Mất ngủ sau khi quan hệ nguyên nhân do đâu? Các giải pháp khắc phục

Mất ngủ sau khi quan hệ là tình trạng diễn ra phổ biến ở cả nam giới và nữ giới. Mời các bạn tìm hiểu các vấn đề liên quan đến tình trạng này trong bài viết dưới đây với Gunshop. 

Mất ngủ sau khi quan hệ nguyên nhân do đâu?

Mất ngủ sau khi quan hệ là tình trạng phổ biến, xuất hiện ở nhiều cặp đôi hiện nay. Nguyên nhân dẫn đến việc mất ngủ sau quan hệ tình dục do: tăng huyết áp, hưng phấn kéo dài, tăng nhịp tim, mệt mỏi hoặc chưa thỏa mãn. 

Tăng huyết áp

Trạng thái hưng phấn có thể khiến máu trong cơ thể di chuyển nhanh, từ đó dẫn đến tình trạng tăng huyết áp và gây mất ngủ. Hiện tượng này diễn ra thường xuyên ở những bạn có tiền sử huyết áp cao. 

Mất ngủ sau khi quan hệ do hưng phấn kéo dài

Hưng phấn kéo dài là một trong các nguyên nhân có thể khiến bạn mất ngủ. Sau khi quan hệ, cảm xúc hưng phấn sẽ kéo dài một khoảng thời gian sau đó. Điều này khiến bạn tỉnh táo, từ đó khó đi vào giấc ngủ. 

Tăng nhịp tim

Theo chuyên gia sinh lý, tình dục là hoạt động gắng sức nhẹ, từ đó khiến tăng bạn tăng nhịp tim trong và sau khi quan hệ. Tuy nhiên, ảnh hưởng của quan hệ tình dục đối với tim mạch chỉ diễn ra mức độ nhẹ, không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. 

Mất ngủ sau khi quan hệ do mệt mỏi

Tình dục thường được diễn ra vào ban đêm, khi các cặp đôi đã làm việc, hoạt động một ngày dài. Vì vậy, tình trạng mệt mỏi sau khi quan hệ tình dục là điều không hiếm gặp phải, đặc biệt là với bạn có thể trạng yếu. 

Chưa thỏa mãn gây mất ngủ sau khi quan hệ

Các cặp đôi có thể phát sinh cảm giác buồn bực, bức xúc khi không đạt được cảm giác thỏa mãn sau khi quan hệ. Khi như vậy, các cặp đôi có thể lựa chọn trò chuyện, chia sẻ nhằm hiểu thêm về nhu cầu, mong muốn của đối phương. 

Không đạt được nhu cầu thỏa mãn có thể khiến tâm trạng khó chịu 

Mất ngủ sau khi quan hệ có sao không?

Mất ngủ sau khi quan hệ gây ra nhiều tác hại ảnh hưởng đến tâm lý và sức khỏe của các cặp đôi. Theo đó, một số nguy hại của mất ngủ sau khi làm tình các bạn nên biết: 

Ảnh hưởng đến sức khỏe

Giấc ngủ có vai trò quan trọng, giúp cân bằng, tái tạo sức khỏe cho ngày mới. Vì vậy, tình trạng mất ngủ, thiếu ngủ thường xuyên sẽ tác động lớn đến hiệu suất làm việc và sinh hoạt thường ngày. Bên cạnh đó, ngủ không đủ giấc có thể gây ra nhiều tác hại như: 

• Tăng khả năng mắc các bệnh về huyết áp, tim mạch, tiểu đường,...

• Giảm khả năng chuyển hóa dưỡng chất trong cơ thể. 

• Ảnh hưởng đến hệ thần kinh, giảm khả năng ghi nhớ. 

Ảnh hưởng đến tâm lý gây sợ quan hệ

Thường xuyên bị mất hoặc khó ngủ sau khi quan hệ tình dục có thể khiến cặp đôi có tâm lý ám ảnh, sợ hãi mỗi khi nghĩ đến chuyện chăn gối. Nhiều người cho biết, họ cảm thấy mệt mỏi, giảm ham muốn sau mỗi lần mất ngủ vì quan hệ tình dục. 

Giải pháp khắc phục bị mất ngủ sau khi quan hệ

Để giảm thiểu tình trạng mất ngủ sau khi quan hệ, có được một giấc ngủ ngon, các bạn có thể tham khảo một số giải pháp khắc phục dưới đây: 

Quan hệ khi tâm lý thoải mái

Trước khi quan hệ, bạn cần đảm bảo cả hai đều trong giai đoạn tâm lý thoải mái, cơ thể khỏe mạnh. Việc duy trì tâm trạng tích cực, vui vẻ và có sức khỏe tốt sẽ giúp bạn giảm tình trạng căng thẳng và nhanh chóng vào giấc ngủ sau khi quan hệ. 

