác. Đồng thời, rượu, nước ngọt có ga, thức uống chứa nhiều đường, nhiều chất béo cũng là điều tối kỵ.

Chế độ dinh dưỡng giúp bạn dễ ngủ hơn

Ngoài việc tìm hiểu mất ngủ uống gì bạn cũng nên quan tâm tới chế độ dinh dưỡng của bản thân. Theo đó, bạn hãy tăng cường các chất chứa Tryptophan, cân bằng đường trong máu, ăn nhiều Magie, sử dụng việt quất và các loại bạch quả,…

Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp bạn dễ ngủ hơn rất nhiều

Tin rằng với những gợi mở chi tiết trên đây bạn đã không còn thắc mắc mất ngủ uống gì. Mời độc giả tiếp tục dành sự theo dõi cho Gunshop để lĩnh hội thêm nhiều kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe khác.

Top Thực Phẩm Chức Năng Được Yêu Thích Nhất Tại Gunshop

Xem tất cả sản phẩm

Giảm 12%

Viên uống bổ não, tăng cường trí nhớ Powergra Neuro Balance - Hộp 60 viên

Thảo dược 60 viên

790,000₫ 900,000₫

Giúp tăng cường tuần hoàn máu não, bổ não, giúp cải thiện trí nhớ, tăng cường khả năng tư duy và tập trung, giảm mệt mỏi.

9 đánh giá

Đã bán 341

Giảm 14%

Viên uống bổ sung vitamin tổng hợp và khoáng chất Powergra Nutrient Power - Hộp 60 viên

Thảo dược 60 viên

690,000₫ 800,000₫

Bổ sung 8 loại vitamin và 3 khoáng chất, tăng miễn dịch và nâng cao sức khỏe tổng thể. Tái tạo tế bào và tăng khả năng hấp thụ.

10 đánh giá

Đã bán 380

Giảm 21%

Viên uống phục hồi và tăng cường sinh lý nam giới Powergra Vigor Boost TongKat Ali - Hộp 60 viên

60 viên Thảo dược

950,000₫ 1,200,000₫

Hỗ trợ bổ thận, kéo dài thời gian, cải thiện rối loạn cương dương và tình trạng đau lưng, mỏi gối, tiểu đêm nhiều lần do thận hư, yếu.

16 đánh giá

Đã bán 384

Ngoài ra, để được tư vấn thêm về các sản phẩm hỗ trợ tình dục, quý khách hàng vui lòng liên hệ đến Hotline: 0938133165 hoặc đặt mua ngay tại website: gunshop.vn.

XEM THÊM:

• Chế độ ăn giảm mỡ bụng cho nam

• Hít đất mỗi ngày có tốt không?

• Đàn ông uống sữa đậu nành có tốt không?