Dấu hiệu dậy thì và kết thúc tuổi dậy thì nam giới?

Dấu hiệu nam giới đang dậy thì và kết thúc tuổi dậy thì ở nam giới là gì? Trong giai đoạn này, cả tâm lý, ngoại hình của bạn nam đều xuất hiện những sự thay đổi lớn. Do đó, hãy cùng Gunshop làm rõ biểu hiện trên và tìm hiểu một số biện pháp hỗ trợ tăng trưởng trong bài viết sau đây.

Các dấu hiệu dậy thì ở nam giới dễ nhận thấy nhất

So với nữ giới, nam giới sẽ bắt đầu quá trình dậy thì và phát triển muộn hơn. Trung bình, phái nam sẽ có độ tuổi dậy thì từ 9 - 14 tuổi với các biểu hiện dễ dàng nhận biết như: 

Phần bìu và tinh hoàn tăng kích thước rõ rệt

Một trong các biểu hiện dậy thì ở nam giới là tăng kích thước bìu và tinh hoàn. Khi dậy thì, tinh hoàn sẽ phát triển, kích thước lớn dần còn bìu sẽ có màu sậm, to, sần sùi và thòng xuống thấp. 

Bắt đầu mọc lông ở những vùng nhạy cảm và lông phát triển rậm rạp

Sau khi dậy thì, dưới tác động của Testosterone, lông sẽ xuất hiện ở dương vật, nách, cánh tay và chân. Sau khoảng 1 - 2 năm, chúng sẽ dày, rậm hơn và tùy thuộc vào cơ thể từng người mà lông mọc ít hoặc nhiều. 

Chiều cao phát triển 

Khi bước vào giai đoạn dậy thì, nam giới sẽ phát triển và tăng trưởng thể chất theo nhiều mức độ khác nhau. Điều này phụ thuộc vào gen, tình trạng sức khỏe và chế độ ăn uống, tập luyện mà cơ thể sẽ tăng trưởng chiều cao từ 9 - 13cm. 

Thay đổi giọng nói (vỡ giọng) 

Sau khi dậy thì, phần thanh quản và dây thanh âm của nam giới sẽ phát triển mạnh mẽ. Vì vậy, giọng nói thường có sự thay đổi trong khoảng thời gian dài và tình trạng này sẽ chấm dứt sau khi kết thúc quá trình dậy thì. 

Vỡ giọng là dấu hiệu xuất hiện ở nhiều nam giới 

Các dấu hiệu khác 

Ngoài những dấu hiệu trên, bạn nam còn có thể xuất hiện một số thay đổi khác ở giai đoạn dậy thì. Trong đó dễ nhận thấy nhất là các biểu hiện sau: 

• Cảm xúc thất thường, nhạy cảm và dễ tổn thương. 

• Có dấu hiệu mộng tinh hay xuất tinh sớm. 

• Xuất hiện mụn trên mặt, lưng ở nhiều mức độ khác nhau. 

• Cơ thể có mùi đặc trưng. 

Xem thêm: Xuất tinh sớm ở tuổi dậy thì có phải điều bình thường?

Nam dậy thì đến năm bao nhiêu tuổi?

Dậy thì là khoảng thời gian phát triển cả về thể chất, tâm lý và có vai trò quan trọng trong quá trình tăng trưởng của thanh thiếu niên. Thông thường, nam giới sẽ bắt đầu dậy thì lúc 9 - 14 tuổi và kết thúc ở khoảng 16 - 18 tuổi. 

Tuy nhiên, có nhiều trường hợp nam giới sẽ dậy thì sớm hoặc kết thúc tuổi dậy thì muộn và điều này phụ thuộc vào cơ địa thể chất, điều kiện sống, chế độ ăn uống, tập luyện của từng cá nhân. 

Những dấu hiệu kết thúc tuổi dậy thì ở nam giới

Khi kết thúc tuổi dậy thì, cơ thể bạn nam sẽ xuất hiện những thay đổi rõ rệt. Dưới đây là một số dấu hiệu thường gặp và dễ quan sát nhất trong giai đoạn này:

• Dương vật, bìu, tinh hoàn có dấu hiệu chững lại khi đã đạt đến kích thước tối đa tùy vào cơ địa từng nam giới. 

• Lông mu phát triển lấp đầy dương vật, có thể phát triển đến đùi trong. 

• Lông chân, tay dài, rậm rạp. 

• Chiều cao, cơ bắp phát triển và tăng trưởng toàn diện. 

• Xuất hiện râu ở cằm và quai hàm.

Xem thêm: Đàn ông không có lông mu có sao không?

Khi kết thúc tuổi dậy thì, cơ thể bạn nam sẽ xuất hiện những thay đổi rõ rệt

Những yếu tố nào ảnh hưởng đến độ tuổi dậy thì ở nam giới?

Độ tuổi dậy thì ở mỗi người không giống nhau tùy theo di truyền và hormone. Bên cạnh đó, môi trường sống cũng là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến thời điểm bắt đầu trưởng thành ở nam giới:

• Gen di truyền có vai trò quan trọng đến độ tuổi dậy thì của thanh thiếu niên bởi nó sẽ ảnh hưởng đến chiều cao, đường cong cơ thể và các bệnh lý mãn tính. 

• Nam giới khỏe mạnh sẽ có xu hướng phát triển tốt và nhanh hơn những bạn mắc các bệnh bẩm sinh hoặc có hệ thống miễn dịch kém. 