Giữ tâm lý thoải mái, tích cực trước và sau khi quan hệ 

Tạo không gian phòng ngủ thích hợp

Tạo không gian ngủ thích hợp, thoải mái hoặc có thể thường xuyên thay đổi phong cách trang trí giúp căn phòng luôn mới mẻ. Một không gian ấm áp có thể giúp bạn và đối phương cảm thấy thư giãn, dễ dàng chìm vào giấc ngủ ngon. 

Âu yếm và tâm sự

Sau khi quan hệ, bạn hãy dành một chút thời gian âu yếm, tâm sự với đối phương của mình. Điều này sẽ giúp đối phương cảm nhận được sự quan tâm và chiều chuộng. Việc giữ tâm trạng thoải mái là điều kiện thuận lợi để cả hai luôn có giấc ngủ ngon. 

Bổ sung năng lượng

Một chế độ ăn dinh dưỡng, khoa học sẽ giúp duy trì sức khỏe vật chất, tinh thần trước và sau khi quan hệ. Ngoài ra, sau khi quan hệ tình dục, bạn có thể lựa chọn ăn nhẹ với hoa quả và một ly nước ấm để cơ thể bổ sung năng lượng. 

Tạo không gian thư giãn

Tạo không gian thư giãn cũng là một cách giúp các cặp đôi dễ dàng có được giấc ngủ ngon sau khi quan hệ. Bạn có thể làm không gian xung quanh trở nên thư giãn, thoải mái hơn bằng cách trang trí thêm cây xanh, tranh, tinh dầu, nến thơm,... 

Uống một ly nước ấm hoặc trả ấm

Bạn nên uống một ly nước ấm sau khi quan hệ nhàm giúp bổ sung, tái tạo năng lượng. Thông thường, các loại sữa, trà thảo mộc: trà tâm sen, trà long nhãn,... sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo để bạn có thể nhanh chóng đi vào giấc ngủ. 

Uống cốc sữa hoặc ly trà ấm sẽ là giải pháp hiệu quả giúp bạn có một giấc ngủ ngon 

Chúng tôi đã chia sẻ và cung cấp các thông tin liên quan đến tình trạng mất ngủ sau khi quan hệ trong bài viết trên. Mong rằng, các bạn sẽ tiếp tục theo dõi Gunshop trong thời gian tiếp theo. 

Top Thực Phẩm Chức Năng Được Yêu Thích Nhất Tại Gunshop

Xem tất cả sản phẩm

Giảm 15%

Viên uống cải thiện tình trạng mất ngủ Powegra Gentle Dreams - Hộp 60 viên

Thảo dược 60 viên

850,000₫ 1,000,000₫

Hỗ trợ ngủ sâu, giảm lo âu, điều hòa nhịp sinh học, làm dịu thần kinh, giúp vào giấc ngủ dễ dàng hơn và giảm mệt mỏi kéo dài.

8 đánh giá

Đã bán 288

Giảm 14%

Viên uống bổ sung vitamin tổng hợp và khoáng chất Powergra Nutrient Power - Hộp 60 viên

60 viên Thảo dược

690,000₫ 800,000₫

Bổ sung 8 loại vitamin và 3 khoáng chất, tăng miễn dịch và nâng cao sức khỏe tổng thể. Tái tạo tế bào và tăng khả năng hấp thụ.

10 đánh giá

Đã bán 413

Giảm 12%

Viên uống bổ não, tăng cường trí nhớ Powergra Neuro Balance - Hộp 60 viên

Thảo dược 60 viên

790,000₫ 900,000₫

Giúp tăng cường tuần hoàn máu não, bổ não, giúp cải thiện trí nhớ, tăng cường khả năng tư duy và tập trung, giảm mệt mỏi.

9 đánh giá

Đã bán 372

Giảm 21%

Viên uống phục hồi và tăng cường sinh lý nam giới Powergra Vigor Boost TongKat Ali - Hộp 60 viên

60 viên Thảo dược

950,000₫ 1,200,000₫

Hỗ trợ bổ thận, kéo dài thời gian, cải thiện rối loạn cương dương và tình trạng đau lưng, mỏi gối, tiểu đêm nhiều lần do thận hư, yếu.

16 đánh giá

Đã bán 453

Ngoài ra, để được tư vấn thêm về các sản phẩm hỗ trợ tình dục, quý khách hàng vui lòng liên hệ đến Hotline: 0938133165 hoặc đặt mua ngay tại website: gunshop.vn.

XEM THÊM:

• Mất ngủ nên uống gì để ngủ ngon

• Rụng tóc nhiều là bệnh gì?

• Uống rượu đau đầu nên làm gì?