• Hormone sẽ đóng vai trò kích thích và chịu trách nhiệm về sự phát triển của phái nam. 

• Môi trường sống, chế độ ăn uống và tập luyện cũng tác động đến quá trình dậy thì ở thanh thiếu niên. 

Quá trình dậy thì thường kéo dài từ 2 - 5 năm, vì vậy nam giới cần chú ý sức khỏe, xây dựng chế độ ăn uống dinh dưỡng, luyện tập khoa học và giữ tinh thần tích cực, thoải mái để tạo điều kiện thuận lợi cho cơ thể được phát triển toàn diện. 

Biện pháp hỗ trợ tăng trưởng ở độ tuổi dậy thì nam

Mỗi cá nhân sẽ có tiềm năng phát triển cơ thể khác nhau và để sự phát triển được toàn diện nhất, nam giới cần lưu ý các biện pháp hỗ trợ tăng trưởng ở độ tuổi dậy thì dưới đây: 

• Xây dựng chế độ ăn uống dinh dưỡng, lành mạnh, bổ sung đủ protein, canxi, vitamin D và khoáng chất. 

• Một giấc ngủ đủ và chất lượng sẽ giúp thanh thiếu niên phát triển chiều cao, cơ bắp cũng như bổ sung kẽm, magie, phospho. 

• Thường xuyên vận động thể dục và duy trì đều đặn. Nam giới có thể lựa chọn các môn thể thao như: bơi lội, bóng rổ, tennis, bóng đá, gym,... để giúp xương khớp và các bộ phận được phát triển toàn diện. 

• Tiêm chủng đầy đủ và phát triển hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. 

Một giấc ngủ đủ 7 - 8 tiếng là yếu tố cần thiết giúp cơ thể phát triển mạnh mẽ 

Mỗi cá nhân sẽ phát triển với quá trình và tốc độ khác nhau. Vì vậy, bạn nên tìm hiểu về dấu hiệu nam giới đang dậy thì và dấu hiệu kết thúc tuổi dậy thì nam, các tác động đến độ tuổi dậy thì để quá trình phát triển diễn ra thuận lợi. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết trên đến từ Gunshop. 

Top Thực Phẩm Chức Năng Được Yêu Thích Nhất Tại Gunshop

Xem tất cả sản phẩm

-21%

Viên uống hỗ trợ xương khớp Powergra Joint Shield - Hộp 60 viên

60 viên Thảo dược

950,000₫ 1,200,000₫

Hỗ trợ làm trơn ổ khớp, cải thiện độ linh hoạt. Giúp giảm đau khớp, khó vận động do viêm khớp, thoái hóa khớp. Bảo vệ sụn khớp trước tác động của tuổi tác.

Đã bán 30

-19%

Viên uống hỗ trợ tiêu hóa Powergra Gut Guardian - Hộp 60 viên

Thảo dược 60 viên

850,000₫ 1,050,000₫

Hỗ trợ cải thiện táo bón. Giảm cảm giác đầy hơi, chướng bụng. Giúp hạn chế tình trạng ăn không tiêu. Cân bằng môi trường đường ruột, tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng.

Đã bán 120

-15%

Viên uống cải thiện tình trạng mất ngủ Powergra Gentle Dreams - Hộp 60 viên

Thảo dược 60 viên

850,000₫ 1,000,000₫

Hỗ trợ ngủ sâu, giảm lo âu, điều hòa nhịp sinh học, làm dịu thần kinh, giúp vào giấc ngủ dễ dàng hơn và giảm mệt mỏi kéo dài.

8 đánh giá

Đã bán 352

-14%

Viên uống bổ sung vitamin tổng hợp và khoáng chất Powergra Nutrient Power - Hộp 60 viên

60 viên Thảo dược

690,000₫ 800,000₫

Bổ sung 8 loại vitamin và 3 khoáng chất, tăng miễn dịch và nâng cao sức khỏe tổng thể. Tái tạo tế bào và tăng khả năng hấp thụ.

10 đánh giá

Đã bán 499

-12%

Viên uống bổ não, tăng cường trí nhớ Powergra Neuro Balance - Hộp 60 viên

Thảo dược 60 viên

790,000₫ 900,000₫

Giúp tăng cường tuần hoàn máu não, bổ não, giúp cải thiện trí nhớ, tăng cường khả năng tư duy và tập trung, giảm mệt mỏi.

9 đánh giá

Đã bán 428

-21%

Viên uống phục hồi và tăng cường sinh lý nam giới Powergra Vigor Boost TongKat Ali - Hộp 60 viên

Thảo dược 60 viên

950,000₫ 1,200,000₫

Hỗ trợ bổ thận, kéo dài thời gian, cải thiện rối loạn cương dương và tình trạng đau lưng, mỏi gối, tiểu đêm nhiều lần do thận hư, yếu.

16 đánh giá

Đã bán 715

Ngoài ra, để được tư vấn thêm về các sản phẩm hỗ trợ tình dục, quý khách hàng vui lòng liên hệ đến Hotline: 0938133165 hoặc đặt mua ngay tại website: gunshop.vn.

XEM THÊM:

• Những đặc điểm ở tuổi dậy thì của con trai

• Dương vật không phát triển ở tuổi dậy thì phải làm sao?

• Những cách tăng kích thước dương vật ở tuổi dậy thì